認知心理学
なぜあなたは試してみても特定の詳細を覚えているのか疑問に思ったことがありますか？ これは、認知心理学の分野で働いている人が答えようとするかもしれないタイプの質問のほんの一例です。
認知心理とは何ですか？
認知心理学には、知覚、思考、記憶、注意力、言語、問題解決、学習など、内部の精神過程の研究が含まれます。
それは比較的若い心理学の分野ですが、すぐに成長して最も人気のあるサブフィールドの 1つになりました。
この認知研究には、記憶障害に対処し、 意思決定の精度を高め、脳傷害から回復するための方法を見つけ、学習障害を治療し、学習を強化するための教育カリキュラムを構成するなどの、
人々が情報をどのように考え、処理するかについてもっと学ぶことは、研究者が人間の脳の仕組みをより深く理解するのに役立つだけでなく、心理学者が心理的困難に対処する新しい方法を開発することを可能にします。 例えば、 注意が選択的かつ限定的なリソースであることを認識することによって、心理学者は、注意の困難な人々が自分の焦点と集中を改善するのを容易にする解決策を思いつくことができる。
認知心理学の発見はまた、人々がどのように記憶を形成し、記憶し、想起するかについての我々の理解を改善した。
これらのプロセスがどのように機能するかを知ることで、心理学者は人々の記憶を改善し、潜在的な記憶障害に対処する新しい方法を開発することができます。 例えば、心理学者は、あなたの短期記憶が非常に短く制限されている（わずか20〜30秒で、5〜9項目を保持できる）が、リハーサル戦略は情報が長期 的な記憶に転送される可能性を高めることができるが、 長期的な記憶はずっと安定しており、耐久性があります。
あなたが認知心理学者を見る必要があるとき
多くの認知心理学者が研究を専門とし、大学や政府機関に雇用されているが、他の人は臨床的な焦点をとり、異なる精神プロセスに関連する課題を経験している個人と直接的に協力する。 彼らは、病院、精神保健クリニック、またはプライベートプラクティスで働くかもしれません。
この分野で働く心理学者は、 記憶のような特定の関心領域に焦点を合わせることが多いが、他の人は、変性脳障害または脳傷害のような認知に関連する特定の健康上の問題に直接取り組むこともできる。
あなたが認知心理学者と相談する理由のいくつか：
- 認知療法で心理的疾患を治療する
- 脳の外傷に対する治療の選択肢を探索する
- あなたが知覚的または感覚的な問題を経験している場合
- 言語障害または言語障害の治療の一部として
- アルツハイマー病、認知症、記憶喪失を経験している場合
- 学習障害のさまざまな介入を探索する
認知心理学者の仕事は、精神プロセスに問題を経験した人々を助けるために不可欠です。 注意や問題解決などの能力を当然のものとする傾向がありますが、おそらく日常生活の中に織り込まれているため、認知障害は個人の生活の複数の領域で混乱を招く可能性があります。 注意の問題は、職場や学校での集中を困難にする可能性があります。 比較的小さなメモリの問題でさえ、日々の生活の要求を処理するのに苦労することがあります。
例えば、あなたの健康と幸福をどのように否定的な思考が妨げるかを考えてみましょう。
私たちは時々これらの否定的な考えを経験しますが、日常生活では機能しにくい悲観的な思考パターンに圧倒されることがあります。 これらの反芻師は、ストレス・レベル、悲観主義、自己妨害を増加させ、 学習された無力感の感情に貢献することさえできます。
認知心理学者の助けを借りて、人々はしばしばそのような困難に対処し、克服する方法を見つけることができます。 認知研究に根ざした療法治療は、人々がこれらの否定的な思考パターンを変えるのを助け、そのような考えをよりポジティブで現実的なものに置き換えることに焦点を合わせます。
認知心理学とメンタルヘルス
認知心理学の分野は、人間の心がどのように働くかを理解することに加えて、精神保健へのアプローチにも影響を与えています。 1970年代以前は、 精神分析的 、 行動的 、 人道的なアプローチに多くの精神保健アプローチが集中していました。 この時期に起こったいわゆる「認知革命」は、人々が情報を処理する方法や思考パターンが心理的苦痛にどのように寄与するかを理解することに重点を置いています。
認知心理学者によるこの分野の研究のおかげで、うつ病、不安、恐怖症、および他の心理的障害を治療するのに役立つ新しい治療法が開発されました。
認知行動療法と合理的感情行動療法は、クライアントとセラピストが心理的苦痛に寄与する根底にある認知に焦点を当てる2つの方法です。 これらの方法を使用して、セラピストは、クライアントが非合理的な信念や現実と矛盾する他の認知的な歪みを識別し、そのような考えをより現実的で健全な信念に置き換える際に役立ちます。
認知的アプローチを利用することで恩恵を受ける心理的障害の症状を経験している場合は、これらの認知的治療方法の具体的な訓練を受けている心理学者がいるかもしれません。 これらの専門家は、 精神科医 、 臨床心理士 、 カウンセリング心理学者などの認知心理学者以外のタイトルを頻繁に使用しますが、それらが利用する戦略の多くは認知的伝統に根ざしています。 開業医の規律やアプローチが分からない場合は、彼または彼女に尋ねてください。
認知問題で最近診断された場合
脳や認知的な健康問題と診断されたことは恐ろしいこともあり、時には混乱することもありますが、あなたが一人ではないことを覚えておくことが重要です。 医師と協力することで、脳の健康や認知の問題に取り組むための効果的な治療計画を思いつくことができます。 あなたの治療は、あなたが直面している特定の関心領域に背景を持つ認知心理学者と相談すること、またはあなたの特定の病気に関する訓練と経験を有する他のメンタルヘルス専門家に相談することです。
最初の診断についてできるだけ多くのことを学び、医師、認知心理学者、または精神保健専門家との次回の訪問前に質問のリストをまとめることを検討すると役に立ちます。 これは、あなたがより良い準備をして、治療の次のステップに取り組む準備が整うのを助けることができます。
からの言葉
ご覧のように、認知心理学の分野は幅広く多様ですが、それは日常生活の多くの側面に触れています。 認知心理学の研究は、時には学問的であり、日常生活で直面する問題からは遠く離れているかもしれませんが、そのような科学的調査の結果は、専門家が精神病、外傷性脳傷害、 。 認知心理学者のおかげで、 人間の知的能力を測定し 、記憶問題に対処する新しい戦略を開発し、人間の脳の働きを解読する方法をより正確に突き止めることができます。そのすべてが、最終的には、 。
認知心理学の分野は、精神プロセスが私たちの健康と日常生活に及ぼす多くの影響についての私たちの理解に引き続き追加されている急速に成長している分野です。 認知プロセスがどのように児童発達の過程で変化するかを理解することから、脳がどのように感覚入力を知覚に変換するかを見ることに至るまで、認知心理学は、日々の存在および全体的な幸福に寄与する多くの精神的事象をより深く、であること。
>出典：
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> Selby EA、Anestis MD、Joiner TE。 感情的および行動的調節不全の関係を理解すること：感情的カスケード。 行動研究と治療; 2008。
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> Sternberg、RJ、＆Sternberg、K.認知心理学。 ボストン、マサチューセッツ州：Cengage Learning; 2016年