行動中毒の概要
ほとんどの人は、アルコール、ニコチン、違法薬物、さらには処方薬などの物質に依存しているときに中毒を理解していますが、中毒性行動の概念には苦労しています。 それでも、行動中毒を起こすことは可能です。 実際には、ギャンブルからセックス、インターネットに至るまで、人々はあらゆることに夢中になることがあります。
いくつかの活動はとても正常であり、人々が自分に夢中になれると信じるのは難しいです。
しかし、中毒のサイクルは引き続き引き継がれ、日々の生活に一定の闘争をもたらし、行動に参加する機会が増えていきます。 その行動から「高い」経験をしたいという欲求は非常に強くなり、個人はいかなる否定的な結果にもかかわらず、活動に引き続き従事し続けます。 また、活動に参加できない場合、撤退や否定的な感情などの症状を経験することもあります。
行動中毒について知るべきトップ5
- 専門家でさえ、 行動中毒が「本当の」中毒であるかどうかについては同意しないが 、精神障害第5版（DSM-5）の診断および統計マニュアルは、中毒カテゴリーに行動を明示的に含めた。 ギャンブル障害は、公式に認知された唯一の行動中毒である。
- 専門的な精神医学と心理学の世界の外では、メディアは性的中毒や買い物中毒などの行動中毒の概念と、中傷に関する議論には含まれていない活動、例えば自傷）、および複数のプラスチック製の手術。
- 行動中毒（プロセス中毒とも呼ばれる）は、物質に基づく中毒と同じパターンに従い、個人の生活の多くの領域で問題を引き起こす。
- 行動中毒は、中毒性行動に有利に無視されることが多い関係における物質中毒と同様の効果を有し、中毒から生じる困難を隠蔽し補償するために信頼関係を損ない、パートナーおよび他の家族に圧力をかける。
- あなたが行動中毒に特化したサービスを見つけることができない場合でも、精神科医や心理学者は、あなたの問題行動を変え、あなたの関係を改善し、中毒なく対処することができます。
習慣性行動の種類
これらの中毒のすべてが精神保健職の主要な診断ガイドであるDSM-5によって認識されているわけではありませんが、多くの医療提供者はこれらが「真の」中毒であると考えています。 そして、いくつかの行動中毒は他のものよりも一般的です：
行動中毒の徴候
中毒性のプロセスと危険性の兆候を理解することは、中毒性の行動、中毒ではない問題の行動、および問題のない健全な正常な行動の違いを示すのに役立ちます。 赤旗には以下が含まれます：
大部分の時間を行動に費やしたり、行動を考えたり、行動を起こすように手配したり、効果を回復したりする
感情に対処する方法として行動に依存するようになり、 "正常に感じる"
身体的および/または精神的害にもかかわらず継続する
停止したいにもかかわらず後ろを切ることに問題がある
仕事、学校、または家族を無視して、より頻繁に行動に参加する
停止しようとしたときに離脱症状（例えばうつ病、過敏症）を経験する
問題の程度を最小化または隠す
行動中毒と一緒に生きる
それはあなたが問題を抱えていることを認めることは難しいかもしれません。問題があまり理解されていないとさらに困難になり、友人や家族によって真剣に受け止められないかもしれません。
変更の段階を理解することは、あなたが助けを求める準備ができていない場合には、自分自身に優しくするのに役立ちます。
あなたが現時点であなたの行動中毒を克服するための助けを求めたくないと感じたら、あなたの行動があなたまたはあなた自身の周りの人に害を及ぼさないようにすることに焦点を合わせます。 行動とそれを管理する方法についてもっと知ることを検討してください。 あなたの問題について他の人に伝えたくない場合でも、あなたに最も近いものに嘘をつかないようにしてください。
考慮すべき次のステップ
多くの場合、行動中毒の人々は、彼らの行動が彼らの人生に及ぼす犠牲者、そしてそれらの周りの人の生活に疲れます。 また、 マネーの問題や関係の問題など、負担がかかりすぎるような損失を被る可能性もあります 。 ある時にはエキサイティングで充実しているように見えるものは恥ずかしい負担になります。
行動習慣に苦しんでいる人にとっては幸運にも、物質依存症を治療するために開発された治療法は、行動中毒を治療するために首尾よく使用されてきました。
中毒専門家は、様々な中毒を治療する能力を開発しており、行動中毒の治療に特化した診療所が存在しています。 感情的な困難を克服し、人生を変える手助けをする熟練した精神科医や心理学者を見ることで恩恵を受けることもできます。
治療のタイプには次のものがあります：
1対1またはカップルカウンセリング
薬
自助グループ
からの言葉
多くの人々が行動中毒で生きています。あなたの人生に大混乱を招くこともありますが、回復することは可能です。 次のステップに進む準備が整ったら、医師に相談してください。