「変化の段階」または「トランスステレオリティ」モデルは、人々が中毒を克服するプロセスを記述する方法です。 変化の段階は、人々が変えたいと思う他の行動の範囲に適用することができますが、それを行うことは困難ですが、中毒の人々の治療の成功のために最もよく認識されています。 それは、中毒からの「自然回復」においてどのように変化が起こり、対立的および病理学的なアプローチから、 動機づけのインタビューのような動機づけおよび人を中心とするアプローチに移ったかを調べる研究から開発されました。
1 - 中毒克服モデル
事前熟考、熟考、準備、アクションの4つの主要段階があります。 メンテナンスと再発の追加の段階も含まれることがあります。
これらの段階はサイクルとして表現することができ、人々がこれらの段階を順番に通過することが示唆されている。 実際には、人々はステージ間を行き来し、前後に進み、一度に複数のステージに入ることさえできます。 しかし、逐次モデルは変化のプロセスを理解するのに有用な方法を提供し、習慣性行動の変化がどのように変化するかを構造化して奨励し、管理することができます。
2 - 予想段階
プレコンポジションは、中毒と行動変化の「変化の段階」または「トランスステオリアリティ」モデルの第1段階です。
人々が熟考前段階にいるとき、彼らは通常、彼らの行動を問題とはみなさない。 これは、彼らがまだ行動の悪影響を経験していないか、経験した結果の否定性や重症度を否定した結果かもしれません。
人々が熟考前段階にあるとき、彼らはしばしば否定的な結果や中毒をやめるための助言を聞くことにあまり興味がありません。 彼らは通常、この時点で肯定的または快い経験として中毒性の行動を経験する。
しかし、否定的な結果は、最終的に中毒性の発症（定義上、他の生活領域への影響）の結果として、または1回の機会の結果としての他の害の結果として、中毒性行動に従事する人々に影響を及ぼす。中毒性の行動に従事する。 これらの否定的な結果は、個人を「熟考」段階に押し込む可能性がある。
3 - 熟考段階
熟考という言葉は、本質的に何かを深く考えたり考えることを意味します。 中毒および行動変化の「変化の段階」モデルの文脈において、熟考は、特に、中毒性行動に従事する人が中毒性行動の変化、抑制、減速または中止について考えるようになる段階を指す。
変化またはトランスステレオモデルの段階では、熟考段階は準備段階またはアクション段階から分離されているため、熟考段階の誰かが、通常、中毒性行動の可能性のある結果についての情報を受け取ることができます。 彼らは、特定のアプローチにコミットすることなく、あるいは変更を加えることなく、中毒性の行動を制御または中止するためのさまざまな戦略について学ぶことができます。
中毒に罹っている人は、何年もの間、熟考段階にいるかもしれません。 彼らは次のフェーズ、準備ステージに進むかもしれません、または彼らは前の熟考ステージに戻るかもしれません。 熟考者は、典型的には、（敵対的な方法ではなく）変化を促すための非批判的な情報提供と動機づけのアプローチから利益を得る。 熟考段階は、中毒性行動を変える決定で終わる。
4 - 準備段階
変化の段階（トランスシナリオ）モデルの準備段階は、人が意図した変更を実行するための計画と準備に前進したことを意味します。 物質中毒では、徹底的で考え抜いた準備が成功にとって重要なことがあります。
準備段階で人が計画、決定、または決定することのできる種類の例としては、
- 変更の種類 ：削減する、害を減らす、または完全に終了する予定はありますか？
- 変更の方法 ：たとえば、タバコの喫煙を減らそうとしている場合、どれくらいの量の喫煙を減らすべきですか？
- 必要なリソースの入手 ：たとえば、ニコチンパッチを使用する場合は、最も適切な種類のパッチを調べ、医師と最も適切な用量について話し合う必要があります（多くの人はパッチを強く使用せず、 ）; 実際には、パッチの供給を購入してください。 STD感染リスクを減らすことを目的としている場合は、コンドームの購入や購入が必要です。
- トリガーを取り除くこと ：トリガーとは、渇望を引き起こす可能性のある中毒の兆候であり、あなたの中毒性の行動に戻って戦うのを難しくします。 トリガーには、薬剤のたまりや薬物使用者用の道具類が含まれます。 飲酒者のための酒のボトル; 喫煙者のための灰皿およびライター; 性的嗜癖を持つ人のポルノグラフィー。 これらのリマインダを放棄すること自体は難しいプロセスですが、このプロセスを経ることで、今度はあなたの中毒を克服するというあなたの決意を強めることができます。
- サポートの実施 ：サポートには、あなたの中毒を解消したいと思っている友人や家族に、デトックスや治療センターの場所の予約、サポートグループの検索など、あらゆる種類の社会的支援を含めることができます。 あなたの計画のあなたの中毒の仲間（他の薬物ユーザー、酒飲みなど）に知らせ、あなたのプロセスを尊重し、あなたの周りの行動に関与しないように頼むことさえできます。
あなたの新しい人生を始めるためのきれいで安全な場所を見つけるなど、あなたの特定の状況で行う必要がある他の多くの準備があるかもしれません。 カウンセラーやソーシャルワーカーからの助けが必要な場合は、これが必要です。 彼または彼女は他の準備であなたを助けることができるかもしれません。
準備段階を急がないことを覚えておくことが重要です。 誰にとっても違うでしょう。 家族や友人たちが何年も辞めようとしているような人々のために、必要な支援はすべてすぐに利用できるかもしれません。 セックス貿易を離れる人々のような他の人にとっては、まったく新しい場所とアイデンティティが求められるかもしれません。
必要な準備が整ったら、人は通常、アクションステージに移る準備ができています。
5 - アクションステージ
アクションステージは、中毒を克服しようとする多くの人々に焦点を当てています。 これは本当の変化 - 行動の変化 - が起き始める段階です。 アクションステージは一般的にはストレスが多いですが、準備が整っていれば、新しい選択肢につながる刺激的な時間になることもあります。
多くの人にとって、アクションステージはデトックスやトリートメントセンターで始まり、中毒を中止する初期の段階であなたをサポートする訓練を受けた専門家がいます。 他の人、特に目標を完全にやめるのではなく、（完全にやめるのではなく）行動を穏やかにしたり制御したりすることを目標とする人にとっては、あなたの通常の生活と似ているかもしれませんが、より大きな拘束と、
熟考段階で設定した目標、および準備段階で行った計画によっては、アクション段階は小さくて段階的に行われる場合もあれば、完全な人生変化である場合もあります。 あなたの中毒のドラマなしで生きることは、奇妙で空でさえ感じるかもしれません。 たとえあなたのサポートや対処方法が良好であっても、中毒なく生活に慣れるまでには時間がかかります。
アクションステージでは、ストレスに対処する効果的な方法の特定と開発が不可欠です。 これにより、再発ステージを経験することなく、効果的にメンテナンスステージに移行することができます。
6 - メンテナンスステージ
ProchaskaとDiClementeの変革モデルのメンテナンス段階は、アクションステージで開始された進捗を引き続き達成することに関係しています。 中毒の人にとっては、これは、準備段階で行われた意図と行動段階で導入された行動を支えることを意味します。
通常、これは、アルコールや薬物からの禁断滞在、 強制的な賭博や買い物中毒のための支出計画の後、またはより安全な練習などの有害削減目標の追求を続けるなど、中毒性の低い行動を抑え、限界に固執することを意味します性別
一定の期間が経過し、目標に到達することの焦点がその強度を失った後、メンテナンス段階は最も困難です。 現時点で人々は満足していることができ、小さな経過が実際の違いにはならないと考えるようになります。
人生のストレスがあなたや慣れ親しんだ行動を使用して対処の古い、おなじみのやり方に追いついてもメンテナンスが難しくなることがあります。 このため、アクションステージでストレスに対処する新しい方法を学ぶことが重要であり、メンテナンス段階で代替戦略が利用できるようにすることが重要です。
多くの人々は、中毒性行動、制御された飲酒および物質使用、および他の習慣性行動における節制から禁欲を維持することに成功しているが、再発もまた一般的である。 このため、「再発」は、時には変化モデルのステージ内の段階として含まれることもあります。
7 - 再発ステージ
再発段階は、メンテナンスが達成される前に、ある人が何回か、あるいは多くの小規模な睡眠、または再発することがあることを認識して、変化モデルの段階に含まれることがあります。 実際には、変化のプロセスの結果は非常に個体的であり、中毒になることなく、 飲酒 、薬物使用または中毒性行動を制御することができる人もいます。 他の人にとって、禁欲は、人が自分の中毒を抑えることができる唯一の方法です。 ときには、いくつかの再発後にのみ、人が中毒からの回復が何を意味するのかを発見することがあります。
>出典：
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