インターネットによるサポートの検索
現在、多くの異なる目的のためにインターネットを使用することが一般的です。 あなたの請求書を支払うことから、日付を見つけること、そしてその間のすべてを見つけることまで、あなたはもうオンラインで行くことができません。 精神的健康状態の人々は、インターネットを使ってサポートを構築することもできます。
あなたは、多くのパニック障害の患者が、この状態に対処するのに役立つリソースと便利につながる方法として、インターネットソースに目を向けることを知っていますか？
あなたは、オンラインである膨大な情報とサポートを見つけることに驚くかもしれません。 パニック障害のサポートを見つけるためにインターネットをどのように使用できるかを先読みしてください。
オンラインカウンセリング
従来のカウンセリングでは、定期的にセラピストと会い、現在の症状や進行状況を議論する。 セッションでは、あなたの闘争、感情的な問題、パニック障害の勝利について話すことが期待されます。 セッションの間に、あなたのセラピストは、 リラクゼーション技法やジャーナルライティングのような「宿題」を完了するように求めるかもしれません。 各会議では、あなたの精神的健康への障壁に取り組む計画とともに、どのように改善したかについて話し合います。
近年、インターネットカウンセリングは、家庭での滞在の利便性を保ちながら、カウンセリングの利益を得る手段として人気が高まっています。 このフォーマットを使用すると、プロのセラピストとのチャットやビデオ会議をすることができます。
課題は議論し、電子メールで交換することができ、あなたの家の安らぎによって質の高いケアを受けることができます。
利便性とは別に、 オンラインカウンセリングはあなたが住んでいる場所から遠くにあるセラピストとあなたの症状を話すことができるので、自律の利益を提供します。 インターネットカウンセリングには多くの短所もあります。
たとえば、深い根本的な問題についてあなたが開くと予想されるように、治療にとって重要であるようなこのフォーマットを通じて、絆を深めることは難しいかもしれません。 さらに、多くの保険会社はこれらのサービスをカバーしておらず、あなたのセッションがオンラインで実施される際の安全性について多くの議論があります。
インターネットサポートグループ
不安障害に対処している他の人と分かち合うためのオンラインサポートグループやフォーラムもあります。 全国精神病協会（NAMI）では、オンラインディスカッショングループを開催して、自分の状態をより深く学び、自分の経験を共有できる他の人との関係を築くことができます。 メンバーは、アップデートを投稿し、リソースを共有し、お互いのサポートを提供できるFacebook上のグループを見つけることもできます。 多くの場合、これらのグループはプライベートですが、単にリクエストを入力するだけで参加できます。
オンライングループやフォーラムに参加するほかに、インターネットを使って地元のサポートグループを見つけることもできます。 NAMIやアメリカ不安抑圧協会（ADAA）などのウェブサイトでは、あなたの地域でこれらのグループを見つける際に役立つオンラインディレクトリがあります。 これらのサイトに掲載されているグループは、不安障害と診断されたグループのような、より一般的なサポートグループかもしれません。
他のグループは、精神病、自己主張訓練、または悲しみを持つ人の愛する人のように、より具体的かもしれません。
リソースを持つWebサイト
他者のサポート以外にも、パニック障害に関する重要な情報を提供できる信頼できるウェブサイトが多数あります。 .comは、パニック障害の症状、 診断 、治療について貴重な情報を提供しています。 他の多くのウェブサイトでは、メンタルヘルス障害の徴候や症状、 治療オプションに関する情報も提供しています 。
オンラインディレクトリ
ウェブサイトやオンラインサポートは、インサイドヘルプの価値を置き換えることはできません。
あなたや愛する人がパニック障害に対処しようとしている場合は、専門的な助けを求めることが重要です。 Psychology TodayやGoodTherapy.orgなどのオンラインディレクトリから、あなたの地域の認可された訓練を受けたセラピストを検索することができます。 あなたは、不安障害に特化した専門家だけを含むように検索結果をフィルタリングして、あなたの保険を運ぶことさえできます。