PTSD(またはその他の心理的な困難)の治療を求めることになると、グループ療法に参加することが有用かどうか疑問に思うかもしれません。 グループに参加することには多くの利点があり、多くの場合、グループ療法は個々の治療と同様に役立ちます。 グループ療法の利点のいくつかを以下に列挙する。
検証
グループ療法の主な利点は検証です。
多くの人々が同じ問題に苦しんでいるグループにいることによって、あなたはあなたの苦闘の中に一人ではないことがわかります。 さらに、グループの何人かは、関係の問題、 物質の使用 、 睡眠の困難 、 衝動的な行動など、同じ困難に苦労していることを知ることができます 。
さらに、PTSDのない人が、PTSDの人が行っていることを理解することが困難な場合もあります。 過去の外傷事象に関する考えや気持ちにいかに対処するのが難しいかを理解するのは難しいかもしれません。 しかし、グループ環境では、PTSDを持つ他の人々は、経験が非常に似ているため、あなたが行っていることをより簡単に認識して検証することができます。
他者から学ぶ
グループ療法のもうひとつの利点は、他人の経験から学ぶことができることです。 他の人が効果的だと思った対処方法と、対処方法が効果的でなかったことについて聞くことができます。
あなたは、あなたの関係や仕事の問題を解決する新しい方法を学ぶこともできます。 グループに参加することで、あなたは決して考えなかったかもしれないあなたの問題に関する他の視点に触れることができます。
さらに、PTSDに長時間住んでいた人や、PTSDの影響から回復した人の経験から利益を得ることができます。
さらに、グループにいるだけで、他の人とやりとりする方法や、他の人に関連する方法を学ぶことができます。 グループ外の人と一緒に使用する前に、新しいスキル(コミュニケーションスキルなど)を試してみることもできます。
あなたは他人を助けることができる
他の人から学ぶことができるように、PTSDに対処する経験は、グループ内の他の人にとっても有益です。 他者を助けることができることは、自尊心を高め、 PTSD症状に対処するあなた自身の能力に対するあなたの信念を高めることができます。 他者を助けることは、PTSDから誰が回復するかの強いプレディクタであることを示唆する研究もいくつかあります。
ソーシャルサポート
最後に、グループ療法は、他者からの社会的支援を受ける優れた方法を提供します。 他人からの支援が、外傷性イベントやPTSDの負の影響を克服するための主要な要因となることが何度も繰り返し確認されています。 グループ設定は、他の人々との信頼できる信頼関係を発展させる機会を提供します。
グループ療法と個別療法
グループ療法には多くの利点があるように、いくつかの欠点もあります。 まず、グループ療法では、個々のセラピストから受ける1対1の関心のレベルを得ることはできません。
さらに、グループ設定では、個々の治療の場合と同じように、特定の問題について深く討議することはできません。
グループ療法には、グループリーダーによって決定される規則もある。 これは、グループのメンバーを保護し、そのグループが安全な場所であることを確認するために、いくつかのトピックが制限外であることを意味する場合があります。 例えば、グループメンバーは、他のグループメンバーがトリガーされないように、彼らの外傷性イベントを詳細に議論することを許可されないことがある。
したがって、あなたのPTSDの治療法を見つける時間が来たら、あなたが治療で達成したいことを考えていくことが重要です。
ニーズが満たされるためには、どのような設定(個人対グループ)が最適になるのかを考えることも重要です。 場合によっては、グループ療法と個別療法の両方を一緒に使用する。
個々の治療のためにセラピストを探すのと同じように、消費者であり、可能な限り多くの研究をすることが重要です。 このようにして、あなたのニーズと目標に最も適したものを見つけることができます。