どのように再発への手順を認識する
再発はアルコールと薬物の回復過程で非常に一般的であり、 回復中の患者の90％以上が少なくとも1つの再発を起こしてから絶望的な禁欲を達成すると推定されています。
しかし、時には「スリップ」と呼ばれる再発は、飲み物や薬を飲むときに始まらない。 これは、実際に使用するよりずっと前に始まる遅いプロセスです。 再発へのステップは、実際には姿勢、感情、行動の変化であり、徐々に最終段階に至り、飲み物や薬物を服用します。
あなたが長期の禁欲に向かって働いており、途中で再発を避けたい場合は、次の警告兆候を認識し、それらが完全な再発に進まないようにする行動を取ることが重要です。
研究者Terence T. GorskiとMerlene Millerは、典型的に再発に至る一連の警告徴候またはステップを確認した。 長年にわたり、GorskiとMillerの研究で説明されている手順は、アルコールや薬物の再発の信頼性が高く有効な予測因子であることが、さらなる研究によって確認されています。
再発のサイン：態度の変化
態度の変化：何らかの理由で、あなたの回復プログラムに参加することはそれほど重要ではないと判断します。 あなたは何かが間違っていると感じますが、それが何であるかを正確に特定することはできません。
再発のサイン：高められたストレス
あなたの人生におけるストレスの増加は 、状況の大きな変化や、わずかなものの蓄積によるものです。 居住治療のスティント後に「現実の世界」に戻ることは、多くのストレスの多い状況をもたらす可能性がある。
そのような状況に過度に反応し始めると危険です。 あなたが気分の変化と誇張された肯定的または否定的な感情を持ち始めるならば、注意してください。
再発のサイン：拒否の再活性化
これは、あなたが薬物やアルコールの問題があることを否定するものではなく、ストレスがあなたに届いていることを否定しています。 あなたはすべてがOKだと自分自身を説得しようとしますが、そうではありません。
あなたは怖がっているかもしれないし、心配しているかもしれませんが、あなたはそれらの気持ちを却下し、他の気持ちを共有することをやめます。
再発徴候：離脱症状の再発
不安 、 うつ病 、不眠症、記憶喪失は、飲酒や薬物摂取をやめた後も長く続きます。 これらの症状は、急性の急性後退症状として知られており、ストレスの時に戻ることができる。 彼らはアルコールや薬物で自分自身を薬用にしたくなるかもしれないので、危険です。
再発のサイン：行動の変更
あなたは、あなたが健康な選択肢であなたの強迫行動を取り替えるのを助けた、あなたが安心して開発した日課を変え始めるかもしれません。 行動を正直に評価しなければならない状況では、回避を練習したり、守備的になったりする可能性があります。
再発のサイン：社会的な内訳
あなたは他者の周りに不快感を感じ、交際をしないという言い訳を始めるかもしれません。 サポートグループの会議に行くことをやめたり、出席する会議の数を減らしたりします。 あなたは自分を孤立させ始める。
再発のサイン：構造の喪失
あなたは、早期禁酒で開発した日課やスケジュールを完全に放棄し始めます。 遅く寝たり、個人的な衛生を無視したり、食事をスキップしたりすることがあります。
再発のサイン：判断の喪失
意思決定に問題がある、または不健全な決定を下す。 明確に考えるのが難しく、あなたは簡単に混乱することがあります。 あなたは明らかな理由がなくても圧倒されたり、リラックスできないかもしれません。 あなたは簡単に怒ったり怒ったりするかもしれません。
再発のサイン：コントロールの喪失
あなたは非合理的な選択をし、それらの選択を中断または変更することはできません。 あなたは積極的にあなたを助けることができる人々を遮断し始める。 あなたは、社会的飲酒やレクリエーション薬の使用に戻ることができ、それを制御できると考えるようになります。 あなたは希望がないと信じ始めるかもしれません。 あなたはあなたの人生を管理するあなたの能力に自信を失います。
再発のサイン：オプションの喪失
オプションを制限し始める。 カウンセラーとサポートグループとのすべてのミーティングに参加することを中止し、 薬物療法の治療を中止します。 あなたは孤独、欲求不満、怒り、怒り、緊張を感じるかもしれません。 あなたは無力感と絶望感を感じるかもしれません。
最終ステージ：再発
あなたは管理された「社会的」または短期のアルコールまたは薬物使用を試みますが、結果に失望し、恥や罪を経験します。 あなたはすぐにコントロールを失い、あなたのアルコールと薬物の使用はさらに制御できなくなります。 これにより、関係、仕事、お金、精神的、身体的健康の問題が増えます。 あなたは再び冷静になる助けが必要です。
再発は避けることができます
薬物およびアルコール依存症の治療後の再発は一般的で予測可能ですが、予防も可能です。 再発につながる警告兆候と手順を知ることで、健康的な選択肢を作り、代替行動をとることができます。
再発が起こった場合、それは世界の終わりではありません。 それが起こった場合は、バックアップを取って自分自身を塵から守り、回復の道に戻ることが重要です。
ソース：
薬物乱用に関する国立研究所。 「薬物中毒治療の原則：研究指針」 2012年改訂
薬物乱用に関する国立研究所。 "コカイン中毒を治療するための個別の薬物カウンセリングアプローチ：コラゲナーゼ治療研究モデル"。 アクセス2009年5月。
Miller、WR、et al。 「ゴルスキーの警告徴候の簡単なスケール」 アルコールに関する研究のジャーナル 。