ADHD治療
ADHDの治療法がないことを知るのは難しいかもしれません。 それは、それがうまく管理され、扱われることができると言いました。 ADHDの症状は通常、学校や職場のパフォーマンス、関係、自信、自尊心など、生活のあらゆる面で改善が見られるように軽減されています。
ADHD治療はしばしば処方薬と関連していますが、治療、調節、社会的スキル、ライフスタイルの変更はすべてADHD症状を助けることができます。
薬物療法か行動療法のどちらかを選ぶのではなく、ADHDを治療する最も効果的な方法は、両方の組み合わせであることが研究によって分かっています。
薬
薬はADHDの最も一般的な治療法です。 多くの小児および成人にとって、治療計画の中心的部分です。 ADHDを治療するための薬物の2つの主要なグループは、覚醒剤および非覚醒剤である。
興奮剤
積極的な覚醒剤を処方するのは、直観に反して聞こえるかもしれません。
しかし、覚醒剤は、多動性や衝動性を低下させ、注意力を高める。
一般的な覚醒剤には、
- Adderall（アンフェタミンおよびデキストロアンフェタミン）
- コンチェルタ（メチルフェニデート）
- デキシドリン（デキストロアンフェタミン）
- フォカリン（デキシメチルフェニデート）
- メタデート（塩酸メチルフェニデート）
- リタリン（メチルフェニデート）
適切な投薬と投薬量を見つけるためには、処方医と緊密に協力することが重要です。 あなたが経験する薬と副作用の有効性を報告してください。 あなたの子供がADHDの人であれば、彼を観察し、どのように感じているかについて具体的な質問をしてください。 この情報を使用して、適切な治療用量が見つかるまで医師は処方箋を調整することができます。
非刺激剤
覚醒剤は通常ADHD治療薬として最初に処方されていますが、代わりに非刺激薬を使用することもあります。 これは、あなたまたはあなたの子供が覚せい剤で負の副作用を経験した場合、または中毒の病歴がある場合に選択することができます。 あなたの医者は、刺激薬と非刺激薬の両方を処方することがあります。
非刺激薬の例は：
- Strattera（アトモキセチン）
- ウェルブトリンXL（ブプロピオン塩酸塩）
一部の家族の医師はADHDについて知識があり、ADHD薬を処方することができます。 他の人は、ADHDを専門とする子供や成人の精神科医など、自分のネットワークの専門家にあなたを紹介するのをより快適に感じます。
ADHD薬の潜在的な副作用の詳細をご覧ください。
行動戦略
ADHDは環境要因によって引き起こされるものではありませんが、ADHDの影響を受けます。 組織化されていない構造化されていない設定は、症状を悪化させる可能性があります。 一方、構造化された、整然とした、予測可能な環境は、大きな助けになります。
下記は用例です。
彼らはADHDの子供や大人のために働く。
ルーチン： 1日中、シンプルで予測可能なルーチンを持つことは、必要な作業が直前のパニックを伴わずに完了することを意味します。
朝の昼食は、午前7時に起きて、服を着て、朝食を食べ、投薬を受けて、仕事や学校に出るかもしれません。
夕食には、夕食を食べたり、翌日には袋を梱包したり、寝る前に好きなテレビ番組を見たりすることがあります。
チェックリスト：チェックリストは、複雑でストレスが多いような、多段階のプロセスに対して行うことができます。 それは記憶力の援助の役目を果たし、あなたやあなたの子供が組織的に感じるのを助けます。 たとえば、あなたやあなたの子供がその日に必要とするすべてのものをリストしたチェックリストをフロントドアに貼り付けることができます。
タイマー：あなたやあなたの子供が宿題や仕事のプロジェクトに注意を払うのを助けるために、タイマーを15分間設定します。 それが鳴ったら、ミニブレークして、もう一度タイマーを設定してください。
アラーム：あなたやあなたの子供が起床したり、就寝したり、家を出るようにアラームを設定できます。
あなたの子供が使用するために特に警報が発せられます。 彼または彼女は大人からのリマインダーに頼る必要がなく、より独立した感じがするかもしれません。
グラフ：あなたの日に含める行動や習慣がある場合は、その曜日のチャートを作成します。 あなたが行動を起こすたびに、例えばあなたの歯をきれいにすると、星が得られます。 子供と大人の両方がこのような報酬を得ており、それは仕事をするための覚え書きと動機づけとして機能します。
昼間プランナー：プランナーを使用して（年齢は問わないが）、時間の経過や予定されていることを理解するのに役立ち、割り当てが必要なときなど、締め切りをマークする。
行動親教育
親の訓練は、ADHDの子供の両親に家庭での子供の行動を管理するスキルを教えます。 いくつかの親は、彼らが何らかの形で訓練を必要とする場合、親として「失敗」したと感じているが、そうではない。
それは非常にADHDの子供を育てるストレスを与えることができます。 トレーニングは両親に感情的なサポートを提供します。 また、子供の行動を管理するための具体的なテクニックも教えています。
多くのメリットがあります。 親が穏やかな家庭生活を楽しむ一方で、子どもたちは構造が楽しんで繁栄するにつれて幸せに感じます。
トレーニングの1つの側面は、明確なルールと一貫した結果である可能性があります。 例えば、子供が猫の尾を引っ張った場合、彼はそのペットと長時間遊ぶことができない。 これらの結果は、どんなに疲れた母親やお父さんがいても、子供が何回目の涙を流しても、常に同じです。 もう1つの例は、壁紙上の特定の行動を追跡し、明確な報酬を提供することです。
トレーニングは、他の両親と一緒にグループで、または心理療法士と個人的に行うことができます。
ソーシャルスキルトレーニング
社会的スキルは、ADHDの症状が失礼に見える行動を起こす可能性があるため、ADHDを患っている人にとってはしばしば問題を引き起こします。 例は、微妙な非言語的手がかり、衝動的な話し手の中断、または誰かが話しているときの窓からの見方に気づいていない。 もう一つの例は、人に近づくことによって物理的境界を越えることです。 これらの行動は意図的に失礼するものではなく、家族や親しい友人がこれを理解しています。 しかし、新しいソーシャルスキルを開発することなく、友人を作ること、職場で仕事をすること、日付をつけることは難しいかもしれません。
ソーシャルスキルトレーニングには多くの形があります。 それは、グループ内または個人療法士のいずれかの認知行動療法（CBT）の一部であるか、またはADHDコーチが役立つスキルかもしれません。
その結果、社会的スキルを学ぶことができ、生活の質が向上します。
カウンセリングと心理療法
カウンセラーやセラピストと一緒に働くことは、就労喪失や関係の問題など、ADHDの生活に起因する問題に対処するのに役立ちます。 また、うつ病や不安などの状態が共存している人にとっても役立ちます。
研究は、認知行動療法がADHD患者の生活に効果的であることを発見しました。 それは、世界で行動する新しい方法を開発するのに役立ちます。 重要なのは、それはADHD患者の多くに影響を与える恥と低い自尊心にも役立ちます。
カウンセリング、セラピー、またはコーチング（下記参照）の有効性を決定する上で最も重要な要素の1つは、開業医との関係です。 あなたの性格やスタイルが一致しない場合は、治療をあきらめないでください。 代わりに、一緒に働く別の専門家を見つけてください。
コーチング
構造や組織はADHD症状に非常に役立ちますが、ADHDがあるときは設定が難しいかもしれません。 ADHDのコーチは、この構造を作成する際の説明責任を提供することができます。 彼らは、あなたやあなたの子供が目標を設定し 、新しい習慣を身につけること、新しいスキルを学ぶこと、そしてこれらをあなたの人生に取り入れることに役立つかもしれません。
コーチは「体の二重」の役割も果たします。 身体の二重は、あなたが困難な仕事をしている間に会社を維持する人です。 ADHDを抱えている多くの人々は、家事、脱税、税金申告といった退屈で、世俗的な、あるいは多段階の仕事に苦労しています。 彼らは出発を遅らせたり、サイドトラックを取得したり、プロジェクトを半分完了させたりするかもしれません。 あなたがこれらの仕事をしている間、体はあなたと同じ部屋に座ります。 彼らの身体的存在は、あなたが仕事に集中し続けるのを助け、あなたが感じている可能性のある不安を軽減します。
サポートグループ
サポートグループは、ADHDのある子供の親やADHDのある人に、教育、情緒的支援、励ましを提供します。 説明しなくても、あなたの苦労を理解する人々と一緒にいることは、大きな快適さと所属感を提供することができます。
サポートグループは、特に知識のあるADHD医師など、あなたの地域のリソースについて学ぶのにも最適な場所です。 サポートグループにはゲストスピーカーが参加することもあります。
宿泊施設
ADHDと正式に診断された人は、宿泊施設の対象となります。 これは、子供が学校で宿泊を受けることができ、大人は職場でそれらを持つことができることを意味します。
何人かの人々は、彼ら自身に注意を喚起したくない、または彼らが大騒ぎをしているように感じることがないので、宿泊施設を求めることを恥ずかしがるように感じる。 しかし、あなたをサポートするための宿泊施設があります。 彼らは最も有益な環境を作り、あなたができる成績を収め、最善の仕事をすることができます。
学生の宿泊施設の例としては、授業でのメモの作成、講義録音、静かな部屋での試験受験などがあります。 これらの取り決めの詳細については、学校の教師または学生障害センターに話してください。
職場の調整の例には、ノイズキャンセリングヘッドフォンの着用、または柔軟な作業時間の作業が含まれる。 もう一つは、オフィスポリシーではないとしても、「邪魔しないでください」という印を付けることです。 あなたの上司または人事に、あなたを助けるかもしれない職場の宿泊施設について話してください。
ライフスタイルの変更
生活習慣の変化はADHD症状を助けることができる。 これには、定期的な運動、健康的な食事の摂取、十分な睡眠の確保、ストレス軽減技術の習得などが含まれます。 これらのライフスタイルの変化をあなたの人生に取り入れる良い方法は、モチベーションがADHDの大きな部分であるため、できるだけ楽しいものにすることです。 たとえば、あなたのために楽しく、あなたのリストに別の「やるべき」ように感じることのない練習を選んでください。
教育
ADHDとは何か、それがあなたやあなたの子供にどのように影響を与えるかについてできるだけ多くのことを学ぶことが、おそらく治療プロセスの中で最も重要な部分です。
注意を制限し、衝動や多動をコントロールすることの困難は、ADHDの中核症状ですが、あなたの子供やあなたの人生でどのように遊びますか？ 例えば、あなたの子供は白昼夢であり、指示を逃していますか、またはあなたの子供は衝動的であり、見ることなく通りに逃げ出す可能性がありますか？ あなたがADHDの最大の課題に特定している場合、それは治療オプションをナビゲートするのに役立ちます。
幸いにも、これまで以上にADHDに関する情報が豊富にあります。 ウェブサイト、 書籍 、ポッドキャストから学ぶことができます。 現地で開催される授業や、CHADD年次会議のような全国会議に参加することを検討してください。 そして、常に医師とのオープンな対話を忘れないでください。
ソース：
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