楽しみながらストレスを和らげる
瞑想 、 呼吸運動 、 ジャーナリング 、その他のよく知られた戦略など、ストレスを管理するための多くの効果的な方法について書かれています。 彼らの利益は実証されており、理由のために人気のある戦略です。 新年の決議はしばしば彼らを巻き込み、あなたの日常生活の一部としてそれらを採用することはそれに年を加えることができます。 しかし、ストレスを解消する唯一の方法ではなく、ストレスを和らげる最も効果的な方法ではないかもしれません。
これは、最高のストレス管理戦略は、あなたが定期的に練習するのに十分楽しむものであるからです。 たとえば、実際に瞑想の動機がない場合や、ジャーナリングが仕事のように感じられる場合は、これらのことを定期的に実行しないため、これらのメリットを得ることはできません。 本当に楽しいストレス解消者や、自分の人生に取り入れる方が簡単かもしれないので、モチベーション機能を内蔵しているストレス解消者があなたにとって最高のストレスリリーバーかもしれません。 多くの人にとってうまくいくものがいくつかあります：
ペットと一緒に遊ぶ
動物を愛する人には、猫を愛撫したり、犬を愛したりするのに5〜10分かかります。 他の種類のペットは、「ストレスマネジメントツール」としても優れています。魚、ウサギ、さらにはラットでも、自分の癒しのメリットを提供できます。 最高のペットは無条件の愛と娯楽を提供し、私たちがその瞬間にとどまることを覚えておくのに役立ちます。
エクササイズクラス
エクササイズは大きなストレスリリーフですが、創造的なエクササイズクラスでは余分な助けを得ることができます。 新しいことを学ぶことの楽しさは、あなたのストレスからあなたの心を奪うことができます。そしてクラスの雰囲気は、あなたが実際に働いている気がしなくても、あなたが出たいと望むような仲間のプレッシャーを育てることができます。
Zumba、カーディオキックボクシングなどのクラスでは、ストレスから心を奪い、健康を促進するのに役立ちます。
焼く
多くの人が実際に子供と一緒にベーキングを楽しんでいます。それは、親と子供が現在の絆を保って滞在するのを助ける楽しい伝統です。そして、ほとんど常に暖かく美味しいもので終わります。 これは、授業や配偶者との料理など、さまざまなベーキングに適用されます。 ベーキングは、あなたがベーキングしている間にあなたを「今」の中に保ちながら、快適なアロマと心地よい繰り返し運動を提供します。 「ヘルパー」がいなくても、オーディオブックや音楽を載せれば、さらに楽しむことができます！
笑い
あなたの笑いを引き出す状況を見つけ出すことは、本当に楽しい方法でストレスを和らげるのに役立ちます。 先に行きましょう - グーフィー！ あなたの健康と福利への利益を考えてください。 何を強調しているかについてのユーモアのセンスを維持すると、人生があなたに捨てなければならないすべてのことが、あなたにはあまり強調されません。
空想
多くの人々は、仕事に飽きたときに自発的に空想に陥っています。 しかし、視覚化は実際にストレス管理にも素晴らしいので、誇りを持って白昼夢です！ 鮮やかにあなたの最高の思い出を想像して、あなたの成功を視覚化するか、静かな散歩を歩いて離れて孤独なビーチ。
このように自分自身に精神的な休憩を与えることは、あなたのストレスから戻って新鮮に始めるための素早く楽しい方法です。
セックス！
今注目しているところでは、血圧の低下、親密さの増加、ストレス解消ホルモンなど、いくつかの理由からセックス（有益なパートナーとのパートナーシップ）が大きなストレスリリーバーになる可能性があることを述べるべきです。 あなたがあまりにもセックスのためにストレスを感じる場合はこれをお読みください。