友人や家族はあなたの恐怖症治療チームのキープレーヤーになることができます
恐怖だけに直面する必要はありません。 サポート担当者は、あなたの状態をよりよく管理し、必要なヘルプを得るのを手助けすることができます。 結局のところ、恐怖症と闘うことは疲れて時間がかかることがあります！
サポート担当者はなんですか？ この用語は、 セラピストや治療チームの他のメンバーを指しますが、弁護士、恋人、チアリーダーの役割を果たす親しい友人や親戚を表すのに最もよく使用されます。
友人や家族は、恐怖症に苦しんでいる人のための第一の支援をすることができます。
必要なサポートの量は、あなたの恐怖症の性質と重症度によって異なります。 あなたの個人的なリソース; あなたの恐怖の状況に遭遇する頻度。 一部の人には単一のサポート担当者がいますが、通常はプライマリと複数のセカンダリのサポート担当者を置くことがベストです。特に懸念される状況が頻繁に発生するケースがある場合は特にそうです。 少数の人に向きを変えることは、常にあなたに助けがあり、あなたのサポート人が新鮮で活力に満ちていることを確実にすることができます。
恐怖症、トリガー、対処方法については、サポート担当者に相談したり、人々にサポートしたりすることが重要です。 深い信頼が両側に存在しなければなりません。 あなたの状況に応じて、あなたのサポート担当者は：
- セラピストの任命に同行します。
- あなたの恐怖症を引き起こす出来事に行く。
- 状況をプレビューして、それらを処理できるかどうかを確認します。
- あなたが圧倒されていると感じたら、耳を貸すか抱擁を提供してください。
社会的支援の種類
人々がお互いをサポートすることができる方法はたくさんあります。また、さまざまな人々が特定のタイプや組み合わせ、または少数の種類の社会的支援のための好みを持っています。
つまり、間違ったタイプのサポートは、実際に有害な影響を及ぼします。 あなたに役立つ4つの異なる種類の社会的支援があります：
- 感情的なサポート：これは、通常、肉体的な快適さと共感を伴います。 感情的なサポートによって、友人や配偶者はあなたに大きな抱擁を与え、あなたの問題に耳を傾けることができ、同じように感じたことを伝えます。
- 評価支援：このタイプのサポートでは、自信を持って表現することがよくあります。 たとえば、尊敬の声援を提供している人があなたの強みを指摘したり、単に彼らがあなたを信じていることを伝えることができます。
- 情報提供の支援：情報提供を提供する者は、助言や情報の収集や共有の形で情報を提供します。
- 具体的なサポート：目に見えるサポートには、自分が経験している問題を誰かが手助けするための積極的な姿勢が含まれます。 具体的なサポートを提供する人は、病気のときに夕食をとることができます。ソリューションのブレーンストーミングや、問題に積極的に対処するのに役立ちます。