人生におけるストレスを軽減する方法を考えるとき、通常、 瞑想 、 ヨガ 、 ジャーナリングなどのテクニックが思い浮かぶようになります。 これは確かに素晴らしい技術です。 しかし、新しい親友を得ることは、多くのストレス解消と健康上の利益をもたらすことができます。 人間の友人は大きな社会的支援を提供し、いくつかの素晴らしい利益をもたらしますが、この記事では、猫や犬のような毛皮な友人のメリットに焦点を当てています。
研究は、あなたが本当に動物を嫌っている人や、ペットをきちんとケアするには忙しすぎる人でなければ、ペットは優れた社会的支援、ストレス解消、そして人以上の健康上の利点を提供できることを示しています。 以下は、ペットのより多くの健康上の利点です。
あなたの気分を改善する
動物を愛する人のために、子犬の愛好家の目があなたに会うとき、または超柔らかい猫があなたの手に擦れているとき、悪い気分にとどまることは事実上不可能です。 研究はペットの気分を向上させる利点をサポートしています。 最近の調査によると、AIDS患者はペットを所有しているとうつ病に罹りにくい傾向があります。
薬物よりも優れたコントロールの血圧
はい、それは本当だ。 ACE阻害薬は一般に血圧を下げることができますが、ストレスや緊張のために血圧の急上昇を抑制するのに有効ではありません。 しかし、ペットや血圧に関する研究では、犬や猫を飼う高血圧のニューヨークの証券仲介業者のグループは、ペットを飼っていない人よりも血圧や心拍数が低いことが判明しました。
彼らが結果を聞いたとき、ペット以外のグループの人々のほとんどが出てペットを得ました！
励ましと練習
彼らが必要としているために犬を歩いても、仲間にいるときに散歩を楽しむ可能性も、犬の所有者は、少なくとも私たちが都市の環境に住んでいれば、ペット以外のオーナーよりも歩く時間が長くなります。
エクササイズはストレス管理と全体的な健康に良いので、犬を所有することはこれらの利点を増やすことで信用できます。
ソーシャルサポートのヘルプ
私たちが歩いているとき、私たちと一緒に犬を連れて行くと、私たちはより親しみやすくなり、話す理由を人々に与えて、 会う人の数を増やし、友人や知人のネットワークを広げる機会を与えます。ストレス管理のメリットも大きい。
寂しさをなくし、無条件の愛を提供する
ペットはあなたのためにそこに人ができない方法でいることができます。 彼らは愛と仲間を提供することができ、快適な静寂を楽しむことができ、秘密を保持し、優れたスナッガラーです。 そして、彼らは孤独を解消する最も良い解毒剤になるかもしれません。 実際に、ある調査によると、養護老人ホームは、犬や他の人と一緒に過ごした時よりも、単独で犬が訪れたときに孤独感が少ないと報告されています。 これらのすべての利点は、社会的孤立の感情や人々からの社会的支援の欠如に対応して、人々が経験するストレスの量を減らすことができます。
ペットはストレスを緩和することができます。
私たちは皆、あなたの問題について話し合う力をよく知っていますが、それはまた、良い仲間でもあります 。リサーチの結果によると、ペットと一緒に過ごすことで時間が増えることが分かります。
1つの研究は、ストレスの多い仕事をするときに、サポートする友人または配偶者がいるときよりも、ペットが一緒にいるときに実際にストレスが少なくなったことを示しました。 （これは部分的にペットが私たちを判断しないという事実のためかもしれません;彼らはただ私たちを愛しています）。
ペットを所有することは誰のためでもないことに気づくことが重要です。 ペットには追加の仕事と責任が伴い、それが自分のストレスをもたらすことがあります。 しかし、ほとんどの人にとって、ペットを飼うことの利点は欠点よりも重要です。 毛皮のついた親友を持つことで、あなたの人生におけるストレスを軽減し、時が過ぎる時のサポートを得ることができます。
ソース：
Evenson RJ、Simon RW。 親と鬱の関係を明らかにする。 健康と社会行動のジャーナル 。 2005年12月。
Siegel JM、Angulo FJ、Detels R、Wesch J、Mullen A. AIDSの多施設共同研究におけるうつ病：ペット所有権の改善効果。 エイズケア。 1999年4月