精神分析と認知行動療法
個々の治療法は、クライアントがセラピストと1対1で治療される療法の一形態です。 治療の最も一般的な形態では、個々の療法は、 精神分析および認知行動療法を含む多くの異なる治療様式を包含し得る。
個々の療法は、セラピストとクライアントがお互いに集中し合い、絆を構築し、クライアントの問題を解決するために一緒に働くことを可能にする。
しかし、精神分析や関連する治療法は数カ月から数年間は進歩するかもしれませんが、認知行動療法などの短時間の治療ではほんの数セッションで結果が出ることがあります。
精神分析治療とは何ですか？
精神分析治療は、個性の組織を探究し、深い葛藤と防御に取り組むように再構成することです。
精神分析の原則によれば、恐怖症の治癒は最初の葛藤を特定して解決することによってのみ可能です。
精神分析は、顧客が頭の近くに座っている精神分析者と一緒にソファに座っている古い映画でしばしば見られる療法の一形態です。 精神分析者は、自分の意見を注入するのではなく、クライアントが感情をアナリストに伝えることを許可します。
精神分析は、数十年前と同じくらい普及していませんが、深刻な人格問題に取り組むための治療法です。
このプロセスは一般的に長時間で、何年も続くことがあります。
アナリストは、定期的な精神医学または心理学の訓練が完了した後、広範な訓練を受けなければならないため、費用がかかる傾向があります。
認知行動療法とは何ですか？
認知行動療法 （CBT）は、思考方法を徐々に変える手助けをして、恐怖を管理することを可能にします。
それは、思考、信念、感情、行動の相互関係に基づいています。
恐怖症の被害者は、恐れられた状況は本質的に危険であると信じている。 この信念は、恐れられた状況に遭遇し、自動思考が恐怖行動反応につながるとすぐに起こる否定的な自動思考につながる。
この思考パターンを打ち消すためには、いくつかのCBTセッションが必要となります。 これを達成するために、セラピストは段階的なステップであなたの恐怖を克服するのを手助けすることができます。
認知行動療法によく使用される技法は、 行動主義と学習理論の学校ならびに認知理論の学校を引き出す。
恐怖のためのグループ療法
個々の治療の代わりに、群療法があります。 認知行動療法はグループ療法の一般的なタイプです。
恐怖症のためのCBTセッションは、セラピーセッションをセミナーと呼びます。 期間は1時間または数日です。 例えば、飛行する恐れのある人のグループは、週末空港ホテルで集まり、心理学のクラスと空港内の暴露セッションの組み合わせに参加するかもしれません。