社会不安群治療には多くの形があります。 社会不安障害（SAD）のためのグループ療法の最も一般的な形態の1つは、認知行動療法である。
あなたが最近SAD と診断された場合、あなたの医師またはセラピストは、あなたが社会不安のための認知行動療法に参加するよう勧めているかもしれません。
どのようなグループ療法が関与し、どのようにあなたの特定の症状に役立つかについて多くの疑問があるでしょう。
あなたは、あなたが最も恐れるかもしれない何人かの人々の中にどうやっているのか疑問を呈していても、あなたの不安を克服するのに役立つでしょう。
あなたが悲しんでいる場合、おそらくあなたの人生の多くをあなたの不安を引き起こす社会的状況を避けて過ごしたでしょう。 結果としてあなたのコミュニケーション能力と能力への自信が損なわれている可能性があります。 これは自尊感情が悪くなり不安が増えます。
グループセラピーは、社会的スキルを養い、不安のない環境での不安を軽減するのに最適な場所です。 さらに、SADを持つ他の人々は、あなたが会うことができる最も素敵な人々の一部かもしれません。
社会不安障害のためのグループ療法の利点
グループに参加することによって得られるボーナスは、同じ問題を抱えて他の人と会うチャンスです。 誰もが同じトリガーや症状の重症度を持つわけではありませんが、あなたが一人ではないことを知ることは有益です。
グループの状況によっても、現実に即座に直面することを脅かす可能性のあるロールプレイングの状況が可能になります。
この快適で安全な環境は、あなたの社会的スキルの自信を高めてから、「本当の」世界に広げることができます。
治療グループを見つける場所
あなたは通常、あなたの医者、精神科医、心理学者、または他のメンタルヘルス専門家によって治療グループに紹介されます。 そうでなければ、黄色のページで、またはあなたの地域または国家の不安障害協会を通じて治療グループを探すことができます。
グループ療法は一般的に医療保険の対象となりますが、あなたの保険適用範囲の詳細については、保険会社に確認することをお勧めします。
グループ療法で何を探すべきか
あなたがSADのための理想的なグループ療法に出席するなら、それはどのように見えるでしょうか？ 以下は、偉大なグループから期待される機能の一部です。
- グループは、社会不安障害のある人のみで構成されるべきです。 SADの治療プロトコールは、他の障害、他の不安障害の場合とは異なります。
- 理想的には、グループは6人以下の人で構成され、2人のセラピストが率いるでしょう。 これにより、各グループメンバーに十分な個別の注意を払うことができます。
- 理想的には、より多くのロールプレイングシナリオを可能にするために、グループは年齢と性別が混在しています。
- 誰もが同じ恐怖を持つわけではないので、セッションは、それぞれの人が問題のある状況を練習できるように構成されていなければなりません。
- グループをリードするセラピストの面では、理想的には、その人は、社会不安障害と認知行動療法を提供する経験についての徹底的な知識を持っています。
あなたのセラピストとの最初の訪問の間に、あなたはその障害とグループ療法の彼/彼女の経験について尋ねることができます。
あなたがこれらのタイプの質問を快適にしていない場合、あなたをサポートするために家族や友人を一緒に連れて行くことが役に立ちます。
家族は通常、認知行動群治療に参加しない。 しかし、彼らは宿題を手助けし、あなたの進歩を監視して報酬を与えるのを助けるのに重要な役割を果たすことができます。
治療法
通常、治療は週12〜24回のセッションからなる。
最初のセッションでは、セラピストはSADの認知行動モデルと治療の根拠を提示する。
その後のセッションでは、セッション中の曝露、 認知再構成 、宿題の3つの主要な要素に焦点を当てます。
- 曝露はセッション中または現実の世界で行われます。 暴露は、不安の自然な減少を感じる繰り返しの機会に十分長い間、恐れた状況にとどまることを可能にすることによって、不安のサイクルを混乱させます。 ロールプレイングを通じて、グループは緊張したパブリックスピーカーの聴衆、募金を求める人のためのボス、デートに人々に尋ねることを恐れている人のためのロマンチックな関心を果たすことができます。
- 認知的なリストラは、一般に、曝露前、曝露中、曝露後（セッション中と現実の両方で）に起こり、機能不全の信念をテストする機会を与えます。 あなたの考えが有用かどうかを評価し、恐れた状況をより適応させる方法を楽しむように求められます。 グループの設定では、セラピストは、あなたが暴露を経験する際に感じていることや考えていることを聞いてきます。
- 宿題は、通常、ロールプレイ中にシミュレートされた現実の状況に直面するように求められます。 あなたは、実際の暴露中にあなたの不安をどう扱うかを反映するように頼まれるでしょう。 このように、あなたはセラピストの役割を引き受け、適応的に考えることを学びます。
いくつかのグループは実生活で練習するためにフィールドトリップをすることさえあります。 例えば、注意の中心であることを恐れている人のために、地元のショッピングモールに行く。 フードコートに座ってください。 その後、グループメンバーに「ハッピーバースデー」を歌い、人が彼女の恐れを乗り越えるのを助けます。
仕上げ治療
グループ療法の最後に、あなたが学んだことを維持する能力について少し気になるかもしれません。 一部のグループでは、治療後数ヶ月にわたって追加のセッションを提供する場合があります。
いつでもあなたの症状が回復していると感じたら、あなたが行った改善を取り戻すために必要なセッションがいくつかあります。
ソース：
Heimberg RG、Becker RE。 社会恐怖のための認知行動療法：基本的なメカニズムと臨床戦略 。 ニューヨーク：Guilford; 2002。