恐怖があなたの仕事を妨げたり、必要な日常業務を遂行したり、健康的な対人関係を持っていない限り、恐怖症は治療を必要としません。 例えば、あなたが米国に住んでいて、トラの恐れがある場合、 恐怖症治療に時間とお金を費やす代わりに動物園を避けることができます。
この不安障害のほとんどの形態は治癒可能です。
しかし、すべての恐怖症の治療法はありません。 あなたが治療を求めているならば、セラピストがあなたを助けるために使う正確な方法は変わるかもしれません。 ここでは、恐怖症を治療するためのいくつかの一般的な治療法を見ていきます。
認知行動療法
認知行動療法 （CBT）は、思考方法を徐々に変える手助けをして、恐怖を管理することを可能にします。 これは、思考、信念、感情、行動の相互関係に基づいています。
恐怖症の被害者は、恐れられた状況は本質的に危険であると信じている。 この信念は、恐れられた状況に遭遇し、自動思考が恐怖行動反応につながるとすぐに起こる否定的な自動思考につながる。
この思考パターンを打ち消すためには、いくつかのCBTセッションが必要となります。 これを達成するために、セラピストは漸進的なステップで犬の恐怖を克服するのを手助けすることができます。 治療計画の例には、犬について最初に読んだり、犬の映画を見たり、最終的に無害な子犬で遊ぶことが含まれます。
認知行動療法によく使用される技法は、行動主義と学習理論の学校ならびに認知理論の学校を引き出す。
グループセラピー
認知行動療法は恐怖症のグループ療法の一般的なタイプですが、多くの治療法がこの方法を使用しています。
恐怖症のためのグループCBTセッションの広告は、セラピーセッションをセミナーと呼びます。
期間は1時間または数日です。 例えば、飛行する恐れのある人のグループは、週末空港ホテルで集まり、心理学のクラスと空港内の暴露セッションの組み合わせに参加するかもしれません。
個別療法
個々の療法は、セラピストとクライアントがお互いに集中し合い、絆を構築し、クライアントの問題を解決するために一緒に働くことを可能にする。 しかし、CBTのような短期間の治療ではほんの数セッションで結果が得られるのに対し、精神分析や関連する治療は数カ月または数年間続くことがあります。
ファミリーセラピー
あなたの家族の状況が恐怖症の発症または進行に寄与しているとセラピストが感じた場合、彼女は家族計画を治療計画の一部として提案するかもしれません。
家族療法の特に一般的な応用は、家族の間の1つ以上のコミュニケーションセッションを促進する役割をセラピストに与える。 家族療法は、恐怖症の子供の治療計画の共通部分です。
医薬品
優れたセラピストは、あなたのニーズを満たすユニークな治療計画を設計します。 彼は特定の目的や状況を恐れるよりも社会恐怖症の方が一般的な投薬を処方するかもしれません。
- アドレナリンの影響を遮断するベータ遮断薬
- あなたの脳のセロトニンに作用する抗うつ薬またはSSRI
- 緩和して不安を軽減する鎮静剤
ソース：
> Hobbis、et al。 健康心理学ジャーナル：計画行動の理論に基づく行動変化介入に適用可能な認知行動療法に使用される技術 （2005）。
メイヨークリニック：恐怖症 - 治療（2014）。 > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354。