催眠療法を通して恐怖を征服する
催眠療法、または催眠療法を利用する療法は 、 恐怖症および他の不安障害の 治療計画の一部として使用されることが多い。 それはまた、痛みの管理、減量および他の様々な用途のために医療分野全体で使用されている。 しかし、催眠療法はまだ多くの精神保健専門家がその有効性に異議を唱え、多くのクライアントがそれを試すことを恐れているので、議論の余地があると考えられています。
あなたの恐怖症のために催眠療法を試みるかどうかは、あなたのメンタルヘルスケア提供者と一緒に行われるだけの個人的な決定です。 それにもかかわらず、合理的な決定を下すためには誇大宣告の背後にある事実を理解することが重要です。
催眠療法とは何ですか？
催眠療法が何でないかで始めることが最善であるかもしれません。 催眠療法はステージ催眠ではありません。 ステージ催眠術者は、読書に優れているパフォーマーです。 彼らは群衆のために素晴らしいショーをする外向的な人たちを求めています。 彼らの主題が真に催眠されているかどうかは議論の余地がありますが、ステージ催眠術の時には誇大宣伝に喜んで同行しています。
対照的に、催眠療法は、 催眠状態の高められた認識を利用して、恐怖心をより深く探検するのを助けます。 あなたは恐怖の対象に直面しているときでさえ、平和と弛緩の状態であなた自身を視覚化するために催眠療法師に導かれます。
催眠療法中は、あなたはコントロールし続ける。 催眠の下でさえ、誰もあなたの意志に反して何かをするよう強制することはできません。 あなたは手元にある仕事に耳を傾け、周囲に注意を払わないかもしれませんが、あなた自身の行動、行動、声明を常に担当します。
催眠療法は「ノックアウト」と同じではありません。あなたは催眠状態の間に起こる事柄を覚えています。あなたは眠ったり意識不明にならず、いつでも催眠トランスを壊すことができます。
催眠療法はどのように役立つのですか？
ほとんどの場合、私たちは周囲に気を散らしています。 テレビが鳴っているにせよ、あなたの子供が注意を必要としているのか、あなたの配偶者が話したがっているにせよ、完全に自分に集中するのは難しいでしょう。 加えて、私たちの意識は混乱しています。 あなたは法案を支払うこと、次のプロジェクトや今晩の夕食を計画することに心配するかもしれません。 治療セッション中でさえ、これらの日々の懸念は、私たちの問題に集中することから私たちを逸らす傾向があります。
催眠状態では、あなたは深くリラックスしています。 あなたの意識は静かで、あなたの意識が深くあなたの問題（この場合は恐怖症）に集中することができます。 あなたは穏やかであり、したがってあなたの恐怖に直面することに対してより受容的です。 ほとんどの催眠療法医は、「あなたは安全です」や「誰もあなたを傷つけることができません」といった一連の落ち着いたメッセージを利用して、催眠中に恐怖反応を起こすことなく客観的に恐怖に直面することをクライアントに安心させます。
あなたの催眠療法士はあなたの恐怖症を征服するのに役立つ行動の変化について穏やかな提案をするかもしれません。
たとえば、恐怖反応の間に自分自身を助言的アドバイザーとみなし、自分自身とその状況を乗り切る能力を信頼することを学ぶように教えられます。 あなたは、 誘導されたイメージやSTOPなど、特定の認知行動対処スキルを教えられるかもしれません！ あなたの恐怖に立ち向かうときに使うことができるテクニック 。 あなたは恐怖症を初めて体験したとき、そしてその瞬間にあなたがどのように感じたかについて話すことを奨励さえするかもしれません。
催眠療法士を見つける
あなたの精神保健従事者は、催眠療法を行うためのライセンスを取得することができます。 もしそうでなければ、彼または彼女はあなたのために催眠療法を行うことができる信頼できる人を知っているかもしれません。
しかし、これが当てはまらない場合は、評判の良い睡眠療法士を見つけるにはいくつかの方法があります。
口には、常に開業医を探す素晴らしい方法です。 あなたがこのタイプの療法を受けた人を知っているなら、彼または彼女の経験について尋ねる。 しかし、睡眠療法士の中には特定の問題のみに焦点を当てているものもあるので、友人のセラピストはあなたに合っていないかもしれません。
また、認定臨床催眠療法士データベースのNational Boardで米国、英国、ヨーロッパの一部の催眠術師をオンラインで検索することもできます。 この組織は催眠療法士の認定を担当しており、データベースを最新の状態に保つよう注意しています。
私は催眠療法を試すべきですか？
これは、あなたと精神保健従事者だけが答えることができる質問です。 結果は議論の余地があるが、多くの専門家は、催眠療法が場合によっては機能すると考えている。 しかし、すべての保険会社が時には「実験的治療」とみなされるものを支払うわけではないので、先に進む前に保険会社に確認してください。
ソース：
認定臨床催眠療法医のための全国委員会：消費者情報ファクトシート。 http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm。