行動主義から認知理論へ
学習理論は、学習プロセスに基づく複数の行動理論を含む広範な用語である。 学習理論は、イワン・パブロフの仕事に根ざしています。イワン・パブロフは、犬の訓練をして鐘の音で唾液を採取することができました。
行動主義
行動主義は、学習された行動に関して人間の行動と反応を説明しようとする学習理論である。
この考えは、イワン・パブロフと彼の理論が古典的コンディショニングとして知られていたことから始まりました。 犬の唾液分泌は、肉の存在に対する自動応答でした。 肉の提示と鐘の響きを組み合わせることで、パブロフは新しい刺激（鐘）に反応するように犬を調整することができました。 最終的に、犬は肉が存在していなくても鐘を鳴らしたときに唾液を吐き出しました。
BFスキナーはパブロフの理論を詳述した。 彼の作品はオペラントコンディショニングを導入した。 オペラントコンディショニングでは、強化された行動は継続され、罰せられたり強化されたりしない行動は最終的に停止される。
補強と罰は、肯定的または否定的な報酬が与えられているか取り除かれているかによって、否定的でも肯定的でもあります。 今日、強化は行動を変える際の罰よりも効果的であると見られています。
認知理論
認知理論は、個人の思考が自分の感情や行動を決定づける重要な要素であると考えています。
私たちの反応は、私たち自身の世界観の中で理にかなっています。 したがって、認知理論によれば、行動を変えるためには、人の思考や信念を変えることが重要です。 情報処理は、この精神プロセスが恐怖症を参照して一般的にどのように記述されるかである。
認知理論によると、非合理的な反応は、 自動思考と誤った信念の結果です。
認知再構成は、クライアントが自分または信念を調べ、状況をより健康に見る方法を開発するのに役立つテクニックです。 STOPメソッドなどのテクニックは、個人が自動思考を停止し、新しい考えに置き換えるのに役立ちます。
社会的認知理論
社会的認知理論は、他者が私たちの行動に与える影響を扱う認知理論のバリエーションです。 社会的認知理論の原理によれば、私たちは自分の経験だけでなく、他者を見て学ぶ。 私たちが学んだことに取り組むかどうかは、モデルとの強さ、行動の結果に対する認識、古いパターンを変える能力についての私たちの信念など、多くの要素によって決まります。
社会的認知理論は、多くの恐怖症の起源を説明するのに役立つかもしれない。 また、恐怖症の治療にも役立ちます。 一般的なテクニックは、セラピストが個人にそれを実行するように依頼する前に新しい行動をモデル化することです。
認知行動主義
認知行動理論は、認知理論と行動主義の両方を組み込んだ混合理論である。 認知行動主義によれば、私たちの反応は、思考と行動の複雑な相互作用に基づいており、思考や感情が行動に大きな役割を果たしています。
現代の認知行動主義はまた、感情に基づく学習理論の要素、例えば合理感情理論を組み込んでいる。 これらの原則によれば、我々は複雑な人間であり、その反応は、私たちの思考、感情、行動の間の進行中の相互作用に基づいている。 我々の反応をうまく変えるためには、これらの成分すべてに対処する必要があります。
認知行動療法は、現在、米国における恐怖症の治療のための最も一般的な治療法である 。 これは簡単な治療の一種であり、時には成功した結果がほんの数セッションで達成される場合があります。
これは、医療保険プランによって、年間にセラピストに訪問できる回数が制限されている多くの人々にとって重要です。
どの学習療法が恐怖に対処するために最も人気がありますか？
上記のように、現時点で恐怖症を治療するための最も一般的な療法は、認知行動療法の混合理論である。 この理論は、特定の行動を決定するために相互作用する複雑な思考や感情に対応します。 このアプローチは、恐らくは医療費だけでなく、人々がこれらの懸念を扱うのが困難な場合に対処するのを助けるという点で、恐怖症に対処する最も迅速なアプローチでもありそうです。
ソース：
Dombeck PhD、Mark。 "学習理論"。 精神的なヘルプネット：心理療法 。 2008年3月14日。http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay、D.、およびJ. Kibble。 学習理論101：毎日の教育と奨学金への応用。 生理学教育の進歩 。 40（1）：17-25。