親のためのヒント
時には、10代の子供を育てることは、非常に困難で非常に有益なことです。 親として、あなたはおそらく、社会的圧力、身体的および精神的な変化、あなたの10代の直面している学問的問題を十分に認識しているでしょう。これらは難題のほんの一部です。 ティーンエイジャーとしての生活は、十代のパニック障害がある場合にはさらに複雑になり、親としては、この精神的な健康障害に対処する方法を知ることは難しいかもしれません。
パニック障害を持つあなたの10代の子育てを助けるためのヒントをいくつか以下に示します：
彼らの状態を読む
パニック障害を持つあなたの10代のための症状、 診断 、治療の過程で何を期待するかを知ることは重要です。 親が走っている主な問題の1つは、10代の状態について知らされていないことです。 パニック障害について知っているほど、より多くの準備と支援をすることができます。
あなたの10代を扱っている医師やその他のメンタルヘルス専門家は貴重な資料と情報を提供することができます。 あなたが受け取った資料を読んで、十代の治療計画について最新の情報を入手してください。 症状 、 パニック発作 、広場恐怖症について学ぶことで、パニック障害の詳細を理解するのに役立ちます。
余分な患者になる
ティーンエイジャーに忍耐強くなることは必ずしも容易ではありません。 あなたは、この状態でのあなたの10代の経験に関連づけるのが難しいかもしれません。 たとえば、あなたの十代がちょうど過度に反応している、または反抗していると信じるかもしれません。
そのような思考は理解できる、どのように厳しいとメロドラマ的な十代をすることができます。 しかし、パニックや不安であなたの十代の闘争になると、それは患者と支持を維持することが重要です。
パニック障害の主な症状であるパニック発作は、ティーンエイジャーが管理するのが非常に困難です。 あなたの10代は、 胸の痛み 、 震え 、 息切れ 、心臓の心臓の動悸、過度の発汗など、恐ろしい可能性のある身体感覚の範囲を経験することがあります。
パニック障害を持つ十代の若者は、彼女が「非現実」を感じるか、現実感を失っているとも言えるかもしれません。 非人格化と非現実化として知られるパニック発作の一般的な症状です。
さらに、あなたの10代は、彼女がパニック発作を恐れていると言って、彼女が死ぬことを恐れているかもしれません。 パニック発作は非常に恐怖に満ちているので、あなたの10代の子供は、これらの攻撃に起因する場所や状況を避け始めることさえあります。 これがすべて彼女の状態の一部であり、彼女がこのように感じることを選択しなかったことを理解する。 あなたの忍耐と理解は、彼女が彼女の状態についてのストレスと恥ずかしさを感じるのを助けるかもしれません。
擁護者になる
ティーンエイジャーは、通常、ピアグループに参加したいと考えており、彼らの社会生活を大いに大切にしています。 パニック障害があると、あなたの10代が社会集団に同化することが難しくなり、パニック発作の症状が回避行動につながり、潜在的に孤独と孤独を感じる可能性があります。 パニック障害に関する多くの神話には、同僚、教師、その他の大人を含む外部の人たちがあなたの10代の闘争を傷つけることがあります。
親として、10代のサポートシステムで貴重な役割を果たします。 パニック障害を持つあなたの十代の擁護者であり、回復を達成し、回復させる能力を信じることが重要です。
あなたが彼の状態について話をする必要がある場合は、彼があなたのためにそこにいることを知らせるように励まし続け、無条件の支持を示してください。
モデルセルフケア
パニック障害を持つあなたの十代をサポートすることは、親にとって圧倒的な可能性があります。 Caretakerストレスは、精神的健康状態の愛する人の世話をする人にとって典型的な問題です。 あなたのティーンエイジャーのニーズに気を付けることを除けば、あなた自身も世話をする時間を指定する必要があります。
セルフケアは、あなたの個人的な健康と健康を向上させる活動に積極的に関わっています。 これらの活動は、あなたの人生の肉体的、創造的、精神的、社会的、そして感情的な側面を包含しています。
例えば、メンタルヘルスを抱えている家族のための支援グループを提供するNAMI（National Alliance on Mental Illness）などのグループに参加すると効果的です。 そして、あなたは一人で静かな時間を過ごしたり、長い散歩をしたり、趣味に慣れたりするためにリラックスできるでしょう。 どのセルフケア活動を選択しても、自分のセルフケアにエネルギーを入れることによって、あなたのティーンエイジャーには正の行動がモデル化されます。