あなたの日常生活に支障をきたすように人を過度に恐れている場合は、社会不安障害（SAD）で生活している可能性があります。 それについてもっと理解すること、そして人々がそれを体験する多くの方法を理解することは、人々に対するあなたの恐れを理解するのを助け、社会的不安に本当に根差しているかどうかを理解するのに役立ちます。
社会不安障害の理解
SADを持つ人々は、恥ずかしかったり、屈辱を受けたり、否定的に評価されたりする恐れがあるため、社会的および業績的状況を激しく恐れています。
あなたは、公的発言やほとんどの社会的状況など、ただ1つのタイプの状況を恐れているにせよ、社会的不安はあなたの人生に深刻な制限を及ぼすことがあります。 この障害は恥ずかしがり屋ではなく、精神保健専門家による診断と治療が必要です。
人々の恐怖を引き起こす原因
私たちは、この問題を引き起こす人々とそうでない人々の正確な理由を知らない。 しかし、研究はそれがおそらく遺伝的要因とあなたの環境の組み合わせであることを示唆しています 。 科学者は、潜在的に社会不安に関連する特定の遺伝子変異を発見した。 この研究領域が広がるにつれて、私たちは障害の正確な原因についてもっと学びます。
人々の恐怖を1つの原因に限定することはできませんが、グループの前で恥ずかしいやりとりや厳しいやりかたで一般に叱責されるなどのトリガーイベントを覚えているかもしれません。クリティカルな親。
なぜあなたはいくつかの状況を恐れ、他のものを恐れない
あなたが社会不安障害に住んでいると、あなたが人を恐れている状況が変わるかもしれません。 一部の人々は、公に話すことを恐れているなど、非常に狭い心配があります。 このタイプの社会的不安は、ほとんどの社会的およびパフォーマンス状況を恐れるよりも、通常、慢性的で重度ではありません。
一般に、社会的不安障害を持つ人々は、彼らが何らかの方法で判断されているかのように、注意の中心であるか感じる状況では、最も悪いと感じる。
人々の恐怖に沿って起こる症状
あなたが人を恐れている場合、恐怖は次のようなさまざまな症状の中で現れます：
- レーシングハート
- 息切れ
- 発汗
- 握手
人々を恐れていることに加えて、社会的不安があれば、他の人たちがあなたの不安に気づくことも恐れるでしょう。 この「恐怖の恐怖」または発症するパニックのサイクルは 、あなた自身で自由に解くのが難しい場合があります。 幸いにも、この問題の効果的な治療法があります。
社会不安障害の治療
社会的不安障害は、 投薬と治療の組み合わせを用いて最もよく治療される。 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、社会不安障害のための投薬治療の点で第一の選択肢です。 認知行動療法 （CBT）や受け入れとコミットメント療法 （ACT）などの話治療と組み合わせると、治療成功率は非常に良好です。
あなた自身を評価する
この時点で、あなたは人々の恐怖とそれが潜在的な精神障害を反映しているかどうかを評価する良い立場にあるべきです。
実際に人々の恐怖が診断と治療の必要性を示しているかどうかを判断する際には、次の点を考慮してください。
- 人々の恐怖はどのくらい続いていますか？ それは状況や人々の間で変化し続けるか、あるいは一定のままですか？
- あなたの人生へのあなたの恐怖はあなたの日常生活にどのくらい干渉しますか？ この恐怖のために授業や失業をしたことがありますか？ 恐怖はあなたの日常生活を通してあなたに続くのですか？
- あなたは自分自身を内向的または外向的であると考えますか？ 内向的な人（単独でエネルギーを集める人）と外向的な人（他人と一緒にいることからエネルギーを得る人）は社会的不安を抱くことがありますが、内向は社会的に不安であると間違われることがあります。 あなたが社会的またはパフォーマンスの状況で排水されている感じがするが、彼らはあなたに特別な不安を引き起こさないことが分かった場合、あなたは単なる時間だけを持つことを好むために単に配線されている可能性があります。
からの言葉
あなたの人に対する恐怖が圧倒的であることが判明した場合は、診断や治療を受けるために医師または精神保健専門家に助けを求めることが重要です。 ほとんどの悲しみを患っている人々は、障害を抱えて長い時間を過ごしてから、助けを求めます。 あなたの気持ちを話すことが不快に感じられるかもしれませんが、その利点は最初の不快感をはるかに上回ります。
ソース：
アメリカの不安とうつ病協会。 社会不安障害。
メンタルヘルスの国立研究所。 社会恐怖症（社会不安障害）。
社会不安研究所。 社会不安障害とは何ですか？