どのように私の医者に社会不安について話すのですか?

社会不安障害(SAD)の症状を持つ多くの人々は、自分の気分を自分の医者に話すことを恐れているため、決して診断を受けません。 あなたは、何を言いたいのか、それを説明するかを知らないか、あなたの社会的不安を恥ずかしく感じるかもしれません。 あなたは一人じゃない; 多くの仲間のSAD患者は同様に感じる。 あなたの医者に相談するためのヒントをいくつか紹介します。

それを書き留め

この問題の1つの良い解決策は、症状を口頭で説明するのではなく、ケースの要約を医師に提示することです。 一般的に、ケースサマリーは症状の履歴を簡潔に記述したものです。 要約は詳細であるが、あなたの医者がそれをすばやく読むことができるように十分に短いものでなければならない。

ケースサマリーを決定する場合は、ここで取り上げるべき重要なポイントがあります:

ケースサマリーを持っていなくても、前もってあなたの考えを箇条書き形式で書き出すことをお勧めします。

そうすることで、あなたの医者と話すときに気になることがなくても、何も忘れられないようになります。 あなたの医者が与える答えを書き留めて、あなたに言われたことの書かれた記録を与え、あなたの不安の代わりにそれに集中するのを助けます。

あなたの不安を認めなさい

あなたの医者と話を始める前に、彼と話をするのは難しいことを伝えてください。

ケースサマリーを準備する場合は、冒頭に次のようなステートメントを含めます。

「私はおそらく今は上手く見えますが、私はあなたが私を判断していることを恐れています。私は医師と話すとき、私は非常に心配になり、私の心は空白になり、何が間違っているのか説明できません。

一緒に誰かを連れてくる

誰かを連れて医者に話してください。 友人や家族の感情的なサポートに加えて、その人は何が言われているか聞いたり、質問を考えたり、必要なときに明確化を求めることができます。 第2の人物は、会議中に言われたことのメモを取ることもできる。

医師が助けてくれることを忘れないでください

それは専門家に個人的な問題について話すことを脅かすかもしれませんが、あなたの医者の仕事を聞いて理解することです。 あなたの医者を信頼することは難しいかもしれませんが、あなたが感じていることを分かち合うことは、助けを得るための第一歩です。

何らかの理由で医師があなたを助けてくれない、あるいはあなたの悲しみを治療するための正しい選択ではないと感じたら、 他の人探すことができます 。 あなたを治療している人なら誰でも快適で安全だと感じる必要があります。