ソーシャルサポートはしばしば、強固な関係と強力な心理的健康の重要な要素として識別されますが、正確にはどういう意味ですか？ 基本的に、社会的支援には、家族や友人のネットワークを持つことが必要です。 あなたが個人的な危機に直面していて、すぐに援助を必要としているか、またはあなたを気にする人々と時間を過ごしたいと思っても、これらの関係は日々の生活の中でどのように機能するかに重要な役割を果たします。
それはストレスの時に人を育てる社会的支援であり、しばしば彼らが遂行し、繁栄する力を与えます。 しかし、社会的支援は確かに一方通行ではありません。 他者に頼ることに加えて、あなたはまた、あなたの人生における多くの人々のための支援の一形態として役立ちます。
強力な社会的支援ネットワークを持つことの重要性
心理学者やその他のメンタルヘルスの専門家は、強いソーシャルサポートネットワークを持つことの重要性について話します。 私たちの目標に到達しようとしたり、危機に対処しようとすると、専門家はしばしば、人々が友人や家族に支援を求めて欲しいと懇願します。 研究はまた、社会的関係と健康と健康のさまざまな側面との関連を示しています。
貧しい社会的支援はうつ病に関連しており、 孤独感はうつ病、自殺、アルコール使用、心臓血管疾患、脳機能の変化のリスクを高めることが示されています。
7歳以上の中年男性の1つの研究では、強い社会的、感情的な支持を持つ人は、そのような関係がない人よりも死ぬ可能性が低い。
それで、私たちの社会環境のどの側面が健康にとって非常に重要なのですか？ そして、私たちの社会環境は、私たちの全体的な福利にどのくらい正確に影響しますか？
カーネギーメロン大学のSheldon Cohen研究員は、健康に貢献する社会的側面の2つの重要な側面、すなわち社会的支援と社会的統合があることを示唆しています。
ソーシャルサポート
社会的支援とは、ストレスへの個人の対応に役立つソーシャルネットワークによって提供される心理的かつ重要なリソースを指します。 そのような社会的支援は、さまざまな形で行われるかもしれない。 場合によっては、病気にかかっているときや、困っているときに財政的支援を提供するなど、さまざまな日常業務を支援することもあります。 他の状況では、彼らは困難な状況に直面しているときに、友人に助言を与えることが含まれる可能性があります。 そして、時には、必要としている愛する人に思いやり、 共感 、心配を提供するだけです。
社会的統合
社会統合は、ロマンチックなパートナーシップから友情に至るまで、さまざまな社会的関係に実際に参加しています。 この統合には、 感情 、親密さ、家族、パートナーシップ、社会活動、宗教コミュニティなどのさまざまな社会的集団への所属感が含まれます。 専門家は、このような社会的関係に統合されることにより、不適応行動や健康への悪影響に対する保護的利益がもたらされることを示唆しています。
ソーシャルサポートの種類を詳しく見る
支持的なソーシャルネットワークは、さまざまな形で来ることができ、あなたの人生において異なる役割を果たすことができます。
時にはあなたの人生の人々が感情的なサポートを提供します。 彼らはあなたがそれを必要とするときにあなたをバックアップし、物事があなたの道を行くことがないときに泣く肩がある。 このタイプのサポートは、ストレスの時や人々が孤独を感じているときに特に重要になります。
他のケースでは、あなたのソーシャルネットワークの人々が機器のサポートを提供するかもしれません。 彼らはあなたの身体的ニーズを世話し、必要なときに援助を提供します。 これは、あなたが病気になったときにあなたに熱い食事をもたらすか、あなたの車が店にいるときに乗ることを含むかもしれません。
そのような支援は、人々が直面するニーズに対応する必要がある場合に重要です。
また、 情報サポートとして知られているものを提供することもできます。 これには、ガイダンス、アドバイス、情報、およびメンタリングの提供が含まれます。 そのようなサポートは、意思決定や人生の大きな変化を起こすときに重要になります。 このような形でサポートすることで、信頼できる友人、メンター、または愛する人の助言を得て、解決しようとしている問題について心配する必要がなくなります。
あなたが想像しているように、あなたのソーシャルネットワークの人々は異なる役割を果たすかもしれません。 教師は情報的なサポートを提供する一方、親は3つのタイプすべてを提供するかもしれない。 堅実なソーシャルサポートネットワークを持つことで、本当に必要なときに必要なサポートを受けることができます。
ソーシャルサポートがどのように健康に役立つか
それで、私たちの社会的支援システムは、異なる種類の社会的支援と異なる社会的集団への統合をともなうことを理解したので、これらの社会的関係が肉体的および精神的健康にどのように影響するかを詳しく見てみましょう。
社会的つながりの可能性のほんの一部には、
社会的集団は健康的な選択と行動を促すことができます。 社会的集団への参加は行動に規範的な影響を及ぼし、しばしば人々が健康的な食生活、運動、喫煙、飲酒、不法物質の使用のいずれかに影響を及ぼします。 明らかに、社会的集団は、仲間の圧力と影響力が貧しい、あるいは危険な健康選択につながる場合、この点で悪影響を及ぼすことがあります。 しかし、グループのプレッシャーとサポートによって、人々は健全な行動に巻き込まれることもあります。
あなたが喫煙などの悪い習慣をあきらめようとしたことがあるなら、おそらくあなたはこの社会的支援がいかに重要であるかを理解するでしょう。 あなたのソーシャルコネクションがあなたの目標を達成するのをサポートしていない場合、それは事をもっと困難にする可能性があります。 しかし、あなたの友人や家族が彼らのサポートと励ましを提供している場合、あなたは習慣を諦め、あなたの健康をはるかに向上させるというあなたの目標を達成することができるかもしれません。
社会的支援は人々がストレスに対処するのに役立ちます。 社会的支援は人々がストレスに対処するのにも役立ちます。 ストレスは、免疫力の低下から心臓病のリスク増加に至るまで深刻な健康影響をもたらすことが示されている。 思いやりと支持力を持つ人々に囲まれていることは、人々が人生がもたらすストレスに対処する能力が優れていると自分たちに気づくのに役立ちます。 研究はまた、危機の時に強力な社会的支援を受けることが、PTSDを含む外傷誘発疾患の結果を軽減するのに役立つことを示している。
社会的支援はモチベーションを高めることができます。 ソーシャルリレーションシップは、目標を達成しようとするときに人々が動機づけを保つのに役立ちます。 体重を減らそうとしている人や喫煙をやめようとしている人は、同じ目標を達成しようと積極的に取り組んでいる人々とつながることがしばしばあります。 同じ経験をしている人と話すことは、しばしば支持、共感、動機づけの源になります。
明らかに、私たちの社会的関係は、私たちの全体的な健康と福祉にとって重要な役割を果たしますが、自分のソーシャルネットワークを改善するためには何ができますか？ 新しい人と出会い、 新しい友情を形成する方法、友情の大きな利点のいくつか、そして孤独を扱うさまざまな方法について、これらのヒントをチェックしてください。
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