あなたのストレス症状は何ですか?
私たちはすべて、日々の生活の中で雇用 、関係、 財政といったさまざまな要因からストレスを経験しています。 そして、あなたが毎日のストレッサー、 慢性ストレス 、または病気や離婚のような大きな生活挑戦に対処している場合、ストレスは肉体的にも感情的にも重大な損害を被ります。 どのようにあなたが健康でないストレスのレベルに対処しているかをどのように知っていますか?
いくつかの理由から、この質問に対する答えは難しいかもしれません。
- 幅広いエフェクト: ストレスはさまざまな方法で体に影響を与えます。 これらのうちのいくつかは明白ですが、他のものは、より重度になるまで検出しにくく、または検出しにくい場合があります。
- 個人差:さまざまな人々が多かれ少なかれ激しくさまざまな影響を受けます。
- 症状の曖昧さ:ストレスの影響は、他の病気の症状とよく似ています(ストレスが免疫を低下させ、多くのものに脆弱になるという事実によるものです)。
- 慣れ親しんでいる:ストレスで繁栄している人々は、ストレスの多くが軽減されるまで、ストレス症状を識別することをより困難にする、自然状態としてそれを感じる傾向があります。
- ストレスに気づくにはあまりにも圧倒される感情:皮肉なことに、高レベルのストレスの下では、しばしば身体の反応を止めて気付くのが難しいと感じる人がいます。 誰かが「ストレスを感じるにはあまりにもストレスを感じるかもしれない」と直観に反しているようですが、それは起こります。
ストレスは誰にもユニークな形で影響しますが、一般的な要因がいくつかあります。 以下のいずれかが発生している場合は、ストレスの影響を受けているという兆候かもしれません。
頭痛
特定の種類の頭痛はストレスに関連している可能性があります。 緊張の頭痛は、あなたの頭の両側にバンドが巻きついているように感じる傾向があり、そのバンドはゆっくりと緊張しています。
あなたが頭痛、特に緊張の頭痛を経験しているなら、ストレスが原因かもしれません。
より頻繁な風邪やインフルエンザ
ストレスと免疫の間には逆の関係があります。つまり、ストレスレベルが高いほど、免疫システムの有効性が低くなります。 これは、より慢性である重症度またはストレスがより大きいストレスに当てはまります。 免疫力の低下は、風邪からより重大な健康問題に至るまで、あなたがより感受性が高いことを意味します。あなたが過度のストレスを受けていると、より頻繁に病気になっている可能性があります。
睡眠の問題
ストレスが睡眠に影響する多くの方法があります。 ストレスは、睡眠があまり起こりにくく、夜間に覚醒状態に至ることがあります。 あまりにも多くのストレスがあなたの睡眠を奪うことができますし、睡眠を得ることが少ない修復を取得します。
一般的不安
不安は生存のために重要な機能を果たしますが、多くの時間を心配しているのなら、それはあなたの人生にストレッサーが多すぎるか、一般化された不安障害のような病状を示す可能性があります。 不安が増えた場合は、医師に相談したいことがあります。
「ファジー思考」
あなたの体のストレス応答は 、あなたが素早く戦ったり、逃げたりすることを可能にするホルモンであなたの体を圧迫します。
それはまれなストレスのために作られましたが、ストレスは短いです。 過度にトリガーされると、このストレス反応は実際にあなたが思考を遅くする原因となります。
欲求不満の感情
一度に多くの要求に直面している場合、多くの人々の自然な結果は、不満と不安感を増大させます。 これは人間関係だけでなく個人的な幸福にもつながります。 トリックは、欲求不満を防ぎ、 すばやく落ち着かせる方法を見つけることです。
リビドーを下げた
ストレスはあなたの性欲にいくつかの点で影響を及ぼします。 あなたがセックスのためにあまりにも疲れている 、またはあなたのパートナーのための時間を見つけるように見えない場合、これはあなたの人生のストレスにも起因することができます。
このような性行為の欠如は、あなたのロマンチックな関係においてもより多くのストレスをもたらし、マネージメントのストレスのレベルを高めていく管理されていないストレスのもう一つの例につながります。
これらは、ストレスがあなたの体と心に影響を与えることができる多くの方法のほんの一部です。 あなたが持っている可能性のあるストレス症状のより徹底的な評価については、無料のアセスメント試験、ストレス症状クイズをご覧になり、発生している可能性のある特定のストレス症状に役立つ詳細情報をご覧ください。 また、スクロールしてより多くのリソースを入手してください。