社会不安障害のある従業員になること
社会的不安障害（SAD）は雇用を妨げる可能性があります。 この障害に住んでいる場合は、学校、 大学 、または大学に通ったり、就職活動をしたり、職場で働いたりするのが難しい場合があります。 雇用を維持していると感じる人は、毎日苦労しているかもしれません。
あなたがこのポジションにいることを知っていれば、あなたの気持ちを分かち合うことができます。
同様に、同じことを行っている他の人からの物語を読むことは役に立ちます。
障害についての事実や人物を読むのは一つのことです。 毎日問題のある人の目を通して世界を見ることはまったく違うのです。 おそらく、このストーリーはあなたの人生のように聞こえるでしょう。あるいは、あなた自身の独自の詳細を追加することもできます。 少なくとも、それは、あなたが一人ではないと感じるのを助け、社会的不安で他の人をよりよく理解するのに役立ちます。
以下は、社会不安障害のある人の架空の一人称アカウントであり、特定の人物に基づいていません。
誰かが悲しんでいる日
朝は普通はあまり悪くない。 少なくとも私は家を出るまで誰とでも話す必要はないことを知っています。 しかし、もし私がその日に人と話すこと、あるいはさらに悪いことに何らかの公的な話しをする必要があることがあれば、その日は既に撮影されています。 私は何が先にあるのか心配しているので、何かに集中することはできません。
私が必要とする電話があれば、私は通常それらを避けます。 それらを置く。 もし私が電話し、他の人が忙しいとしたら？ 悪い時に私が電話していたら？ だから、私は自分自身に尋ねる。「この人に電話して、私が気にしないと思う理想的な時は何だろう？」 私は午前10時のような時間を選び、電話をかけるまで心配するかもしれません。
仕事への運転はひどいことではありません。 私が一本の車線道路でやることができるドライブのいくつかは、誰も私のそばを引っ張って私を見ていないことを知っているのでうれしいです。 交差点は最悪です。 人が私を見るかもしれないので、私は決して別の車のそばで引き上げることはありません。 私は笑顔ですか？ 真っすぐ前を見ます？ 車の長さをそのままにしておくほうが簡単です。
私がガスを取らなければならないなら、私はよく知っているガソリンスタンドに行くことを確かめます。 私は間違ったポンプに引っ張って自分自身をばかにするのは嫌です。 私はいつもフルサービスよりもセルフサービスを選択します。 そうすれば誰とでも話す必要はありません。
毎回、私は自分の髪をカットすることを伴わないヘアカット（そして、悲惨な結果）を得る必要があると判断します。 ヘアカットをすることの問題は、あなたが美容師に話をしなければならないということです。 通常、私は一言の文章で答えると、結局彼女は私に話しかけようとしなくなります。 とにかく面白いことは何もないので、彼女と私が時間を共有しているほうがいいです。 時には彼女は明らかに、私はあまりにも退屈になったので、彼女の同僚と話をします。
仕事に戻って - はい私は仕事をしています。 私の大人の人生のためにそうしました。 私は、悲しい悲しみを持つ人々は働かないことを知っています。 私はそれほど悪くないと思う。 私が家にいて、決して去ることが大好きである限り、私は収入を得る必要があり、仕事が私がそうすることがわかった唯一の方法です。 私はそれぞれ異なる種類の仕事をしていますが、それぞれには問題があります。 多くの人々が、あなたが人を関わらない仕事を見つけることができると言います - それは真実ではありません。
動物を扱う場合、通常は所有者と話をしなければなりません。 コンピュータで仕事をしている場合は、通常、自分が行っていることについて他の人と話す必要があります。 実際に人々を関与させない仕事でさえ、依然として他の従業員が関わっています。 そして昼食時間。 そして水クーラーの話。
私が他人と昼食を食べる時代は挑戦です。 時には私は大丈夫です。 それ以外の時は、決して食べることはないと感じます。 私の手が揺れるので、食べ物は私のフォークにほとんど残らない。 私は狭く災いを避けているような気がします。 その次回は、私は必ず飲み物をこぼしたり、まったく食べられないようにします。
他の人は友人と会話するのに時間を費やすかもしれません。 私はしません。 私は人を知っていますが、私は本当に友人がいません。 人々が私を好きではない、彼らは私を本当に知らない。 私がいつもとても心配している時、私を知ることは難しいです。 人々は私の友人になろうとしましたが、私の不安のために往復しません。 私は恐れているので私は電話しません。 最終的に、人は試しをやめます。
私が仕事をする必要がない日で、他に計画がない場合、私は通常家にいます。 私は最終的に孤独になるので、私は心配していないので、良いですが、悪いです。 私は友人や家族と一緒に楽しくてエキサイティングなことをやってみんなのことを考えています。 一人で時間を過ごすと立ち上がる。 それは本当にパラドックスです。 私は人々と一緒にいることを恐れていますが、同時に私は一人で倒れます。
特定の日に、私が前に述べたように、私は話す必要がある特定の関与を持っている、私はそれを一日中心配します。 それは私が与えなければならないスピーチなら、私は数週間それについて心配することができます。 または数ヶ月。 私が心配すると、私はパニックを意味します。 真夜中の本格的なパニック発作 。 ちょうどそのイベントを予期して。 ほとんどの場合、私はこれらの種類の責任を避けようとしています。 しかし人生は時にはそれらをあなたに投げます。
食料品の買い物はそれほど悪くありません。 私はリストを手元に置いて、私の頭を下にして、できるだけ早く店に出て店から出ることができます。 私が知っている人がいるのを見たら、私はその人と話をしなくても大丈夫です。 私は何を言いますか？ 彼らは私が退屈だと思うだろう。 会話は減少し、それは厄介です。 それだけでそれを避けるほうがいい。
私は通常、夕食だけを食べ、次にテレビを見るかもしれません。 私は通常、週の夕方に計画を持っていません。 または週末には、それを考えるようになります。 計画を立てるには、友達がいなければなりません。 時々、私は家族と何かをやります。 一度は頻繁に起こることはありません。
私はこのようにすることを選択したとは思わない。 なぜ誰かがこのようにすることを選ぶだろうと私は知らない。 それは生きる恐ろしい方法です。 私はむしろ、クモの恐怖や高所恐怖のように、非常に特殊な問題を抱えています。 それは人々が理解できるものであり、あなたの人生のあらゆる側面に影響するものではありません。 これがこれです。 それは私の人生のあらゆる部分に影響を与えます。 残りの人生を一人で過ごすことは本当に人生ではないからです。
私の頭が枕に当たると、思考が戻る。 私は今日何が間違っていたのですか？ どのように私は自分自身を困らせましたか？ 明日何をする必要がありますか？ どうすればそれから出ることができますか？ 私が運が良ければ、すぐ眠りにつく。 私は運動が私を疲れさせるのに役立ち、私はもっと簡単に眠りにつくことができることを発見しました。 私が運動していないと、眠りに数時間かかることがあります。 思考はちょうど私の頭の中にうろつき続け、執拗ではありません。
私は助けを求めていますが、私はどのように助けを求めています。 誰もが私が通過する内部の混乱について知っている。 彼らはここで少し不安に気づいたかもしれませんが、ほとんどの場合、私はそれをかなり隠しています。 私の人生の他の人に影響を与える他の精神病とは異なります。 それは私がそれを打ち負かすだけです。 私はそれを乗り越える方法がわからないので、私はそれを取って続けるだけです。
しかし、希望の光があります。 私は恐怖と戦うためにすべてを試していないと私は知っていると私はまだちょうどあきらめていません。 私は自分のような他の人と会うことで差が出ると信じています。 私が社会不安障害（SAD）を患っている人々を助けるために特別にセラピーグループに参加することができれば、少なくとも同じ問題を扱っている人は誰でも知っているだろう。 私たちは皆同じ船に乗ることになるので、それほど気分は悪くないでしょう。
その間、私はできる限りすべてのことを読んでいます。 私は別のセルフヘルププログラムを試してもよいし、ある日、私の医師と予約をするために勇気を働かせてもよい。 それは難しい。 毎日が大変ですが、いつかもっと良いことを知っています。 私は今までよりもずっと良かったし、年を取ったばかりだと思う。 私は社会状況に自分自身をさらすほど、より快適になるようになると思います。 恐怖は私を遠ざけてしまったので、いくつかの点で私は練習が不足しています。
私より社会的不安がずっと悪い人がいることは分かっています。 おそらくそれも穏やかな人がいるでしょう。 私はちょうど私が毎日しているすべてのことに影響を与えるのに十分なほど傷ついていることを知っています。 それは本当に闘争です。私たちの世界はとても社会的であるため、恐怖と不安は私を去らないでしょう。
からの言葉
この架空の記述は、社会的不安の軽度から中程度のレベルで生活する可能性が高い人物を反映しています。この人物は、ほとんどの人生で機能することができますが、表面下で不安を持っています。 社会的不安にはさまざまなレベルがありますので、あなたの状況は非常に異なって見える可能性があります。 あなたの症状が何であれ、同じ問題を抱えている人や、あなただけではない人がいることを知ってください。 あなたが手助けを得るために手を差し伸べる場合、SADのための効果的な治療が存在します。
>出典：
> Tolman RM、Himle J、Bybee D、Abelson JL、Hoffman J、Van Etten-Lee M.福祉給付を受ける女性の社会不安障害による雇用への影響。 Psychiatr Serv 。 2009; 60（1）：61-66。