時には、私たちにとって重要なことを達成していないか、あるいは私たちの焦点が間違った方向に向いているため、ストレスを感じることがあります。 毎日のストレスは、私たちの価値観に沿わないライフスタイルと、私たちが期待していた人生をリードしていないと感じているときの緊張感の全体的な感じから生まれます。 次のゴール設定ジャーナリング手法は、目標達成に役立ち、実際に達成し、あなたが夢見るライフスタイルを獲得するのに役立ちます。
あなたのより良い目標への道
- あなたが魔法の杖を持っていたら、あなたの将来に何が見たいと思いますか？ どのようにそこに着くかのアイデアを無視して、あなたの理想的な人生を鮮明に想像し、それに何が含まれるかを想像してください。 その後、紙やコンピュータに、この写真に含まれる変更と目標を数分で記入してください。 あなたが望むものについて具体的にする。 あなたには完璧な仲間のように、あなたが一見何も支配していないようなものを望むなら大丈夫です。 書いてください。
- あなたは、成功のために背中を振り回し、挫折の挫折を経て、そして継続的な動機づけの一形態として、自分の目標をどのようにやっているのかをランニング・ジャーナルにしたいと思うかもしれません。 また、あなたの目標があなたと一緒に変わるときに更新することもできます。 （時には、一つの目標を追求することは成長をもたらし、異なる方向があなたにとってより良いことになるということにつながるでしょう。）
- ジャーナリングに関する調査では、感情を処理したり、ソリューションをブレーンストーミングすることなど、ジャーナリングにさまざまな利点がありました。 これは、ストレスを和らげるだけでなく、問題を解決し、解決策を見つけ、不健全なパターンに詰まるのを防ぐ機会を提供することによって、目標を達成するのに役立ちます。
- 毎日感謝しているすべてのことについて書いている感謝のジャーナルを保管しておきたいかもしれません。 オプラや最近の幸福習慣を支持するこのジャーナリングは、あなたの人生のすべての良さに気づく習慣を身につけていくうちに、あなたの人生に感謝を感じさせるのに役立ちます。 これは、あなたが感じているストレスを軽減するだけでなく、あなたが既に利用可能なすべてを実現するのを助ける。
- あなたは多くのビジネスの先導に従い、あなたの人生のために1年、5年、10年の計画を持つことができます。 （ストーンプランは必要ではありませんが、希望と目標のリスト）あなたの将来の希望を念頭に置いて、あなたの現在のストレスの多い部分あなた自身が提示した変化のためのより多くの選択肢を見るのを助けます。
- すべての偶然の偶然を書き留めてください（あるいは、Henriette Anne Klauserがあなたの目標に近づけるために遭遇する「勢いを増す品質」を指しているGo！ 偶然を追跡することで、発生時にそれらのことをよりよく知ることができ、また、それらをあなたの利益に利用する可能性が高くなります。
- 毎晩の夜の冒険を記録した「夢のジャーナル」を保つ。 パターン、メッセージ、その他忘れてしまったことを夢で伝えることができる重要なことに気付き始めるかもしれません。 （ あなたは、自分の夢の中で、一般的に意味の最も良い通訳者です。）
- 別の種類の「夢のジャーナル」を維持する：あなたが眠っているときの夢を記録するのではなく、あなたの人生のために望んでいた（または今まであった）ことを完全に届かない、 それを楽しんだり、 どこにいても、どこにいるのか想像してみてください！ これはあなたが人生で本当に欲しいものに触れるのを助け、あなたが本当に実現できるいくつかの夢を発見するのを助けます。
- あなたの人生の中で特定のものを見つけることを試みているなら、それについて書くことは多くの人々のために働いています。 たとえば、互換性のある仲間を探している場合、人に見いだすことを望むすべての資質を書き留めて、非常に具体的に言うと、多くの人が成功を収めています。 （この練習が精神的な法律と調和しているかどうか、あなたがそれを知っている可能性が高いかどうか、それはうまくいくと思われます）
- レギュラーライティングタイプでない場合は、1つのリストを作成しても、目標を達成するのに役立ちます。 このプロセスは、より多くの人生から逃げることができるようになり、いつでも無期限に「立ち往生」する必要がないことに気付き、意識的に無意識のレベル。
ヒント
あなたが疲れていないとき、または悲鳴をあげたいと強調したが、深刻な気分でこれをやろうとする。 このように関連性の高い結果が得られます。