社会的不安と他者の前で食べることに対する恐怖
*この恐怖のために曝露療法を行う方法に関するセクションが必要です。 この記事はパージ中に削除され、ハブの記事はこれをポイントしています。*
他者の前で食べることの恐怖は、あなたの社会生活、仕事の見通し、大学への調整に大混乱を招く可能性があります。 社会化には、通常、何らかの形の食べ物や飲み物が含まれます。 ビジネスミーティングは、昼食や夕食の間に行われることもあります。
カフェ・カフェテリアは混雑する可能性があります。
他の人の前で食べたり飲んだりすると極度の不安が生じた場合、これらの状況に大きな不快感を与えたり、それらを完全に避けたりすることがあります。
回避は、あなたの人生がより狭くなればなるほど、他人の前で食べて飲むことが難しくなるという悪循環を作り出します。 カフェテリアで新しい友達と出会うよりもむしろ、あなたの寮の部屋で食べるなど、他人の目の前で食べる必要のない招待状の選択や選択をしているかもしれません。
トリガー
他者の前で食べたり飲んだりする恐れは、さまざまな状況、食べ物、食事の仲間によって引き起こされます。
- 他の人は正式な宴会や夕食会などの特定の設定を恐れる人もいれば、他の人の前で食べたり飲んだりしなければならないあらゆる状況で不安を感じる人もいます。
- 特定の個人は、権威の人物の前で食べるときだけ心配します。 一方、よく知っている人の前で食べても心配する人もいるかもしれません。
- 混雑しているレストランにいる場合、静かな雰囲気の中で数人の仲間と食事をするよりも、恐怖になることもあります。
あなたが食べることを恐れているほとんどの人のようであれば、食べ物がどれほど食べにくいかに応じて不安のレベルが高まります。
- サラダ、スープ、ソースの入った食器が必要な食品は、通常、最も不安を誘発します。
- スパゲッティのような潜在的に乱雑な食品は、食べる間に恥ずかしそうになる可能性がより高いので、より不安を引き起こすでしょう。
- 指の食べ物は、通常、最も脅威の少ないものです。
- 飲み物の種類は通常、恐怖のレベルに影響を与えませんが、赤ワインのような汚れやすい飲み物はより不安を引き起こす可能性があります。
恐怖
あなたが他の人の前で食べたり飲んだりする恐れがある場合は、おそらくこのような状況で起こる可能性のある恥ずかしい出来事の長いリストがあります。 それらには、以下のものが含まれます：
- あなたの手は揺れるでしょう
- あなたはあなたの食べ物や飲み物をこぼします
- あなたはあなたの食べ物を窒息させ、自分自身に注意を引きます
- あなたはあなたの腸を嘔吐するか、またはコントロールできなくなります
- あなたは食べるのに魅力的ではありません
- あなたは辛い食べ物を食べることから洗い流されるでしょう
社会不安と不規則な食事に関する研究
これらの恐怖の根底には、他者から否定的な評価を受ける恐れがあります。
確かに、2015年の研究は、この否定的評価の恐怖が、社会不安と無秩序な食生活の側面との関係の一部を説明していることを見出した。
さらに、2012年の調査では、社会的な不安と否定的な評価の恐れが、社会不安と摂食障害の両方の脆弱性を引き起こすことが分かった。
結果として、否定的な信念や否定的な社会評価の恐怖を根底に置くものを修正することは、食べ物の特定の問題に焦点を当てるのではなく、このような無秩序な食生活を治療するために必要なものです。
処理
社会的不安障害 （SADと診断された人々の約25％にこの恐怖がある）の症状である場合、 認知行動療法（CBT）または認知行動療法（CBGT）が推奨される。
CBTは、 否定的な自動思考の識別と、これらの思考をより合理的な思考パターンに置き換えることを含む。
さらに、 曝露訓練のある種の形態は、通常、認知再構成の実践を補完する。 これは、他のグループの参加者が食事仲間として行動する実際の飲食シナリオを伴い得る。
他の人の前で食べることに対するあなたの不安が、 摂食障害または摂食障害と悲しみの組み合わせによるものである場合、治療はあなたの固有の状況に合わせて調整する必要があります。 さらに、 一般化SADを経験したり、症状が治療に反応しない場合は、 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの薬物療法が推奨される場合があります。
からの言葉
あなたが他人の前で食べるのが難しい場合は、あなたの不安の原因を考えてください。 実際の食べ物自体を食べることを他の人がどのように感じるか心配していますか？ あなた自身の混乱した食生活パターンや次のステップが理解できるように、これらの質問をしてください。
他者の前で食べることが困難で、あなたの日常生活に重大な障害を引き起こし、精神障害と診断されていない場合は、さらに評価し、治療できるように、
>出典：
Antony MM、Swinson RP。 内気と社会不安のワークブック。 オークランド、カリフォルニア州：新しいハービーガイン; 2008。
Heimberg R、Becker、R.社会恐怖の認知行動療法：基本的なメカニズムと臨床戦略。 ニューヨーク：Guilford; 2002。
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