睡眠中のパニック発作
パニック発作は、しばしば恐怖と恐怖の圧倒的な感情として経験されます。 これらの攻撃は、しばしば不快な身体感覚、邪魔な思考、および困難な感情によって特徴付けられる。 例えば、パニックが起こると、突然、非常に神経質になったり不安を感じたりすることがあります。 発汗、心臓の心臓の動悸、胸の痛みなどの体感を保ち始める可能性があります。
厄介な身体感覚と強烈な感情が混ざり合っていると、パニック障害者が感じる恐れ、例えば攻撃が自分自身をコントロールできなくなる恐れがあります。
パニック発作の症状は、典型的には徐々に低下する前に10分以内にピークに達するが、攻撃の効果は、より長い時間にわたってその人に影響を及ぼす可能性がある。 多くのパニック発作の被害者は、しばしば怒ったり、まったく恐ろしい経験として症状を説明します。
パニック発作の症状
パニック発作は、恐怖感、不安感、不安感から始まり、以下の4つ以上の症状が併発する。
- 死の恐れ
- しびれ感やうずき感
- 寒気または紅潮
パニック発作は、パニック障害に最も一般的に関連するが、うつ病、心的外傷後ストレス障害（ PTSD ）、 摂食障害 、 広場恐怖症 、および他の特定の恐怖症などの他の精神的健康障害と併せて起こることも知られている。
さらに、パニック発作には2つの異なるタイプがあります。 予想されるパニック発作は、環境内のある種のキューまたは刺激によって引き起こされるものである。 例えば、高所恐怖症（ 萎縮症 ）の人は、飛行機に乗っているときや高層ビルの最上階にいるときにパニック発作を起こすことがあります。 PTSDを患っている人は、過去の外傷事象を思い起こさせる環境の中で、パニック発作を起こすことがあります。
一方、予期せぬパニック発作、または既知の原因やトリガーがなく突然発生するパニック発作。 これらの攻撃はアウト・オブ・ザ・ブルーで起こるため、非常に恐ろしいものとして認識されます。 予期せぬパニック発作は、 パニック障害で頻繁に起こるパニック発作です。 これらのタイプの攻撃は、寝ている間にも発生する可能性があります。
夜間のパニック発作
パニック発作の症状は典型的には目が覚めている間は保たれますが、眠っている間にパニック発作が起こる可能性があります。 夜間のパニック発作として知られているこれらの攻撃は、潜在的に睡眠障害に寄与し、一日を通して疲れているように感じます。
すべてのパニック発作は恐ろしい経験として認識されますが、あなたの眠りからあなたを驚かせるなら、さらに恐ろしいことがあります。
たとえば、震え、心拍数の上昇、胸痛などの不快な身体的な感覚のために目を覚ますことがあります。 あなたは夢を見ているかどうか、あなたとの距離感、そしてあなたの現実感を感じているかどうか混乱しているかもしれません。
パニック発作のための助けを得る
あなたの睡眠を妨害するパニック発作を経験しているか、覚醒している時間に起こっているパニック発作を経験しているかに関わらず、助けがあります。 多くの人は、医師またはプライマリケア医師との予約を予定して、回復プロセスを開始することを選択します。 彼女は、正確な診断を提供し、他の精神的健康状態および病状を排除し、あなたの治療オプションについて議論することによって、あなたを助けることができます 。
パニック発作はしばしば処方薬で治療される。 抗うつ薬や抗不安薬などの薬は、夜間のパニック発作の頻度と強度を軽減するのに役立ちます。 多くのパニック障害者は、夜間のパニック発作を効果的に管理し、パニックに起因する不安を軽減し、より良い睡眠衛生を開発する方法を学ぶ手段として、 心理療法に参加することを選択しました。 さらに、 夜間の安静を取り、夜間のパニック発作に対処する方法として、セルフヘルプ戦略を採用することもできます。
夜間のパニック発作に苦しんでいると思われる場合は、医師に相談してください。 これらの症状は、あなたの人生に悪影響を及ぼし、潜在的にあなたの睡眠サイクルを混乱させ、あなたの一日を通して疲れを引き起こします。 あなたの症状を管理するための支援と献身的な努力により、夜間のパニック発作にさらによく対処できます。
ソース：
アメリカ精神医学会（2013）。 精神障害の診断と統計マニュアル（第5版）。 ワシントンDC：著者。
Craske、MG＆Tsao、JC（2005）。 夜間のパニック発作の評価と治療、睡眠医学のレビュー、9（3）、173-184。