非伝統的な治療法は、不安症状の管理に役立ちます
パニック障害は、永続的かつ頻繁に予想外のパニック発作を特徴とする不安障害の一種である。 これらの攻撃は、発汗、震え、 息切れ 、恐ろしい思考など、身体的症状と認知症状が混在していることが特徴です。
パニック発作に対する恐怖感は非常に深刻になり、 回避行動を起こす可能性があります 。
これらの回避行動は、 広場恐怖症として知られている別個かつ共通に発生する状態に発展し、パニック発作を引き起こす可能性のある環境または状況から離れることになります。
パニック障害は治療可能な状態であり、いくつかの異なる治療法がある 。 治療を考えるとき、ほとんどの人は、 有資格の専門家とクライアントが会合して症状を議論し、目標を立てる伝統的な「トークセラピー」または心理療法を想像します。 しかし、芸術的努力はまた治療的治癒の一形態を提供する。
アートセラピーとは何ですか？
アートセラピーは、健康と健康を促進するためのアートの使用を伴います。 創造的なプロセスは、自己表現が内的な葛藤と問題を解決し、対人関係のスキルを開発し、行動を管理し、ストレスを軽減し、自己認識を高めるのに役立つという信念に基づいています。
精神保健目的での芸術療法の使用は、芸術が治癒と症状に対処するのに役立つことが判明した1950年代に起きた。
美術療法の過程で、熟練した専門家が、カウンセリング技術やさまざまな種類の芸術的表現を使用してクライアントの経験をガイドします。 アートセラピーのプロセスで使用される一般的なアートメディアには、絵画、 絵画 、彫刻、コラージュ、写真撮影などがあります。
アートセラピーは、人が芸術的な経験や才能を持つことを要求しません。 あなたが全く描くことができなくても、それはあなたにとって有益なことがあります。
アート療法は、伝統的な個別療法、 グループ療法 、結婚と家族療法、 認知行動療法と組み合わせて使用することができます。
どのようにアート療法はパニックと不安に役立つのでしょうか？
芸術療法は、自己表現を通して洞察と理解を得る方法を提供します。 パニック障害に伴う恐怖や他の感情は言葉だけで表現するのが難しいかもしれないので、アートセラピーの創造的なプロセスは、深い感情に触れて表現するのに役立ちます。
アートセラピー入門
自分で創造的な努力をすることは、ストレスに対抗してセルフケアを実践する素晴らしい方法です。 しかし、アートセラピーを始めるには、治癒プロセスを手伝うための有資格のアートセラピストが必要です。 認定されたアートセラピストは、通常、地域機関、私立看護師、病院、診療所などのさまざまな場所で利用できます。
アートセラピストを探すときは、パニック障害のある人と一緒に仕事をしていることを確認してください。 あなたの現在の医者またはセラピストは、認可されたアートセラピストにあなたを紹介することができます。 また、あなたの地域で利用可能なアートセラピストのリストを見つけることができるArt Therapy Credentials Boardのオンラインディレクトリをチェックすることもできます。
アートセラピーはあなたの治療法に役立つ補足物ですが、回復の唯一の道ではありません。 あなたのパニック障害の包括的な治療計画を策定するために、セラピストとヘルスケア提供者と協力してください。
ソース：
アメリカ美術療法協会。 "アートセラピーとは何ですか？" https://arttherapy.org/about/。
Malchiodi、C. アート・セラピー・ソースブック 、2007年。
McNiff、S. Art Heals：創造性がSou lを治療する方法 、2004。