個人喫煙再発勘定
禁煙フォーラムのメンバーであるCさんを紹介したいと思います。
Cは最近禁煙したばかりのタバコが私たちを導いてくれることの教訓を学びました。 喫煙再発に苦しんでいる人は誰でも、彼女の鋭い勘定で識別します。
知識は力、人々です。 道に沿った私たちの失敗から学ぶことは、私たちが長期的に成功するのを助けます。
あなたの話をとても正直に分かち合ってくれてありがとう、C。たった1本のタバコのようなものはない。
C：
私は4月5日に喫煙をやめました。 私はそれについて情熱的でした。 前にやめようとしたことは決してありませんでしたが、私は自分自身を誇りに思っていました。
6月9日に、夫の兄弟と妻が1週間降りました。 彼らは煙る。 私は喫煙しないで冷たかった。 私は前もって喫煙者とぶらぶらしていた。 その後、私たちは一晩遅く、飲んでいました。
私の夫（3月に喫煙をやめてしまった）は、その夜、彼は洞窟に近づいていると私に言った。 私はタバコを分けることを彼に言った - ちょうどそれの地獄のため。 しかし、1つだけそれはそれだろう。
私は洗面所を使用するために家に入って、私の頭の中の少しの声で言った、 "それをしないでください。 ...私はそれがただ一つであるという小さな声で言った。
まあ、私たちはそれを持っていて、もう少し話しました。
ある時点で、私は夫を見て、2番目のタバコを吸っていました。
"あなたは喫煙しています！" 私は言った。 「まあ、私に1つ与えてください」とは、次に口から出てきたものでした。
内部の小さな声は「それをしないでください」と言ったが、私はそれがただ一つだけであるという小さな声で言った。
翌日私の息子の学校に通話し、私たちはややストレスのある電話会話をしました。
私は義母が喫煙していた場所に出て、タバコを吸い取った。 内部の小さな声が「それをしないで」と言ったが、私はそれが唯一のパフであるという小さな声で語った。
そして、私は思った...まあ、私はすでにパフを持っているだけでなく、タバコを持っている可能性があります。 だから私は24時間だけ喫煙すると決めました。
それから、私たちは家に一緒に家を構えました。 私の夫の親戚の多くがそこにいました。そして、はい、それはストレスを感じました。 私は週末の喫煙は大したことではないと判断しました。 その小さな声が上がって、 「やめなさい」と言いましたが、私はすでにそれをやっていました。
私の夫の兄と妻は1週間滞在しました。 私たちは一緒に笑って一緒に飲んで話をし、喫煙しました。 私が喫煙したときに偽善者ではないと感じるような感じでした。 彼らが一度それを残すとITになると決めました。 もう喫煙はしない。
残念ながら、彼らが出発するまでには、私は本格的なクローゼット喫煙者になっていました。 私は夫（彼は喫煙の最初の夜の翌日をやめた）とは言えませんでしたが、私は息子（まだ知らない人）に話すことができませんでした。 私は本当に誰にも言えませんでした。
私は3本のたばこを使って仕事をし、ほぼ同時にそれらを喫煙します。 私は徐々に服用していき、義母から煙草を吸うのが悪かったので、私はパックを買った...
そしてもう一つは...そしてもう一つは...
そして、（私と一緒にそれを言うと）、少しの声で「いつもやってはいけない」と言われましたが、各パックは私の最後のパックであるという声を出しました。
今私はここにいる。
私は今夜私のタバコを溺死させていて、私の歯を磨いてそれを通過する準備ができています。
私の頭の中の小さな声が、 「それをやって！
私は、私が指摘したことは、私が喫煙したときにいつも意識的な決定を下すということです。 私はワゴンから落ちただけではありませんでした。ワゴンから飛び降りました。 意識的に。
私はこれを覚えておく必要があります。
〜C
からの言葉
喫煙の再発を引き起こす措置は、私たちが行う決定によって常に促進されます。
しかし、体内にニコチンを再導入すると、選択を強制的なものに置き換え、私たちは再び完全なニコチン中毒への道に戻ります。
これを実現することは、ニコチンの中毒が私たちを惹きつけていると考える中毒者のサイクルを壊す重要なステップです。
自分の行動を所有すれば、自分の行動を変えることができます。
あなたが脱落して喫煙していた 、または喫煙の考えに苦しんでいる元喫煙者である場合は、禁煙の理由を再確認して、早期禁煙のためのツールを使用して、体験している道路の隆起を乗り越えるのを助けます。
ニコチン中毒から癒すには時間がかかりますので、喫煙すると落胆して表層の月を休止するように促してください。 喫煙とあなたの人生の間に何年にもわたって作られた多くの団体を放棄するのに必要な時間を自分が与えている限り、次の人と同じように確実にそこに着くでしょう。
気をつけてそれに固執してください。 喫煙の中断は、達成するのに必要な努力の価値があります。