禁煙101 - レッスン2
喫煙をやめるための意欲を育む... 永久に
疾病対策センターによると、全喫煙者の70％以上が喫煙をやめたいと考えている。
それについて考えてみましょう。喫煙者100人のうち70人は喫煙者ではないと思っていますが、毎日点灯しています。 どうして？ ニコチンは狡猾な中毒ですから。 私たちのタバコがなければ、私たちは適切に機能したり、人生を楽しむことができなくなると思うようになるまで、私たちのあらゆる生き方や感情に身を置いて、私たちの生活の中に入り込みます。
人々 は私が準備ができたときに私が辞めると言っていました。 準備が整うのを待っている間、何年も経ちました 。 私はそれが決して起こらないかもしれないと心配しました、またはそれがやっとしたとき、 それは遅すぎるでしょう。
私が終わってから学んだ最も重要なことの一つは、喫煙者が禁煙のために本当に「準備ができている」ことはまれであるということです。 喫煙者は中毒者であり、中毒者は彼らが中毒している物質によって制御されています。
私にあなたにただ一つのアドバイスを与えることができれば、それは今終了することでしょう。 あなたがそうするなら、決して喫煙をやめないかもしれないので、星が整列して自分自身を完全に提示するのを待ってはいけません。
あなたがあなたの人生を変えたいなら、あなたの心を変えなさい
断固たる意志と喫煙を断念することは、一度に1つの簡単な日に構築され、サポート、教育、感謝などのさまざまなものによって補強されています。
真の自由は心の状態です。 喫煙に関するあなたの態度を変えるために必要な作業をしてください。
喫煙をやめる
私たちは皆、早めに不安定で不確実であると感じます。 私たちは喫煙の不健全な思考に悩まされており、ニコチン中毒を決して排除しないように見えるかもしれません。 終了プロセスのこのフェーズを克服することは、何を期待するのか、途中で起こる課題にどのように対処するのかを知っているとき
今日のレッスンでは、あなたの心を訓練したり調整したりするための措置を講じて、喫煙しなければならない関係を変え始めるのに役立ちます。
禁煙の意志を育む
なぜ私は恐怖をやめるのですか？ 私は喫煙が嫌いです！
すべての喫煙者は、禁煙の日が近づくにつれて、その胃の萎縮の恐怖に精通しています。 なぜそれが起こり、それをどう管理するのですか？
強く筋肉を構築する
あなたの心は、禁煙の問題について往復していますか？ あるいは、あなたは何日も、あるいは多くても数週間で再び自分自身を喫煙していることを見つけるためにだけ止めますか？ ニコチン中毒はあなたに弱い気分にさせますか？ 無力ですか？ あなたは一人じゃない。
ニコチン中毒の理解
ニコチンが脳の化学にどのように影響を与えているかを見てみましょう。この中毒と戦うのを助ける教育的プロセスを始めましょう。
ニコチン中毒からの回復：神話と事実
あなたの成功のチャンスを妨げることがあるタバコをやめることに関する最も一般的な誤解のいくつかを見直してください。
成功のためのマインドセットの達成
成功した禁煙は、タバコが私たちにとって何を意味するのかについての考え方を変えなければなりません。そうでなければ、常に再発の危険にさらされます。
あなたの人生の中でより少なくするために決心しないでください
喫煙は私たちを変え、その変化は長期間にわたって徐々に起こります。
中毒は、私たちにあなたが想像しているより多くの方法で解決するよう教えてくれます。
あなたが終了するのを助けるためのヒントを持つEx-Smoker Stories
あなたが終了するのに役立つ10のヒント - レオの物語
喫煙をやめるためのこれらのヒントは、過去の喫煙者のものです。
私たちは思うより強い - サリーの物語
私たちのほとんどは、喫煙をやめるために必要なものがないと思っていますが、Sallyのこの個人的な話は、私たちが私たちが思っているよりも強いことを示しています。
私が喫煙停止について学んだ17の事 - ディーの物語
ディーは5年間禁煙で、良いことをやめるために必要なものについて貴重な洞察力を持っています。
私が喫煙をやめる方法について学んだ22点 - ネネジュンの物語
彼女の個人的な記述では、この元喫煙者は、彼女が禁煙に成功するのを助けた22の事柄を共有しています。 彼らもあなたを助けます。
禁煙サポート
喫煙停止サポートフォーラムについて
サポートは、成功した終了プログラムの重要な要素です。 喫煙をやめようとしている人と一緒に、さらに一緒にいる人やアドバイスをすることができます。