最近の喫煙者は、
私は揺れているように見えない、かさばる恐れがあります。 私は今すぐ辞めて安定していますが、私の中毒者は、今から5,6,7、または10年後に私はちょうど再び習慣を拾うつもりだと言っているので、今は禁煙ですか？ 私は最終的に失敗する運命ですか？ 私は、棄権してからもう一度喫煙を始めた人を知っています。 こわ〜い。
***
私たちのほとんどは、 禁煙後何年も喫煙を再開した人を知っています。 表面的には、 ニコチン中毒に打ち勝つために懸命に働いている人々にとって恐ろしいことです。 表面的には、喫煙は私たちの後に永遠に続く怪物です。少なくとも疑わしい時にはそれを待っています。 それはそれがどのように動作するかではありません。 たとえ人々がしばしばそう思っているにもかかわらず、再発は決して青から起こらない。
この中毒からの永続的な自由の鍵は、 あなたの喫煙との関係を変えることにあります 。 あなたが犠牲を払っているということをあなたの心のどこかで信じているなら、あなたは最終的な再発のための舞台を決めています。
感情的には、私たちは犠牲を払うことを考えるとき、何か良いものをあきらめていると思います。 それはあなたの脳が受け取るメッセージであり、正確で健康なものではありません。 あなたは何年も何年も拘束することができるかもしれませんが、もし犠牲が嘘であると信じるならば、ストレスの時や他の潜在的なトリガーが起きたときに喫煙を見落とし、それを修正と考えるでしょう。
しかし、あなたが喫煙中毒についてどのように考えているかを変えるために必要な作業をすれば、あなたは自由を見つけることができ、それを維持するのに苦労する必要はありません。
それはすべてうまくいっていると思いますが、その変更をどうやって行うのでしょうか？
スポンジになる
すべての喫煙者は喫煙が悪いことを知っています。 肺気腫、肺がん、 その他数千の病気を引き起こすことは誰もが知っています。
この過酷な現実に直面して喫煙を続けるために、私たちはすべて習慣を区画する方法を持っていました。 さもなければ、喫煙はそれほど多くの恐れと不快感を引き起こしていたでしょう。私たちはそれをやり続けることができませんでした。
私たちは、心配する必要があるまでに何年もかかっていたことを自問しています。 私たちは健康的なタバコを吸う方が良いと合理化しました。 私たちは、喫煙の病気は私たちではなく、 他の人に起こると言います。 私たちは、喫煙を合理化する100の方法を持っていました。
結局のところ、煙スクリーンは非常に薄いので鱗が他の方向に傾く。 これは、通常、人々が終了するために必要な作業を行うことを決定したときです。 一度それが起こると、それは喫煙を取り巻くすべての問題をよく見てみましょう。 私たちが話している姿勢の永続的な変化を始めるのを助けるために、あなたができることすべてを学ぶことは、あなたが終わったときに期待することと同様に、危険を学ぶことになります。
教育はこの中毒の殺人犯からあなたを解放するプロセスの重要な部分です。 スポンジで、喫煙/禁煙に関するすべてのものを吸収してください。
姿勢調整
良い態度は悪い態度以上に私たちを助けます。 ただの肯定的な考え方以上に、それ以上のことがあります。
ニコチン中毒からの回復になると、本当にあなたの態度を変えることは、あなたの考え方を再考することです。 私たちのほとんどは、意識的な努力とたくさんの練習が必要です。
日常的にあなたの心の中に浮かんでいる文字通り何千もの考えに細心の注意を払って始めてください。 彼らが現れたときに否定的な考えを捉え、その場で変化させるか「再訓練する」。 あなたは、あなたが最初に自分に言っていることを信じていないかもしれませんが、とにかくそれを行います。 私たちの心が働く方法についての素敵なことの一つは、私たちが自分自身に言うものを信じる傾向があることです。 それを利用して、喫煙の現実に関する正確な情報を確実に摂取してください。
たばこをロマンチックにしないでください。 彼らはあなたに価値のあるものを提供しません。
例えば、あなたが次のようなことを考えるなら、
私はあきらめるかもしれない。 私は今何ヶ月も禁煙していましたが、今でも毎時喫煙を逃しています。 私はたばこを自由にしません。
あなた自身に教えてください：
私は自分自身に忍耐強くなる必要があります。 私は長い間喫煙していましたが、私が構築した喫煙に対する何百という団体を再プログラミングすることは、一晩では起こりません。 私は渇望が癒しの兆候であることを知っています。
または、あなたが考えるならば：
喫煙は人生を楽しくしました。 それは私をリラックスさせ、ストレスに対処するのを助けました。
あなた自身に教えてください：
喫煙はゆっくりと私を殺していた。 ニコチンへの中毒は実際にストレスに役立たなかった - それは実際に私が感じた不安の大部分を作り出しました。 喫煙は、私の血流のニコチンレベルが低下したときに経験した肉体的撤退を和らげるだけでした。 一度回復してしまえば、喫煙することなくこれまでにしたことよりずっとうまく対処できます。
私たちの考え方を変えることは、私たちに起こる奇跡ではありません。 私たちは誤った考えに注意を払い、適切な調整を加えて変更を加える作業を行います。 あなたの態度が悪化していることに気がついたら、これを元に戻す方法です。
あなた自身に忍耐強く、この中毒から癒すのにかかる時間を許してください。 あなたが最初の1年を通してあなたの方法を行うように、あなたは喫煙の考えを引き起こす通常の日常生活のほとんどの状況を経験しているでしょう。 一度直面すると、これらのトリガーは電力を失う。 これはすべて時間と練習が必要です。
運転手の席に座っています。 私たちの行動は常に私たちのコントロールの範囲内にあります。 喫煙との関係を変えるための仕事をしてください。喫煙の必要性から解放されることは間違いありません。