より強いストレスを経験すると予想される人は誰ですか？高性能幹部または社会経済的地位の低い労働者？ 多くの人々は、高性能雇用を保有している人は、仕事に就くためにもっとストレスを感じるだろうと考えていますが、調査によれば、それはより高いレベルのストレスとより多くのストレス関連の健康問題を経験するより低い社会経済レベルの人々です。
社会経済的地位とストレスに関する研究
以下の研究を考えてみましょう。
- Psychosomatic Medicineに掲載された研究によれば、社会経済的地位の低い（低所得者および教育レベルの）女性とアフリカ系アメリカ人の女性は、慢性的なストレスの影響がどのように蓄積し、負の影響を与えるかについて、より高い全身負荷を報告しています。
- 仕事のストレスは、 メタボリックシンドローム 、糖尿病、心臓病、および他の健康問題のリスクの増加にリンクされている症状のクラスターと相関しています 。 研究によれば、より高いレベルの雇用者はメタボリックシンドロームを経験することが少ない。
社会経済状態の悪化とそれに伴うストレス要因
社会経済的地位の低い人々は、以下を含むいくつかの理由により、より大きなストレスのレベルとより悪い健康成果を経験するかもしれない：
- 高給の仕事は、より大きな個人的なコントロールをもたらします。 常にそうとは限りませんが、より多くの場合、生活習慣の中でより個人的な選択肢があり、処分時に多くのリソースを持ち、ストレスのレベルが低くなる高水準の労働者です。
- より高い社会経済的レベルの 人々 は より健康的な選択をする傾向がある。 社会経済的地位の低い者は、しばしば喫煙によるストレスに対処する。 彼らはまた、 朝食をスキップし 、 ソーシャルネットワークの多様性が低い可能性が高いです 。 これらの要因はすべて、健康状態の悪化と相関している。
- より高い社会経済的地位は、健康にとってより大きな資源をもたらす。 社会的地位のレベルが低い人は、 健康を守ることができず、 健康管理の余地が少ないため、 健康状態が悪い傾向があります。 これはより大きなストレスのレベルに寄与する。
- 社会経済的地位の低い子供は、ストレス管理のトレーニングが少なくなる可能性があります。 社会経済的地位の低い子どもたちの中には、批判的思考や危機を予見するための訓練が少ないことが分かっています。 これは、ストレスが多いイベントを予測し、ストレスの多い影響を減らす計画を立てることによって、ストレスを大部分が管理できるため、重要です。 より健康的な選択肢を作り、計画を立てることは、教えることができる行動ですが、すべての家族で多くのことを教えることはできません。
あなたのストレスを減らす方法
いくつかのことは変えることができませんが、社会経済的レベルの人々は、次のようにして生活習慣ストレスを軽減し、健康状態を改善することができます：
- 重度になる前にストレスを止める。 メイヨークリニックでは 、あなたのライフスタイルの過剰なストレスをコントロールし、より健康な対処行動を取るのに役立つ、よく食べる、社会的支援を維持する、運動するなどの提案を提供しています
- 不健全な対処行動を放棄する。 あなたが喫煙している、過度に飲んでいる、 過食している 、または他の不健全な方法でストレスに対処している場合は、止めることが重要です。 これらの習慣はすべてあなたの全体的なストレスレベルを高め、あなたの健康を同時に犠牲にすることができます。
- 健康な対処習慣を学び実践する。 他のより健康な習慣は、ストレスを和らげ、あなたの健康を改善することができます。 エクササイズ 、 瞑想 、 健康的なストレス解消の詳細をご覧ください。
>出典：
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