あなたが嫌う仕事にどのように対処する
誰もが、時々月曜日の考えで、時にはうんざりしたりうんざりしているように感じるが、時にはその感情が高まり、はるかに広がりうる。 あなたが「私の仕事が嫌い」の数が多すぎる場合は、あなただけではありません。 しかし、それはあなたが働くことを考えても恐怖の気持ちを受け入れるべきではありません。
あなたはあなたが嫌いな仕事で働く必要はなく、嫌いな仕事で働くのをやめるために仕事を変える必要さえないかもしれません。 あなたの現在の仕事でより大きな満足を見つけることができる簡単な手順があります。
まず、「自分の仕事が嫌い」ということをより深く理解することができます。 さまざまな人々が自分の仕事について嫌うさまざまなことを見つけますが、一般的に人々が仕事を嫌うのは、 仕事の疲弊の原因となる傾向があります。
- 技能のミスマッチ - あなたが過度に満たされている場合、退屈するかもしれません。 期待が高すぎると、あなたは圧倒され、ストレスを感じるかもしれません。
- 低いコントロール - 人々は自分たちの生活を支配していると感じる必要があります。これは確かに仕事にも当てはまります。 職場で何が起こるのかを制御できないと感じる場合、職場のほとんどすべてを「ストレスの多いもの」として経験するでしょう。
- 高い圧力 - 間違いを犯すと重大な結果になりますか？ 人々はしばしば、長い時間働くことが燃え尽きの大きな原因であると考えていますが、高圧環境下で働くと実際にはストレスが増します！
- 低認定 - あなたの業績は認められていますか？ あなたはあなたの努力のために十分な報酬を受けていますか？ もしそうでなければ、それは一般的に動機づけをとることが難しくなります。
あなたの仕事がこれらの基準のすべてに合っていることが分かったり、他の理由で「自分の仕事が嫌い」と感じたら、仕事に行くのは当然ストレスです。
しかし、中止はあなたの最善の選択肢ではないかもしれません - 少なくともすぐにはありません。 あなたが仕事を必要とする場合は、同様のまたはより良い地位を見つけることに関心がある、または他の何らかの理由で辞めることができない、絶望しないでください。 職場でのストレスを軽減し、より多くの仕事を楽しむための措置があります。 以下を試してください：
- あなたの強みを取り入れる - あなたの仕事を楽しむためには、あまりにも多くではなく、少しでも妥当な量だけ挑戦する必要があります。 さらに、流れにつながるような方法で、自然に優れた強さで挑戦するのが最善です。
- あなたの仕事をより良くする - あなたの現在の仕事にあなたのスキルを取り入れることのラインに沿って、あなたの雇用主に話し、あなたが持っている責任をわずかに変えることによって自分自身でより良い仕事を築くことができるかどうかを見てください。 あなたが自然に楽しんで、うまくやることができる会社に役立つ新たな課題に取り組み、過度にストレスの多い分野がその分野で優れている他の人によってうまく管理されているかどうかを確認します。
- 報酬を覚えておいてください -困難なことが起きたときは、最初にこれをやっている理由を忘れて、目を覚えて、あなたの仕事で得た報酬を思い出してください。 あなたが苦労している場合は、あなた自身のためにいくつかの報酬を追加できるかどうかを確認してください。ハードワークの報酬として、1日の終わりに治療をしてください。 これは、素敵なバブルバス、リラックスした音楽リスニングセッション、または友人との夜のような簡単なことができます。
- それについて笑う！ あなたの状況にユーモアを見つけることで、ストレスをストレスリリーフに変えることができます。少なくともストレスを誘発する力を奪うことができます。 ユーモアのセンスを維持するためのヒントをいくつか紹介します 。
- ストレス管理を実践する - 一般的なストレスを味わうことができれば、職場の特定のストレス要因に圧倒されることはあまりありません。 基本的ではあるが効果的なストレス管理技術を紹介します。
- サポートを受ける - あなたの人生でサポートを受けていることを確認してください。 あなたが仕事の試練と勝利でお互いをお祝いしてお祝いするために、協力的な同僚のネットワークを組織することができるかどうかを見てください。 または、仕事以外の友人のグループを作成します。 これらのグループは、自分の気分のために驚異を働かせることができます！ あなたが圧倒され、対処できない場合は、専門家と話すことができます。圧倒的な状況のみを処理する必要はありません。
ソース：
Renter、E.「職場のストレスがあなたを殺している可能性とあなたが何をすることができるか」 US News 、2015