飲酒をやめることを決定したときにアルコール離脱症状を経験している人のために、最もよく聞かれる2つの質問は「これは正常ですか？」です。 そして「どれくらい持続するの？」
これらの疑問に答える際の問題は、アルコール離脱については「正常」ではなく、軽度から中程度から重度までさまざまな症状を経験することができ、これらの症状の開始および停止一人一人の異なる時間に
約8,000件の回答が「あなたの最も厳しい禁断症状は何でしたか？どのように対処しましたか」という質問に集まっています。 これらのコメントは、アルコールからの禁欲の初期の段階を経た人々の間で、多種多様な症状および経験を明らかにしている。
1日目から30日目まで、飲酒をやめた後、毎日何を経験したかを見てください。 同じ日にさえ経験が大きく変わることに気づくでしょう。 早い時期に軽度の症状を経験する人もいれば、重度の、時には恐ろしい症状を報告する人もいます。
重度のアルコール禁断症状を経験する人の大部分は、医者の助けを借りずに解毒期間を「自分で」行っているので、そうする。
彼らの医療機関からの助けを求めて症状を緩和する薬を与えられた人々は、全体的に軽度の症状を示し、短期間でそれらの症状を経験したようであった。
医療上の助けがなければ、ここで報告されている重度の症状のいくつかを経験することもできますが、医師や他の医療提供者の助けを借りて、これらの人々が経験した苦痛の多くを避けることができます 。
中止する前に医師の診察を受けることに決めた場合は、あなたの状況に応じた正確な治療計画を立てるために、医療提供者に完全に正直であることを確認してください。 次に、医師のアドバイスに正確に従ってください。
医学的援助を拒否し、自分で解毒しようとする場合は、重度の禁断症状に悩まされた場合に備えて、健康で責任ある人があなたを見守るようにしてください。
1日目 - 1日目
飲酒をやめようとする多くの人にとって、禁酒の最初の日は通常、非常に重度のアルコール摂取の日である 。 したがって、典型的には、彼らが経験する最初の症状は基本的に二日酔いの症状です。
しかし、最初の日が続き、二日酔いの症状が治まると、彼らは実際のアルコール離脱症状の開始を体験し始めます。
飲酒をやめた後の1日目に症状がどのように報告されたかは次のとおりです。
1日目の軽度の症状
"私は忘れている、集中するのに苦労し、時には意味のある文章を作ることが難しい"
"私は酒気の最初の時間にいる。私はちょうど離脱症状のためのクイズを取って、重度の中等度60％を獲得した。面白い、私の平均の二日酔いが通常これより悪いです。
「今日は不安定で不安な気持ちで、明日はどうしたら仕事ができないか気になるが、私はこれをやらなければならないと思う。私は毎日消費しているアルコールの量が多いため、撤退が悪い」
1日目の中程度の症状
「私は24時間マークから約4時間離れているが、症状はついに消え始めている。震えや震えや鼓動が消えている私の頭は少し曇っていると感じているし、私はまだかゆみを感じています。
"今日はもう一度試しましたが、今度は重度で（震え、発汗、急速な鼓動）、病院や医者に行くのではなく、数日間搾乳して減らしてみました。
"私は今、不安に満ちていて、再びその悪夢を通り抜けようとしています。私は今日非常に気分が悪く、私は911に電話しなければならないと思っていました。
「昨日、私はERに行きました。私は最後の暴力を知っていたので、これは簡単ではなく、私はLibriumを家に持ち帰ってくれました。私はLibriumが助けてくれて、明日仕事に入ることを願っています。
1日目の重度の退薬症状
"今日は一日で、かわいらしくない！私はよく眠れず、一晩中汗をかいた。今日の朝、私は震えと乾いたヒゲ"を持っていた。
"私はひどい、震え、胃が痛い、発汗する、そして不安が屋根を通っている。私が止まらなければ、私は仕事を失うだろう。アルコールとそれがもたらした非常に一時的な救済にノーと言うだけの勇気が必要。それはとても難しいですか？
"今日はもう一度眠れなかったので、私は一度も仕事を逃してしまいました。私は一日中汗を流してしまいました。私はとても揺れています。私の胸はとても傷ついています。しかし、何も改善されない、私は今死ぬように感じる。
「これは一日で、私は揺れを止めることはできません。これを入力することさえ難しいです。私の心は本当に速く鼓動していて、私の胸は痛いです。私は一日中投げつけていました。食べ物は私に吐きたい」
「私は止めようとしたときに重度の撤退症状を経験する。制御不能な人やクモの幻覚、洞窟のような視界を切り開く、あるいは夢中になる恐れがある。病院に行きました血圧は130以上、心拍数は150 BPMで安静でした。彼らはIV薬をたくさん入れて安定させ、アルコールデトックスを私に認めました。
"オハイオ州の私の神、これは恐ろしいです。私はほとんど入力することはできませんので、悪く振る、ほとんど立ち上がることはできません、食べたり、寝ることはできません。
「撤退は普通のように悪いです。嘔吐、下痢、震え、ピンと針が手足の中にあり、不安、恐怖 - リストが変わってきます。私の肌は乾燥していて、口の中はすべて赤みがあります。鼻から出てきて、私は嘔吐からひどい痛みを感じました。
上記の症状のほとんどは、医療従事者と相談して症状を和らげるために投薬を受けていた場合、大幅に減少する可能性があります。
2日目 - 2日目
アルコールから禁欲の二日目に入って、人々は幅広い経験を報告しました。 いくつかの症例では、それらの症状は既に沈静化しており、他の症例はより重度の症状を経験し始めている。
あなたが見ても分かるように、医師の診察を受ける人はいくらか救済を受けるでしょう。 医師はアルコールからの離脱中に震えや不安を経験する可能性を減らすために投薬を処方することができ、睡眠を助けるための何かを与えることもできます。
アルコール禁酒の2日目の症状の報告：
軽度の2日目の症状
"私は24時間から48時間の期間が一番難しいと思っています。実際には今、私は洗濯物を折りたたみ、ワイングラスを欲しがっています。私の不安は高く、私はそれが嫌いです！
「撤退がひどいので、恐ろしい不安や揺れに直面するよりも飲み物を手に入れるほうが簡単だが、それはもっと悪化することはわかっている」
「私の離脱症状のほとんどは消えてしまったが、私はまだ頭が痛いし、寝ることもできず、寝汗も出ない」
「暑さと寒さの呪文、脈拍数の増加、高血圧、頭痛で1日目を迎えた。私の顎も痛いが、おそらくそれは緊張から来たものだ。
2日目の中程度の症状
「昨日よりも気分が良くなりますが、喉は嘔吐から少しでも痛みが残り、汗がかきつき、寝心地が悪く、胸やけがありません。私の中で小さな食事を取ることさえできました」
"今日は私の2日目が冷たくて、私はまったく恐ろしい気がします。シェイク、汗、不眠症。私は存在しない騒音が聞こえると感じています。私は医者に話しました。それは助けているようだが、私は少量しか服用していない。明日は私がそれを必要としないことを願っている。
「2日目：軽度の聴覚幻覚、過敏で疲れている」
「ありがたいことに、私は寝ることができます。そして、揺れは来ますが、不安と暗い場所は厳しいです。」
「不安がなくなり、汗がかからず、バーフィンではなく、深呼吸のために深呼吸をしているので、私は大丈夫だと思っている」カタツムリのペースではまだ食事は完全にはなかったが、私はいくつかの卵を茹でた。私の視力が整うのを待って、メガネを壊す必要があるかもしれない。
「2日目は冷静になり、頭痛、震え、熱烈な気分、気分の悪い揺れ（涙を浮かべる）など、私が二日酔いをしたときよりも実際にははるかに悪く感じられます。
「2日前にやめてしまったばかりで、いろいろな視覚と触覚の幻覚だけでなく、激しい発汗や震えを経験したばかりです。私は自分で発作を管理しました。私が過去にやった冷たい七面鳥。 "
"私は私の脳に深刻なダメージを与えたと思うが、頭痛の突然の急激な痛み、視覚、聴覚、触覚の幻覚、混乱、正しい歩行ができなかった。私はひどく自分を精神的に傷つけました。
「昨夜の6時までは眠れなかったが、昼寝することなく日中それを作って、約20分間軽いカルディオをしても、今夜は寝るのに役立つ！ "
「食べることも眠ることもできず、昨夜は文字通り雨が降っていた。今私は辛抱強く振っていて、ほとんどタイプすることができない。これで2日も過ぎたことはない。
"ERで一日を過ごし、160の心拍数、脱水症状があり、一般的に病気だった。私は歩くことができなかったので、病院に行く途中で脳卒中が起こっていると私に確信させた。それを閉じ込めようとしているが、すでに家に帰る途中で12パックをやめようとする衝動と戦っている！
"頭がおかしい、頭がおかしい、心配している、私の健康を心配している、私は肋骨によって右の上のレベルでこの痛みを抱えていた、私は肝が恐れている。ああ、助かった！"
"寒い冬の途中でパジャマを脱ぎ捨ててしまった - 発汗のために転がされた、たぶん2時間が眠っていたかもしれない頭が爆発する - 血圧のように感じる、心臓の動悸、汗。
"部屋の暗い形を見ている時間に1時間ごとに目を覚ます。一度見上げて誰かが私の上に立っていると思った。今晩は夜中にライトが点灯します。
「昨日は汗で濡れていたので、昨晩はひどいものでした。私は数回寝ましたが、私は非常に鮮やかな夢のような状態でした。今日は落ち込んでいて、疲れていて、少し頭が痛いです。
「私が眠れなければ、私は一生のうちに最悪の悪夢を覚えています。私は約12時間前に始まった影がちらちら見えるのです。私の骨が私を殺しています。私が今までに一番気になったのは、私が正直に私が死んでいるように感じる」
3日目 - 3日目
3日目が始まると、飲酒をやめてしまった人のためにアルコール離脱症状が緩和し始めますが、他の人にとっては激しい状態になり始めています。 他の人にとっては、彼らが1日目にしたのと同じ症状が続き、彼らは「これはどれくらい持続するのですか？」と尋ね始めます。
症状が3日目に増え始める人にとって、それらの禁断症状を和らげるために飲む衝動が圧倒的になる可能性があります。 多くの人にとって、飲み物を拾うことなく、激しい揺れや汗の3日目を過ごすことは非常に困難です。
アルコール禁断の3日目に経験した症状の報告は次のとおりです。
マイルドな3日目の症状
「これまでの私の最悪の症状は、軽度、軽度の過敏症、不眠症のようです。
"私は3日目に入って大丈夫ですが、重大な症状はありません。
「身体的な症状はそれほど悪くはないが、私の心はどれくらいの飲み物しか持てないかを考えようとしているようだ。私は仕事をして忙しくする計画を持っている」
「私は耳と眩暈（中程度）で奇妙な響きを持っています。私は飲酒前にそれを持っていましたが、それはさらに冷たくて、冷たい肌をしていて、まばゆい感じがします。
"3日目にはあまりにも悪くない。夜間の汗とそれ以外の睡眠は本当の問題ではない。"
「私はアルコールがない3日目にいる。午後7時から始める必要はないが（私の通常のカクテルアワーと同じように！）、私はあなたの中には何かの恐ろしい症状はなかった。まだ悪い症状はなかった（私は早い時期だと知っている）。私は安心しているが、私はいくつかよりも多くを飲むので、率直に言って驚いた。
3日目に中程度の退会
「震えはそれほど目立つことではなく、私の不安や胸の痛みは消えてしまったが、私の生徒は巨大だ！私は今日家を出るのが恥ずかしかったので、私はアパートの中に閉じ込められた。
「まあ、どういうわけか私は3日間それを作った。一日中悲鳴を切ることに揺れ動かした。私は自分自身を「何度も何度も」何度か話したが、何とかそれを貫いた。
「私は一日を終わらせる冷たいビールは一日中私の心から遠くはなかったが、私のために1つはより多くの12のようであったが、余裕と庭の仕事で忙しかった。頭の中にまだ "霧"といくつかの吐き気と私は今まで3年間ほとんど毎日飲酒の夜を過ごした後、私よりもはるかに良い気分になりました。
"最初の夜は恐ろしい、私はインフルエンザのように感じた、5分ごとにおしっこしなければならなかった、寒い寒さ、悪い夢、ベッドの汗があり、一度に10分以上寝ることができませんでした。仕事に集中し、疲れて非常に高い不安を感じる。ベッドは本当に悪いですが、眠ります。これは3日目です。
「私は昨夜、私が一日中汗を流していなかったことを知り、私はおそらく引っ越しをしていたと私が思いました。私は私の手を見て、震えていました。それは私の心がレースをしているように感じました。
重度の3日目の撤退症状
"私が思った最初の日は別の二日酔いでしたが、2日目には私は胃のインフルエンザがあることを心配していました。 ERの血液検査と血液検査のためのアルコール回収。これまで聞いたことはありませんでした。
"それは本当に厳しい、私を説得しようとしている一定の内なる声が、もう一度飲むことは大丈夫だろう。私はただの衝動を味わって 、忙しくして、すべての力を使っていただけだ。
「これまでに揺れ、不眠症、悪夢、筋肉痙攣、痙攣、夜間の汗などの症状を抱えていたのですが、これはゆっくりとしていますが、不安は私にとって少なくとも新しいものです。今日は何かに集中することはできません。私はただ一つのことから次のノンストップまで続けています。それは私を夢中にしています。
私は実際に寝ましたが、まだ汗で覚めています。揺れは最小限に抑えられました。私は実際に昨日3回食事を食べました。
"3日目は、私が大きな黒い穴の中にいるような気がしていて、呼吸困難、未来が荒れている、アルコール中の信頼できる友人を失った、選択肢が見つからないような気分です。頭痛は消える。
"昨日は酷かった罪悪感、疲れ、吐き気、倦怠感全部エネルギーレベルが低かったので、何も食べることができず、果物を鉢に投げ込めた。タップからガラスに入れるために多大なエネルギーを要しませんでした。
「私は冷たい七面鳥をやめました.DTは絶対にひどいものでした。私はベッドの中に横たわっていて、何時か、それが何日だったかを決して実際には知りませんでした。私のマットレスには混乱と不安がありますが、時々私は誰かが私に話していると思うので、物事を呼び出すことがありますが、そこに誰もいないと私のルームメイトは私が幻覚を感じていたと判断しました。
「この汗の匂いは普通の汗よりも悪く、体を去る毒素だと分かっていますが、3日目にも長く立ち上がっても、誰にでも私を見させられませんでした。 6時間から48時間はすべての嘔吐と震えで最悪でした。私はまだ非常に気分が悪く、少し揺れていますが、前に洗っていました。
"私は雲の上にいるように感じ、気づかずに何度も何度も何度もやり直している。私は私の母国の小さな騒音で私はフリークアウトし、心は鳴り響く。私は絶え間なく揺れ動いていて、最近私の心臓のレースが心臓発作を起こしていると感じましたが、昨夜は悪化していたと言わざるを得ないでしょう。私は睡眠中に私を覚醒させた聴覚幻覚を感じていました。
4 - 4日目
飲み物を飲まずにアルコール離脱症状の3日目までに行う人にとって、4日目は多くの場合、最も重症の症状を軽減します。
しかし、ある日、4人は撤退の悪夢の始まりにすぎません。 多くの場合、 幻覚や発作のような最も重度の離脱症状を経験する人は、4日目または5日目までこれらの症状を呈することはありません。
あなたが下記のコメントから分かるように、1日の経験は人によって大きく異なることがあります。
4日目に援助を受ける
「私は今4日目にいて、もっとうまくやっている。撤退は消えているようだが、眠れないということを除いては、それほど良いことはなかった」
"眠りにつく夜の眠り、奇妙で怖い、奇妙な夢ではありませんが、私は約4日間食べるのをやめましたが、非常に反射的です。
「まったく酔っ払っていない午前中に目を覚ますことは絶対に素晴らしいです。腹が痛くなりません。頭痛もなく、 疲れもなく、4日目です！
「今日は4日目ですが、悪い匂い以外は何の症状もなく、私は眠ることができません。これは何年も飲み物がなくても一番長く、できます。
「私は4日目にかなり気分が悪くなっていますが、最初の数時間の引き出しは、前回の試合よりもはるかに激しかったですが、約24時間しか続きませんでした。 "
「4日目に目を覚まし、7時間の睡眠後（数年間ベスト）、私は偉大な気分になりました。私はまだ渇望がありましたが、すべてが再び色を帯びていたようです。
4日目の中等度の症状
「乾燥した肥満はなく、一般的な病気はなく、ちょっと不安定です（軽度の震え）、少し不安です。
"今日はまだ暗いサークルがありますが、ふわふわ感が良く、腹部膨満感が少し良くなります。最初の3日間は信じられないほどのガス痛がありましたが、まだ頭がおかしくなっています。 "
幸いにも、私の最大の撤退は、不眠症と非常にかゆい肌です（顔、腕、脚、背中）。私の懸念事項の1つは、腫れた腹部と体全体です。
「4日目にはまだ眠れませんでしたが、不眠症は今や最悪です。朝の不安、汗、吐き気は少し減りました。達成した。
「今日は4日目だったが、幸いにも最初の3つは地獄の近くではなかった。私は今夜最後に寝るかもしれないことを願っている。私にとっては、退治の最も難しい部分は嘔吐（不眠症と不安）である。
「4日目には、何らかの離脱症状が残っている - 不安と心拍数が速い。発汗のほとんどが鎮静し、実際にはもっと汗をかいて練習するように強制された。今週初めに大量の引き出しをしてしまった。
「最初の3日間は大変だったが、不安や不眠で本当に助けて練習しようと思っているが、睡眠に問題があり、夜は特にアルコールを欲しがっているが、やっと人間のように感じ始めている！
"これは私の最悪の撤退でした。私は死ぬつもりだったと思った。汗がかかっていて、暑くて暑かった。私は、毛布で近所の毛布を持って私のファンに空気を吹きつけた。私の最初の朝は午前6時30分に眠ります。私は3日間真っ直ぐになっていました。私はこれらの揺れ、夢、かゆみ、汗をもう一度経験しません。
「今回の撤退は、不安、頭痛、顎の痛み、下痢、気分が悪く、感情的です。私は今日後で働くことにしましたが、4日目に少し明るく感じました。今朝休みなさい "
パラノイア、幻覚、頭痛
「私は3日間揺れ続けてきましたが、私が一番恐れるのは私が考えることができないことです。私は非常に編集的で 、理由を知らず、窓を見て合理的に考えていません。
"不安と不眠症は最悪でした。昨夜、私は肌から出てきたように感じました。私は今朝、頭痛と吐き気で目を覚ましました。（私は心配でした。
「今日は頭痛がありますが、昨晩は汗がなく、悪い夢があります。私は何年も夢を見たことがなく、いつも眠っているのではなく無意識で、私は精神的に健康ではありませんでした。
「デトックスの4日目に私の妻に電話をして、できるだけ早く家に帰ると、彼女は私と子供たちをERに連れて行きました。私の目は二重視力を持っていましたが、私は幻覚していました。私は奇妙な別の病院で目を覚ました。
「頭痛、落ち着きがなく、思考が難しく、眠っている。渇望の最悪の時期は夕方である」
"昨夜、私は部屋のいたるところに動物の幻覚を感じました。私は彼らのすべてが私を見つめて目を覚ましました。
5 - 5日目
アルコールを飲んでいる間に2回飲み放題に誘惑される人がいるのです。 1つは症状が本当に悪くなって、もう1つは気分が良くなるときです。
症状が5日間続く場合は、多くの人が救済のため飲み込んで飲みます。 そういうわけで、何人かの人々が3〜4日間100回も止めてしまったと聞いているのです！
皮肉なことに、4日目と5日目の酒飲みには、症状が悪化して疲労感を忘れて酒を飲みたくなるようになってしまいます。
以下のコメントから分かるように、引き出しはすべての人で異なっています。 いくつかの人は最終的に5日目に若干の睡眠を取ることができますが、他の人はまだ睡眠に問題があります。
一部の人にとって、5日目は救済をもたらす
「うつ病は消えて、不安は消えて、それ以外のものはすべて消えてしまった。昨晩は眠れなかったが、今夜はいいだろう。私は何百回も前に何百回もいたので、誰かをだましているわけではない。 "
"5日目はかなり良いものでしたが、庭で再び仕事をしたり、窮屈なことがありましたが、熱で働いて少し脱水していた可能性があります。私が数ヶ月でした最高の本当の睡眠。
「私にとっては最悪のことが人々に苛立つようになっていたが、私が薬を欲しかったからだと分かっていたが、私は自分のことをすべて心に留めなければならなかった」
"最後に私が撤退を助けたのは運動でした。私が撤退の一環として汗を流そうとするとジムにいるでしょう。私は毒素があれば、私はそれを解決しようとしていました。私は運動とサウナでした。 "
「5日目の半分から今は冷たくて、気分がさらに良くなっています。私は実際に昨夜、8時間の睡眠をとっています。私は気分が良くて、それを処理できると思うので飲みます。
「私のベッドで眠っていて、気分が良くて、夜間には汗がかからないが、寝る前に体が跳び、震えていた。
他の人のために、症状は継続する
"まだ渇望を持ち、飲酒についてたくさん考えているが、私は与えていない。私はとても疲れていて、吐き気がある。私が飲み物を飲むと病気になるだろう。私は砂糖、砂糖スナップピースは、私のためにとにかくそれを端から取っている」
「引っ込めの身体的な影響はそれほど悪くはないが、軽度のインフルエンザのような気分だが、緊張は信じられないほどだ。
"私の撤退の最悪の部分は、私が食べ物やシャワーを浴びたり、清潔にしたり、心臓の心臓を動かしたり、食欲を完全に失ったり、食べ物を噛んだり飲み込んだりするなど、 "
「昨夜、夢中になって眠れないほどの夢がありましたが、昨日と同じ気持ちで起きてしまいました。食欲がなくなり、私は最後の数日間は下痢でした」
「私の撤退は不安と肌の汚れでいっぱいだった。私は今それを通り抜けていて、そこに戻ってはいけない」と私は既にアルコールからの自由感を感じている」
「私は5日目に絶え間なく涙を浮かべているが、不安定ではないが寝ることはできない。腹が膨らんで横に痙攣すると、汗がかく、ひどい悪夢や脚の痙攣が起こる。
"私の不眠症はまだかなり残っています。私はいつまでも眠りにつき、早すぎて目を覚ましていますが、今日は頭痛がありますが、コーヒーを飲んで、カフェインかどうか疑問に思います。まだあまり心配していない。私は数ポンドを失ったが、私は失うために数ポンド持っていたので、私はそれで大丈夫だ。
「汗が止まって頭痛がまだ残っている.2時間後に眠れ、悪夢で目が覚め、朝まで天井を見つめる。」
「私は家に帰る途中でビールを買うかどうかを問わず、10分間駐車場に座っていたが、身体的症状はまだ消えていたが、今はそれを明確にした。
「今日は気持ちがいいが、見知らぬ人の目の前でサインを書かなくてはならなかったが、私はこの時間に3時間しか眠れなかったと思う。
「私はまだ座っていても頭が厚く、腹が痛いし、ガスがたくさんありますが、この日はうまくなっていますが、今朝再び気分が悪くなり、暑くて寒い汗が出ます。
「私は毎日のような気持ちで起きているような気がします。背中が痛いし、体がびっくりしています。私は汗を流して、きれいに考えることができません。恐ろしい悪夢を持っている。
「私の頭は何千ものアリが内部を走っているように面白いと感じています。
6 - 6日目
アルコール消費がない6日目は、より重度の離脱症状の大部分が著しく減退したことを意味するが、いくつかのかゆみの症状が持続する可能性がある。 あなたがアルコール禁欲の1日から5日を見てきたように、睡眠は撤退に大きな役割を果たします。
再び、アルコール消費を止めることは、酒飲みの睡眠パターンに異なって影響する。 何人かは数日後に通常の睡眠パターンに戻ることができますが、他の人は飲酒をやめた後すぐに良い夜の睡眠に苦しんでいます。
それは、彼らが通常の睡眠パターンを持っていなかったからかもしれません。 毎日のアルコール消費は睡眠の中断を引き起こす可能性があるため、アルコール消費を突然止めないとシステムにショックを与える可能性があります。
アルコール依存症の6日間の睡眠後、これらの人々は、睡眠および他のアルコール禁断症状とは大きく異なる経験を報告しています。
睡眠を取る、欲求を扱う
「私は長い間初めて6日目にしたが、私は撤退の最悪の状態だと言うことを誇りに思っている。それ以上の発汗や頭痛、そして私は実際には3泊私の気持ちがどう違うのか驚くべきことだ」
「私はまだ6日目には大丈夫だし、毎日もっときれいになっている。私にとっては、機能の豊富なアルコール依存症の神話に夢中になった。私の1日目には、公開、揺れ、ぼんやりとした目、そしてすべてに出なければならなかった。私は透明で恥ずかしいと感じた。
「セクハラを感じている、眠っている、うんざりしている、不安が残っている、でもそこに不安がある、酒の渇望、明確な思考、社会的技能の向上、5ポンドの喪失、ビールを買っていないことから100ドルを節約し、私が知っている森の中ではまだ深いですが、そこには明確な道があり、何に関係なくそれにとどまらなければなりません。
私はいつも喉が渇いていて、たくさんの水を飲んでいます。私はまだ夜は眠っていませんが、私は時間があると確信しています。役立ちます。"
「最初の3日間は悪い退院症状が出ているが、今はもっとうまくやっている。今私にとって最も大きな問題は、過去の朝の不安攻撃を受けるが、ますます少なくなっていることだ」
気分変動、脳霧、および不安
「私は震え、痛み、悪い夢を経験していません。私は飲酒時よりも今はよく眠ります。私の問題は気分が揺れ、不合理な怒りがあり、時には私の周りのすべてを破壊したいということです。私の周りの落ち着きの気持ち。
"私は病院の解毒で5日間過ごした。最初の12時間は恐ろしいものだった！制御不能な揺れ、発汗、食べることができなかった、眠れない、医者が私にロラゼパムを与えて、私は自分自身で歩くことができなかったので、私の手首に "落ちる危険"のブレスレットを持っていたことを覚えています。とてもめまいがあり、バランスをとることができませんでした。
"私は6日目に霧がかかっているが、はるかに良くて安定していると感じている。いくつかの誘惑があり、本当に気分が悪く、人々にぴったりだと思う。
"私が一番難しいのは、心配です。家に帰るたびに私はパニック感があり、家に帰ることができたら、私が歩くとすぐにビールやワインを飲むことができますか？私は散歩に行きたいと思っていましたが、ほとんどの場合、私はくしゃみをしてくしゃみをして鼻を鳴らしてゾーニングをしました。焦点が外れていることに疲れているので、すぐにシャープになることを願っています」
「まだAtivanにいるが、今日はワインがない6日目（そして私は1日3瓶だった）習慣だ。私はタイピングスキルが復活し、有意義な会話を食べて持ち歩くことができるように願っている」
「6日目に、不安、めまぐるしい眠り、疲れた、誰もが電流が体内を流れているように感じるのだろうか？
「6日目：目がくらんで、めまいがなく、眠れず、薄く弱く、電気ショックが私の体を頻繁に撃ち、狂った不安を感じるように感じる」
「毎日、私は心不全、肝臓病、腎不全のいずれかで死に至っていると感じていた。私の血圧は2日目に151/106だった.6日目に血圧が正常に回復したと言える。まだ私の腕の中に鈍感な感覚を持っています。
"私は目を覚ます（幻覚）、私の目はぴったりとしている。私はとても渇いている。私は飲み水と暖かいお茶を保つ！たくさん。"
私は奇妙な夢や悪夢を経験していますが、彼らは本当のことではなく、助けになります。」
「最初の数日は私が今まで経験したことのない最悪のインフルエンザのように恐ろしいものでしたが、私を恐れていたのは、私が完全に恐怖で目を覚ました後でさえ、悪夢であり、私の "悪夢"しかし、それが終わり、私は前進し続けた」
「今日は6日目になり、気分がさらに良くなっています。時には胸の不快感が非常に軽く、発汗もなく、睡眠が妨げられていますか？はい、数日後にはうまくいくはずです。
7日目 - 7日目
大部分の人々にとって、アルコール離脱の身体的症状は7日目までに経過しています。 ほとんどの人にとって、禁欲の1週間後、彼らが直面しなければならない主な症状はアルコールの渇望です。
7日後、戦闘は、飲酒をやめたほとんどの人にとって肉体よりも心理的になります。 それはプロのカウンセリングの助けを借りたり、 アルコール匿名匿名のようなサポートグループが有益な場合があります。
しかし、一部の人にとっては、身体的症状は7日後でさえも続きます。 あなたがまだ1週間後に身体的アルコール離脱症状を経験している場合は、すぐにあなたの医療提供者に連絡するべきです。
以下に示すように、7日後にまだ身体的症状を抱えていた人々は、医学的援助を求めていないことを後悔しました。
欲求、ストレス、そしてソーバー滞在
"この病気は確かに人々が言うように狡猾である、私は今見て、あなたが一週間した、あなたがいつでもあなたが望むことができることを証明したが、なぜあなたは少し戻って、私は今ではなく、この飲み物に焦点を当てようとしています。
「4日目は良かった。5日目はさらに良かった。6日目を終えると、最近の9ヶ月間の酒精が私の体に大いに役立ったかのように感じる。 4日間の飲み物。
「事務所に帰るのはちょっとストレスがありました。私の肉体的な渇望は幾分落ち着いています。心理的な衝動があります。悪い習慣のようなものです。私はオフィスから帰る途中に2本のボトルを買うことに慣れていました私はアルコールの渇望を持っていないのに、これらの小さなリマインダーは時々私の心を数秒間戻す。
「私は7日目にいて、私は戻って欲しいとは思えないほど素晴らしいと思っていますが、今でも欲望を得ています。
"私の目と顔はあまりふくらみがなく、心が澄んでいて、不安とうつが解消しています。私は実際に今週の2回の夜のイベント、素晴らしいワインが流れる夕食会、もう1つはホストされているビジネスカクテルレセプション私はもう1つのところで輝く水と、もう1つはダイエットコークスについていました。
「私は7日目で1トンの気分が良いです.1〜4日は地獄です。それは極度の不安から始まり、握手と震え続け、睡眠はほとんどありませんでした。私が経験した怒りのレベルに加えて、誰かを襲ってみんなを責めたかった」
発作、パニック、不眠症の増加
「最初の4日間はひどいものでしたが、気分は良くなりましたが、依然として非常に疲れていて、吐き気があります」
"私は睡眠の贅沢を信じることができません！本当に苦しい時間の後、私は2泊寝ました！一晩ではなく、素晴らしい睡眠。
"6日目は良かったが、眠りにつかずずっと眠った7日目に、私は病院で過ごしただけで、ソファーに寝そべって、完全な吹き飛ばされた発作に遭い、覚えている唯一のことは私は一人で911と呼ばれていました。両脇の救急隊員が私を抱きしめて、私の足がゴムバンドであるように感じました。
"私は恐怖の7日間を通してそれを作った。私の口の中に水のガラスを得るためにあまりにも悪く振る、胃の中に何もない嘔吐、睡眠なし、悪い下痢、想像上の何かを保持せずに浴室に入るには弱すぎる悪魔や虫がついてしまって、あまりにも汗をかいて、たとえ自分が浴槽に入ることができたとしても、1時間後には入浴しなかったような臭いがしました」
私はお金があれば、30日間のリハビリに行っていただろう。私は今も何度も揺れ続けている。私の頭は常に霧の中にいる」
「私の胃は痛みを伴うような痛みを訴えています。汗と震えは消えてしまっていますが、私はこのような恐ろしい頭痛が医師に確認される可能性があります。脳動脈瘤。もう1発の発作を怖がっている。
「私が驚いたのは、悪夢と幻覚（1回経験）の強さ、3日目に始まった発疹、そして4日目から始まった感覚で、前夜から二日酔いがあったことです。しかし、7日目までには「二日酔い」の感情は少なく、発疹は少なく、睡眠も改善されています。
「うつ病は深く、レースの考え方はコントロールが難しい」
「それは私を恐怖させる気分の揺れだ。一瞬で、次の下に集中しない。幸せで正常なふりをするのは難しい」
"私は7日目になり、症状はまだ残っていますが、それほど深刻ではありません。私はまだアルコールの欲求がありますが、それまでは管理していました。私が思っていたほど厳しくはないのでリハビリ施設に行きます。撤退症状は地獄です！ "
8 - 8日目
アルコールからの禁欲の8日目までに、多くの人々は通常、飲酒をやめることによる健康上の利点を見始めている。 ほとんどの場合、8日後に対処しなければならない主な症状はアルコールの渇望です。
物理的な症状が1週間の禁欲の後に持続する場合、医師のアドバイスを求めるもう一つの理由。 あなたが経験している症状は、アルコール離脱症状の結果ではないかもしれませんが、完全に何か他のものによって引き起こされる可能性があります。 あなたのヘルスケア提供者だけが確かに伝えることができます。
より良い睡眠、低血圧
「飲み物なしで8日間、私は信じられないように感じます。私は今朝起きて、頭が痛くなく、汗がなく、罪悪感もなく、いいえ、「酒屋が開くまで4時間かけることはできますか？ "
"私は貯金しているすべてのお金を考えています。小さな声の他に唯一の問題は不眠症ですが、睡眠を取ることです。一つの非常に肯定的なことは、血圧と心拍数が下がったことですちょうどおよそ正常になる。
「私の最初の3日間は、吐き気、発汗、不安定な手、不眠症（私は通常、二日酔いとして肩をすくめていたでしょう）が4日目より気分が良くなり、5日目に目を覚まし、一日中心配していました（これが離脱症状になる前に知りませんでした）。6日目と7日目の方がずっと良かったです。赤ちゃんのように眠り、左足の脈打ちが減ったのです。
「身体的には今は気分がいいが、私はまだアルコールを狂ったように渇望している。それは最悪の部分になるだろう」
「8日目で気分がいいよ、肌がきれいになっている、心配ではない、恐ろしい、恐ろしい、吐き気のある、代わりに、私は明確に向き合っている、強く、私の食欲は大きく変わっている。私の家はきれいですが、私の関係は私のガールフレンドと母親にとってより良いものです。
「今日は心配していますが、今日は心配していますが、睡眠はまだ問題ですが、ワインのボトルや2本が私の脳を訓練して早く眠りにつくと思います。一晩中起きている。
「ここ数日間、私の最大の挑戦は、飲酒が心配な場合に答えを取らない人に対処する場合です。私の新しい職場の人々は、仕事を飲んだ後、私がそう簡単ではないと言います。
頭痛、悪心、睡眠障害
「今朝のベッドで出かけたとき、頭が痛かった、頭が痛かった。それは私のための8日目だった。私はフラットで、夕食は困難で、落ち着きがなく、アルコールはすべて私の考えを消費する。まだ飲み物なしで私の人生を想像することはできませんし、より良い気分を楽しみにしています。
「私の最悪の撤退症状は、私の脳がうまく動かないように見えることで、スペルミスや精巧な運動能力が不十分で、不眠症にはならない」
「それは8日目だ。私は水を一杯も飲んだりできない。
「私の8日目はいつも非常に疲れています。私が今までにない奇妙な夢を持っていることを除けば、私は疲れていて眠れないという最大の問題です。
9日目 - 9日目
アルコールから禁欲の9日にそれを作る人は、飲酒が彼らの人生に影響を与えていない方法で実際の結果を見るようになります。 いくつかのかゆみの症状がまだ残っているかもしれませんが、9日後に利益がマイナスを大きく上回ります。
以下は、人々がアルコールを飲まない場合の9日間の説明です。
物事の完了、より多くのエネルギー
「まあ、9日目ですが、私は素晴らしい気分です！毎日のような欲求がいくつかありますが、私は冷たい七面鳥を解毒するのがいかに悪いか、今はどれくらい気分がいいのか自分自身に教えています。私はいつも酔っぱらっていたので控えていた」
「私の目の白人は再び白くなり、尿は正常に見え、腸の動きは正常になっています。私のエネルギーレベルと精神的な覚醒は上がり、唯一改善しています。
「まあ、ここで私は9日目になり、かゆみは解消されましたが、時には気分が悪く混乱していますが、他の時期には極端な明瞭さの瞬間に頭痛が治ります。
渇望、一定の頭痛
私は自分自身を撤回することで自分自身を危険にさらしていると確信していますが（心臓の動悸、夜の汗、一般的な方向転換）、「渇望」以外のほとんどの症状は落ち着きました。ピーナッツM＆Mは私の新しい「親友」になっています。 「本当に必要なときに砂糖を食べることができました」
「まだ9日目になったが、ひどい気分だが、奇妙な這い回りが私の目の周りにはびこっていない」
「これは私の酒精の9日目です。気分が良い、強く感じます。私は驚くべきことに、典型的な揺れ、幻覚、動悸などはありませんでした。
10日目 - 10日目
あなたが禁欲的であるほど、あなたの心と体が癒す時間が長くなります。 アルコールを含まない10日後に、以下に報告されるように身体的な離脱症状がまだ残っていると、アルコール離脱以外の状態が原因である可能性があります。 医師に相談してください。
10日間の禁酒の利点
私は自分の腕の上にたくさんの時間を過ごしていました。私の腹部はすでに衰え始めていましたし、エネルギーも持っています。私は自尊心があり、人生で敗者のように感じることはありません。
「私は悪魔の飲み物がまったく大丈夫だと感じることなく、今10日目にいます。私は悪魔がいなくても誰であるか分かりませんが、現時点では私のようなものです。
「症状は日々低下しており、非常に長い時間で最高の2泊の睡眠をとっています。次の飲み物に時間を数えずに目を覚ますことを愛するだけで、一度に1日でなければならないことを心に留めてください毎日これに気をつけています」
「 大麻やアルコールを含まない10日後には、私の心はそれほど鋭く感じられませんでした。私は水泳を始め、ジムに行き、気分も良くなりませんでした。
欲求、胃酸、不安
ハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッ！何度も私はそれに倒れてしまったのですか？それでも私は恐ろしい引き出しを忘れたり、赦したりすることができます。うつ病、痛み、パラノイア、生の不安などがありますが、実際にどのように悪いことをしなければならないのでしょうか？
「私が今気づいているのは、本当に悪い腹痛、ガス膨満感、吐き気、大声で唸ることです」
「最初の7日間は大変でしたが、やや普通だと感じ始めました。私は家を清潔に保ち続けています（今はまったく問題ありません）、誘惑に抵抗するために遅く仕事に滞在しています。不安はまだ残っていますが、私はそれが成功することを望んでそれと一緒に生きることを学んでいます」
11日目 - 11日目
あなたの最後の飲み物からさらに遠くに行くほど、以前の酒飲みの方が気分が良くなります。 禁断11日後に身体症状が持続する場合は、医師の診断を受ける。
これらの症状は、おそらくアルコール離脱以外の原因によるものです。
健康な肌、気分が良くなる
"私は飲酒をやめたので、私はすべての関節に痛みを覚えていましたし、今でも私の口のアルコールの定期的な味が、私は推測しているデトックスの味です。少し疲れていて、私の肌はすでに健康になっています。
私の撤退症状のほとんどは消えており、発汗はなく、揺れもまともな睡眠も得られていません。
「昨晩の荒れた夜、私はビールを買いに行きたくないと思って永遠に過ごした。私はついに午後10時に就寝しようとした。最後に、私は立ち上がって、車に乗ってウォルマートに向かって、チョコレートを買いました。
シェイクス、ナンバーネス、および発疹
「11日目にはまだ不眠症や痒みに悩まされていますが、発疹は消えており、発汗はほとんど止まり、ほとんど動揺してしまい、私の頭はやや鮮明になります」
「まだ手に小さな震えがあり、神経障害（しびれ）は各足の半分ではなく、つま先だけになっている」
「私は幻覚、重度の発作、恐怖感があり、何回も死亡する恐れがあるので、私は専門家の助けが必要でした。私はERに行き、5日間病院で解毒しました。
12 - 12日目
アルコール禁酒の12日後、ほとんどの人は離脱症状がほとんどありません。 この段階での闘争は冷静になり続けるよう努めています。 激しい渇望と過敏症は、12日後に報告されるいくつかの一般的な症状です。
欲求不満、奇妙な夢
「正直言って、私の欲求は非常に強く（特にビールのために）、私はたくさんのヤードの仕事をして、今週末はたくさんのサッカーを見ました。それは私たちすべてができます。
"私は飲酒していない12日目です。私は恐ろしい撤退を過ぎており、少なくとも身体的には気分が良くなっています。私は飲んだときに一人で、それに伴って起こっているすべての事実を経験した後、そして撤退の不安や肉体的苦痛から生き延びた後に再び飲酒を検討することは、この中毒が肉体的、精神的、感情的、
「今日は12日ですが、今日は気分がいいけど昨晩はとても苛立っています。私は酒が泡立つことが起きるのを見始めて非常にうれしくて、私の服は良くフィットし、私の顔はふわふわしていません。
「私は自分の人生と私の行動についてとても気分が良いです。私はアルコールなしで人生を愛しています。毎日、私は欲望がより少なく、そして遠くにあることを理解しています。 「疲れている」と私は思っています。何年もの間、私の口から出てくる最も一般的な言葉は、「私は疲れました」ということです。これは毎日言われています。
「私はとても気持ちがいいので、飲む気持ちがないと言ってうれしいです。私の心ははっきりとしていて、睡眠薬を使わなくても眠ることができます。
「今日は12日です！私はずいぶん良くなりました。今日は食料品店に行って、どれほどクリアなものが得られるのか信じられません。
"12日目 - 私は時には非常に苛立ちます。私は飲酒をやめるように私の選択について本当に良い気分です。私は頭痛がしばしばあり、私も変だと悪い夢を持っています。
13日目 - 13日目
回復の人々は、禁酒の13日後にアルコールを飲まないという利点を報告し続けています。
断続的な睡眠、良い食欲
「13日目ですが、私はすごく気持ちがいいと言わなければなりません！私はまだ眠りにつくことができませんが、一度寝ると非常にとても音質が良くなります。私の食道の痛みは嚥下時に消えてしまいました。
"今日は13日です。ほとんどの症状は便秘と時折の震えを除いて消えています。
午前4時に起きることなく8時間寝ていても、うつ病の助けを借りていましたが、私は非常に穏やかで、不安は軽くなり、胃が良くなり、食欲があり、これは別の問題だ」
「13日目 - 頭痛が治りましたが、頭痛は治りましたが、私は地獄のようにかゆいです！睡眠をとると、中断されずに8〜9時間でとてもいいです！
14日目 - 14日目
アルコールによる全禁酒の2週間後に報告された最も一般的な症状は不眠症であるが、それはアルコール離脱以外の要因によるものである可能性がある。
不眠症、過敏性
"私はこれが簡単な仕事ではないことを認識しています。私は30代で、今終了することを決めました。今日は14日目です。
「睡眠は問題ですが、私が眠っていれば、それは楽しい夜です。私はいつも睡眠障害があったと思います。」
15 - 第3週
禁酒の2週間後に、有害なレベルでもはや飲酒しないという利点は明らかになり続けており、一部の人にとっては、以下に報告されるように、アルコールの欲求さえも低下し始める：
明らかに思考する、欲求が少なくなる
"私は素晴らしい気分です、私は体重が減って、私の肌はすばらしく見えます（私の体と顔のまつげに苦しんでいます）私のエネルギーと自信が戻ってきました。
「私は15日目に復帰の「新婚」の段階に入っているような気がします。気分が良くなり、最終的にはっきりと考え始めるようになっています。
「私は人間を感じ始めています。疲労がなくなり、集中力が向上しています。」
「5日目までに運動を始め、7日目には強くなり、肌と目が良くなり、腹が肥え始めました」
「それは15日目だ！気分が良くなり、愛する人は私の中の新たな変化を見ることができる！私はまだ不眠症を経験しているが、気分の変化は時々あるが、飲む気持ちはもはや私の考えを消費しない。
「今日は少しの渇望があったが、それは起こりそうだ。私が欲しいものを覚えている間、すべてのいたずら酒が私に起こったことを思い出させる限り、私はうまくいくはずだ」
「私はまだ飲みたくないし、永遠に続くことを望む！撤退はずっと去っている、ただ不眠」。
他の原因による可能性のある症状
「私は他の人の離脱症状を読んで、一週間で終わりそうに見えるが、私のところはまだぶら下がっているように、私は再び心配している。不眠症でさえ、私は寝ているだけで、胃の問題や不安がほとんどです。
「まず第一に、私はいつも疲れているので、一晩で12時間も簡単に寝ることができ、翌朝も疲れている。私は過去には冷静だったし、疲れていることを思い出していない」と語った。
"私はまだ、本当に不安でパニックで、時には混乱していると感じています。特に19日はこれが普通ですか？"
「今は19日目ですが、頭痛が緩やかになっています。
「今日の終わりには、20日目になるだろう。私はしばらくの間よりも気分が良い、長い間、私はまだ不眠症、不安、過敏症などの副作用があり、いつもお菓子を渇望している。
"私は吐き気を乗り越えて、最初の週の間に揺れているように感じましたが、今は21日間で、私は何度も部分的な引き出しとして説明することができ始めています。それは数時間に1回しか来ず、1時間ほどしか続きませんが、その後は疲れて座って休まなければなりません。21日後、私はこれが起こるとは思わなかった」
アルコール禁酒から2週間後にも身体的症状に苦しんでいる場合は、医療機関に相談する必要があります。 あなたの症状は、他の病気や病気によって引き起こされる可能性があります。
16 - 第4週
アルコール禁酒の第4週には、3週間以上冷静になっていた者の報告によると、給付は積み重なっています。
自由、減量、幸福
「今、24日目に、私を抱きしめているのは、数時間だけなら眠ることができるということです。うれしいニュース、肥大した胃は体重が10ポンドになっています。
「私にとっては25日目だし、身体的なものが通るのを誰かに助けてくれることを願っている。私は奇妙な症状や記憶喪失などが多かったが、過去1週間ではっきりとした改善が見られた。精神的な側面を今。
"私の頭痛は先週水曜日に去りました。そして、私は最後の数泊をよく眠っていました。私は素晴らしい気分です。"
「今日は26日目ですごく気分がいい。引き出しのためにあきらめる準備ができているすべての人に、そこにぶつかる！
「私は今27日目にいますが、まだ少し疲れていて、胃が少し痙攣していますが、もっとうまくいくと感じています。今はもっと幸せでリラックスしています。
「私は27日で、曖昧さがなくなってきています。儀式とコントロールはなく、自由しかありません。私の肌は、新鮮で、赤みが少なく、汚れて見えます。冷静さのパワーは、 35年前の私のように、外では年をとっていましたが、内部は晴れていました。
"28日目、私はまだ冷静であると言ってほっとしました。ある日は、上下左右にジェットコースターを乗るようなものです。"
"毎日昨日より良い。"
「今日は28日目だし、酔っぱらっているのがすごくいいと思う。私は長い道のりがあると知っているが、昨日は飲み物を持っていなかったことを知って今夜寝ることができる。明日は1つしかない」
17日目〜30日目以降
30日間の禁酒の後、禁酒と回復を維持するための残りの戦いで、あらゆる身体的な禁断症状は過去にうまくいくはずです。 この段階では、飲酒を含まない健康的な生活様式をどのように発展させるかを学ぶために冷静になりたい人にとっては重要です。
渇望と飲む衝動は、 禁欲の 30日後に突然消えません。 あなただけの飲酒をやめることは、より良い健康状態に戻るのに役立ちますが、多くの人にとっては、冷静さを保ち、再発することはありません。
以下は、飲み物を飲まずに30日以上過ごした後の体験を共有するものです。
より良い血圧、より少ない欲求
「2日目に医者が見え、血圧が160/110だった.30日目に再び彼を見た。私のBPは122/80だった。私は7ポンドを失った。今私の最大の闘いはただ離れているだけだ。 最初の飲み物から、それがなくても行く日が増えるほど、私はそれがあるように感じる。
「今、勤勉と警戒をして、より穏やかな時間を過ごしていることを嬉しく思います。私はもっと運動しており、毎日服用しているハーブとビタミンの数を減らし始めています。
"私は最後の1ヶ月を思い出すことができません。私は基本的にデトックス、会話、何かを覚えていません！私は多くの睡眠と食べなかった（私は10ポンドを失った）。これにはたくさんの付箋が含まれています。
「私は疲労の重い症状がありました。あなたの大部分とは異なり、私は睡眠に問題はなく、まったく逆に起きているようには見えません。
「今日は私のための30日です！私はまだ気分の揺れとうんざりに苦しんでいますが、私の新しい親切な友人たちは、これが時間内にクリアされることを私に保証します。
「週末は週末には飲み続けるのが一番難しいのですが、飲みたい渇きがあるときは、すべてのことを考えることで抵抗しますアルコールが私にした悪い事のうちの1つ。
「毎日良い気分になっているし、私も夢中になることができてとても嬉しいです。私はそれができるとは思っていませんでした。と冷静に。
第36日
"私が知らなかったことは、すべての副作用だった。私は心拍、汗、震え、泣き、うつ病、怒り、 パニック発作 、直腸不眠症をレースした。一日中飲みたいけれど、いつ私は再びエネルギーを感じるの？ "
49日目
「私は7週間も冷静になり、幸せにはならない」
第50日
「今日は私にとっては50日、先週は休日だった。何度か、私は今夜は飲み物をして、痛みを覚えていて、まっすぐに保ちました」
53日目
"私は酒気の53日目にいて、これまで信じられないほどの気持ちは覚えていません。私はその日を楽しみにしています。私は毎晩夜と運動をしています。
62日目
"62日目、私は毎日強くなっているように感じています。飲酒をやめてから気づいたことは、より良い思考/判断、 不安はずっと良く 、肌は見栄えが良く、間違いなく良い朝があります。 "
63日目
今週、私は冷静になりたいが、今週は渇望がひどいものだった。なぜそれがすべて私を一度に殴ってくれるのかわからない、家族や仕事などの問題。私の古い酒の停留所に行く途中に通りがありましたが、何か別の道に行き、まっすぐ家に帰るように私に言ったので、私はそれを作って、私は再び目を覚ますでしょう。
70日目
「私は70日目の酒宴を祝うことができるようになるまでにまだ15分しかないが、私は待つことができない。今週はたくさんの感情的な紆余曲折があり、ワゴンから飛び降りる言い訳を簡単に見つけた。私の頭を高くして、私の状況に対処するためにアルコールが必要ないと言っています。今週のある点では、私は女性としてもっと幸せで完全であると感じたことはありません。私が失望に対処するためにアルコールを必要としないことを学んだ。
210日目
「7ヶ月近くも経ちましたが、私は一滴に触れていません。私は働いていて、肌はきれいになりました。私は私の人生の混乱をきれいにしました。すべての地獄が起こった後でさえ、戻ってくるのは私の死だ」