二日酔いを避ける唯一の確実な方法は飲まないことです
ハングオーバー症状を防ぐ唯一の方法は、アルコールをまったく飲まないことです 。 しかし、飲酒を計画している場合は、二日酔いの可能性を減らすために取ることができるステップがあります。
二日酔いの間に経験された不快な症状のほとんどは、 アルコールの利尿作用によって引き起こされ 、体が脱水され、肝臓として産生される毒素がアルコールを代謝する。
少し計画を立てれば、これらのプロセスの効果を大幅に減らすことができます。
こんろを防ぐ
二日酔いの最善の治療法は、最初に1つを得ることではありません。 ハングオーバーを防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
| 先端 | なぜ |
|---|---|
| 適度に飲む | 中毒の時点まで飲まない人は、二日酔いの可能性はほとんどありません。 例外はありますが、過剰に飲む人だけが二日酔いの症状を経験します。 |
| 水 | 脱水は、二日酔いの症状の主な原因の1つであるため、アルコール飲料とともに飲料水がこれらの症状を防ぐことができます。 あなたがアルコール飲料を飲む前に水を飲むと、アルコール飲料と夕方と交替して寝る前に、二日酔いの不快感を緩和するために長い道のりが続きます。 |
| 揚げ物や脂肪食品を食べる | 飲酒の前に食べ物を食べると、アルコールの体内への吸収が遅くなります。 特に脂肪や脂っこい食べ物を食べると、胃の内面を覆い、吸収が遅くなります。 いくつかの文化では、人々は吸収プロセスを遅くするために飲む前にスプーンのオリーブオイルを飲むでしょう。 |
| 同盟者を避ける | 酔っ払いの可能性は、より少ない同族体を含むアルコール飲料を飲むことによって減少させることができる。 コンジェナーは、発酵中に作られた化学副生物であり、飲料の味、香り、および外観に寄与する。 ウォッカやジンなどの純粋なアルコール飲料には同種のものがほとんどなく、ウィスキー、ブランデー、赤ワインなどの飲み物には多く含まれています。 |
| 店頭での救済 | ハングオーバー「治療法」として市販されている多くの店頭商品があります。 活性炭を含むものは、体内の毒素フィルターとして機能すると主張し、飲酒前に飲酒された場合には、二日酔い症状を軽減するために何らかの効果を有し得る。 これらの救済策のほとんどは、夕方に数回服用されることになっているため、毎回一杯の水を飲むたびに、実際の予防的資質を持つ水である可能性があります。 |
ハングオーバー防止に関するボトムライン
アルコールをまるで飲むと、翌朝、いくつかの悪影響を経験することができます。 一般的に、より多く飲むほど、より深刻な二日酔いの症状を経験する可能性が高くなります。
水とアルコール飲料の間に穏やかな量を飲んだり、夕方に交互に飲んだりすると、アルコールの脱水や毒性作用を減らし、二日酔いの不快な症状の多くを減らすことができます。
あなたは何もしなかったならどうしますか？
OK、あなたはすべてのアドバイスを無視しました。 あなたは飲む前に何も食べていませんでした。あなたは適度に飲まず、同族者を避けませんでした。 今、袋にぶつかる時が来ています。あなたは午前中に料金を支払うつもりであることを知っています。
この時点であなたは何をしていますか？ 水を飲む。
プロセスのこの段階でも、枕を打つ前にできるだけ多くの水を飲むことができれば、脱水によって引き起こされる二日酔い効果を大幅に減らすことができます。 あなたはすべての不愉快な効果を避けることはできませんが、眠る前に水を飲まない場合よりもはるかに良いでしょう。
ソース：
>アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。 " アルコール飲酒 - メカニズムとメディエーター （PDF）" 2002年1月14日。
> ADAMの "熟練治療" 2007年10月10日