あなたが知るべき幸福研究
比較的新しい肯定的な心理学の分野が成長する中、豊かな新しい幸福研究が、感情の何がどのように説明されるのかを助けます。 この新しい科学はすべて、人生を価値あるものにするための洞察と、その反対を促進することによってストレスと戦う方法を提供します。
以下は、幸福研究における興味深い発見です。 各研究単独では決定的なものではないかもしれないが、各研究はより大きな画像の小さな断片であり、複数の研究者によって複製された研究は常に良いことである - 幸福に関するこれらの研究は、幸福、健康、人生の意味。
あなたはまた、幸福の研究についてあなた自身の考えをコメントし、追加する機会を見つけるでしょう。 読んで、より幸せになるツールを見つけてください！ さらに詳しい情報が必要な場合は、このクイズを見て、あなたのライフスタイルが実際にあなたを幸せにしているかどうかを確認してください！
1.優しさは伝染性です
人々が何か親切なことをしている他の人たちを見ると、そうする可能性がより高くなり、贈与者に大きな利益をもたらします。 そして、ちょうど考える：もし私たちが少しだけ親切であれば、世界にはどんなにストレスが少なくなるだろうか？
2.週末は本当に良いです
興味深い、ステータスの高い仕事をしている労働者も、週末には本当に幸せです。 この知識は、あなたが一週間のストレスをどのように和らげるのに役立ちますか？
3.宝くじに当たっても幸せにならない
それは当然です、宝くじに勝つことは最初にあなたを幸せにするかもしれませんが、その幸福はかなり素早く消えます。 たくさんのお金は永続的な幸福を生みません（ストレスの永続的な軽減）。
4.肯定的な肯定は仕事 - そしてしないでください
肯定的な確認を使うことにはトリックがあります。 効果的であるためには一定の基準に適合する必要があります。 あなたが実際に逆火して、あなたにもっとストレスを感じさせるように、自分に肯定的な響きのフレーズを繰り返すことに時間とエネルギーを浪費していないことを確かめてください！ 肯定的な肯定の研究を読む。
5.幸福はあなたが望むものを持っていることに関わります...
あなたが持っているものを欲しい！ それは正しいことです、研究者は、人々が（驚くことではない）彼らが望むものを得るとき、そして彼らがすでに持っているものを理解するとき、人々が幸せであることを発見しました。 あなたの人生でこの情報を使用して、満足感を高め、ストレスを和らげ、この感謝の幸福研究についてもっと読む。
6.ボトックスはしみを和らげます
研究者らは、発現ラインを消音するためにボトックスを注射された人々は、感情反応も減少すると感じるかもしれないことを見出した。 ボトックスのユーザーでなくても、ストレスをどのように緩和することができるかについての洞察が得られるかもしれません。 理由を調べるために読む。
7.「コントロールする」感覚だけではあなたを幸せにしない...
それは健康にもなります！ 研究者は、コントロールの焦点をより肯定的な健康成果に結びつけました。 これがあなたにとって何を意味するのかについて詳しく学んでください 。
8.私たちは本当にチョコレートを食べることがあります。
研究者らは、落ち込んでいる人は、チョコレートを消費する人よりも多くのチョコレートを消費することを発見しました。 どのようにあなたに影響を与えることができますか？ 研究とチョコレートとうつ病の関連について詳しく学んでください。
9.友人と睡眠は良いです
研究者たちは、あなたの人生でより多くの睡眠と社会的支援を得ることが、あなたの健康に良いことであることを発見しました。
興味深いことに、彼らはあなたのストレスを軽減するのにも役立ちます。 あなたが眠れない場合は、これらのストレスと睡眠のリソースをチェックしてください。
10.幸せな人々は堅い人々です
肯定的な感情の頻繁な瞬間で自分の人生を育てる人は、挑戦に対して彼らの回復力を高めます。 ストレスを和らげ、より多くの人生を楽しむのにも最適な方法です。 幸福、回復力、そして「良い生活」についてもっと学んでください。
11.夜に礼拝する人が眠る
彼らが実際に眠る前に気に入っていることについてジャーナルに書いた人は、実際にはより良い睡眠を取ることができます！ どのような感謝のジャーナリングが一番効果がありますか？
感謝と睡眠の詳細を読んで、両方のためのリソースを見つけてください。
12.より良い姿勢がより大きな自信に変わる
研究者たちは、意図的に椅子に座っている人は、自分の能力をもっと信じる傾向があることを発見しました。 （私たちが以前見たように、あなたの人生を支配するあなたの能力に対するより大きな自信と信念は、ストレスを軽減することができます！） 姿勢と自己信念についてもっと学んでください。
13.あなたはストレスを感じることから自分自身を語ることができます
それは正しい - 特定の言葉を読むだけで、より静かでストレスの少ないものになります。 彼らが何であるかを見るために読んでください ！
14.笑いは最高の薬です
笑い、あるいは良い笑いを期待しても、ストレスホルモンを大幅に下げることができます！ あなたの人生にもっと笑いを（そしてストレスを少なく）求めていますか？ laugterのメリットについて学びましょう 。
15.ポジティブな感情はより良い、より満足している生活につながる
あなたが毎日ポジティブな感情を抱いていることを確認することは、あなたが数分間気分を良くすることよりも多くを行うことができます。 定期的な肯定的な感情は、あなたの人生の多くの領域で幅広い利益をもたらすことができるので、あなたを良い気分にさせる肯定的で楽しいものに集中することは特に有益です。 肯定的な感情の広範な利益についての詳細を読んで、あなたの人生でそれらの良い気持ちをより多く得る方法を見つける。