多くの人々はすべてのストレスが悪いと信じていますが、「良いストレス」と「悪いストレス」があると聞いたことがあります。 あなたはそれによって人々が何を意味するのか知っていますか？ 人々は「私は本当に強調していると感じていますが、それはそれほど素晴らしいものではありませんか？ しかし、私たちが私たちの生活の中でストレスを感じていない場合、「良いストレス」のバラエティーは、ラダーレスで不幸な気持ちになります。 私たちが恒常性を変化させるものとしてストレスを定義した場合、良いか悪いかにかかわらず、ストレスはさまざまな形で、健康的な生活のためには不可欠です。
しかし、良いストレスは悪いストレスに変わることがあり、その逆もあります。 良いストレスについて知っておくべきことがあります。
良いストレス対。 悪いストレス
いわゆる「良いストレス」、あるいは心理学者が「 エストレス 」と呼ぶものは、興奮しているときに感じるストレスのタイプです。 私たちの脈拍が早くなり、ホルモンが変化しますが、脅威や恐れはありません。 ローラーコースターに乗ったり、プロモーションのために銃をかけたり、最初の日に行くと、このようなストレスを感じます。 このストレスには多くのトリガーがあり、生命感と生きがいを感じさせます。
別のタイプのストレスは急性ストレスである。 それは応答が必要な迅速な驚きから来ます。 急性ストレスは身体のストレス反応も引き起こしますが、トリガーは常に幸せで刺激的なものではありません。 これは私たちが通常「ストレス」と考えるものです。 私たちがすばやくリラックスできる方法を見つけると、急性ストレスそのものは重い負担をかけることはありません。 ストレッサーが処理されたら、体を恒常性、すなわちストレス状態に戻して、健康で幸せにする必要があります。
私たちが本当に心配しなければならないストレスのタイプは、 慢性的なストレスです。 このタイプのストレスは、重い通行料と避けがたいストレス要因に繰り返し直面するときに起こります。 ストレスを伴う仕事や不幸な家庭生活は慢性的なストレスをもたらすことがあります。 これは、通常、 深刻なストレスと考えるものです。 私たちの体は慢性ストレスのために設計されていないため、長期間の慢性ストレスに対処すれば、健康的な影響（肉体的および感情的な両方）に直面する可能性があります。
良いストレスの源
さて、良いストレスに戻って。 さまざまなタイプのストレスについて知っていると、あなたの人生にもっと良いストレスを与えるのが理にかなっています。 あなたは実際にストレスの種類が多すぎることがありますので、あなたの人生において、あなたが良い、幸せな、そして人生に興奮するような活動を選択することが重要です。 また、あなたを排水することができるほど多くの活動を削減するか、慢性的なストレスの経験につなげることも良い考えです。 活動があなたの時間の価値があるかどうかを判断する良い方法の1つは、それがあなたの気持ちをどのように感じるかに注意を払うことです。 思考に興奮していますか？ それは「したい」活動か、「する必要がある」活動ですか？ あなたの「したい」活動はあなたが本当にやりたいことであることを忘れないでください。また、「する必要がある」活動はすべて絶対に必要です。 （あなたの人生に良いストレスを与える方法や、優先順位を設定したり、 人生計画を立てたり調整したりする方法については、この記事をお読みください。）
良いストレスがどのように悪いストレスになることができるか
私はすでに2回それを暗唱しました。あなたがあまりにも多くのことを経験するなら、良いストレスはあなたにとって悪くなる可能性があります。 あなたのストレス反応はいずれかの方法で引き起こされ、あなたが慢性ストレスや他のいくつかのストレッサーにそれを加えているのであれば、まだ累積的な効果があります。ストレスがたくさんあります！
そういうわけで、あなた自身と調和し、あなたが過度に過ごした時を伝えることが大切です。 あなたはすべてのストレスを排除することができないかもしれませんが、しばしばあなたの人生におけるストレスのいくつかを最小化または回避する方法があり、これにより残りの部分を扱いやすくなります。 特にストレスの最も課税される形を避けることができれば、やむを得ないあなたの人生におけるストレスのタイプに対して、より弾力性があります。
どのように悪いストレスが良いストレスになることができる
すべての悪いストレスが良いストレスになるわけではありませんが、あなたの人生におけるストレッサーの認識を変えることが可能です。
これは、身体のストレス応答が感知された脅威に強く反応するためです。 何かを脅威として認識していない場合、一般に脅威に基づくストレス応答はありません。 あなたが挑戦として何かを感じるならば、あなたが通常経験する恐怖は、興奮と予感、あるいは少なくとも綱引きに変わるかもしれません。 リソースに焦点を当てたり、潜在的な隠れた潜在的な利点を見たり、自分の強みを思い出させることによって、認識を変えることができます。 楽観主義者のような思考の習慣を得ることも助けになるでしょう。 挑戦として物事をより頻繁に見る練習をすると、それはより自動化されます。
全体的に、あなたの人生には良いストレスがあることが重要です。 できるだけ多くの慢性的なストレスを減らす努力をすることで、あなたができるところでストレスの認識を変え、そしてユースを促進するためにミックスにいくつかの積極的な活動を加えることで、あなたの人生において良好なストレスの良いバランスを作り出すことができます。
より良いストレスリソース
良いストレスについてもっと学ぶのを助けるために、以下が推奨されます。 趣味はこのタイプの健康ストレスの素晴らしいアウトレットなので、趣味をあなたの人生に取り入れる方法と、それがあなたにどのように影響するかについてもっと学ぶと、より大きなバランスを見つけることができます。 目標設定は、このタイプの健康ストレスのもう一つの大きな原因です。 読んで、あなたの人生でより大きなバランスを見つける：
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