リハビリの第3段階は禁欲を維持している
あなたの薬物やアルコールの問題を専門的に治療し、約3ヶ月間禁欲を達成することができれば、禁欲を維持するという第3段階のリハビリまたは回復に入った可能性があります。
あなたが清潔で90日間酔っぱらっていたら、早めに禁酒したことを学んだ道具を、あなたの酒精を維持し、再発を避けるために働かせる必要があります。
禁酒を維持することは、薬物乱用に関する国立研究所によって定められた回復またはリハビリの4段階のうちの第3 段階である 。
ライフスタイルを続ける
90日後、あなたは入院治療を受けていて、リハビリのフォローアップまたは継続段階に入った場合は、おそらく住宅リハビリ施設に入らなくなります。 カウンセラーと定期的に連絡し、サポートグループの会議に出席しても、回復を維持することは基本的にあなた次第です。
禁欲を維持するためには、次のことが重要です。
- 環境トリガーを避ける。
- あなた自身の心理社会的および感情的なトリガーを認識します。
- 人生のストレスを処理する健康的な行動を開発する。
再発に対する警戒
人々は、 早期禁断の成功後に彼らの警戒を切ったときに困っている。 あなたは、あなたの欲望を当然受け止めず、中毒の力を認識することが重要です。
回復指向の姿勢を維持することが重要です。
また、カウンセリングセッションやサポートグループへの参加を継続し、自分の気持ちや考えについてあなた自身や他の人に正直であることが重要です。 態度、感情、行動の変化は、すぐに再発する可能性があります。
再発プロセスの認識
あなたが飲み物や薬を飲むと、再発は始まらない。 あなたの態度、感情、行動の否定的な変化によって特徴づけられる漸進的なプロセスです。 あなたのフォローアップカウンセラーは、これらの警告兆候を認識し、再発への道を歩み始めるときに方向を変える計画を立案するのを手助けするためにあなたと協力します。
研究では、アルコールや薬物の再発の前に、認識して回避することを学ぶことができる、認識可能な一連の警告兆候またはステップがあることが示されています。 カウンセラーは、本格的な再発に先立って起こる明確なステップやフェーズを自分の人生で認識するのに役立ちます。
健全な計画の策定
専門的なフォローアップリハビリカウンセリングを続けている場合、カウンセラーはあなたの健康回復計画から逸脱し始めているあなたの人生の状況を特定するのを手伝ってくれます。 しかし、もっと重要なことに、彼らはあなたが再発の過程からあなたを引き離すような、具体的な行動上の変化を起こすのを助けるでしょう。
あなたの継続的なケアカウンセリングが扱う分野には、以下のものがあります。 これらの記事では、これらの手順が回復にとって重要な理由と、これらの目標を達成する方法について説明しています。
あなたが下向きの再発スパイラルで自分自身を見つけるなら、何か別のことをしてください！ より多くのグループ会議をサポートし、回復をサポートする他の人と時間を過ごし、人生の健全な構造を維持し、薬物がない環境にいることを確認し、外部トリガーを避ける。 あなたのストレスを引き起こしている関係、個人的または仕事関連の問題を解決するために積極的に行動してください。
ソース：
薬物乱用に関する国立研究所。 「薬物中毒治療の原則：研究指針」 2007年改訂。
薬物乱用に関する国立研究所。 "コカイン中毒を治療するための個別の薬物カウンセリングアプローチ：コラゲナーゼ治療研究モデル"。 アクセス2009年5月。