多くの人が、あなたに喜びや笑いをもたらすものへの不本意な反応として単純に笑って見ています。 この観察は確かに真実ですが、ほとんどの人が見落としていることは、笑顔は意識的で強力な選択肢と同じくらい自発的な反応であることです。 無数の科学的研究は、本物の笑顔は、一般的に私たちの周りの他の人にとって魅力的であると考えていることを確認しまし 他の研究では、笑いの行為があなたの気分やあなたの周りの気分をどのように高めることができるかについて光を当てています。 まだ。 他の人たちは、健康、長寿、笑顔の間に強いつながりを見出しています。 最も重要な研究は、実際の喜びの結果であろうと行為であろうと、笑顔（肉体的な顔の形や動きを作る）だけで人々の健康と福祉に短期的および長期的な利益をもたらすことができることを示しています。
まだ確信していない？ ここでは、毎日笑顔に意識的な努力をするべき10の理由があります。
1 - 笑顔で魅力的になる
私たちは自然に笑顔の人々に引き寄せられます。 笑顔の行為にリンクされた実際の身体的な誘因要因があります。 驚くべきことではありませんが、より深刻な、または負の顔の表情、例えば眉間、ぼろぼろや顔つきは、実際には逆の方法で働き、効果的に人々を押しのけます。 代わりに、笑顔の魅力を使って人を描きましょう。
2 - 笑顔でストレスを和らげる
ストレスは私たちの存在全体に浸透し、本当に私たちの顔に現れます。 笑顔は、私たちが疲れて疲れて疲れるのを防ぐのに役立つだけでなく、実際にストレスを軽減するのに役立ちます。 それを信じるかどうか 、あなたが笑っているように感じなくても、笑っていることを知っていても、笑顔はストレスを減らすことができます！ あなたがストレスを受けている時、笑顔を浮かべる時間を取る。 あなたとあなたの周りの人は、利益を享受します。
3 - 笑顔は私たちの気分を高めます
あなたが気分が悪い次回は、笑顔を浮かべてみてください。 あなたの気分が良くなる可能性があります。 笑顔はあなたの気分を高めるのを助けるように身体をトリックすることができます。なぜなら、笑顔の物理的行為が実際にあなたの脳の神経メッセージを活性化させるからです。 簡単な笑顔は、ニューロペプチドを増強するニューラルコミュニケーションの放出を誘発し、ドーパミンやセロトニンのような気分を高める神経伝達物質を誘発する可能性があります。 自然な抗うつ剤のような笑顔を考えてください。
4 - 笑顔が伝染する
どのくらいの笑顔が部屋を明るくする力を持っていると説明されていますか？ それは確かに美しい感情ですが、それは真実のヒントを運びます。 笑顔だけでなく、あなたの気分を高める力を持っているだけでなく、それはまた、他人の気分を変えて物事をより幸せにすることができます。
笑顔の表情を制御するあなたの脳の部分は、無意識の自動応答領域です。 特に笑いを完全に無意識にすることができます。 はい、それは科学的に証明されている笑顔は "伝染性がある！
5 - 笑顔があなたの免疫システムを後押しする
笑顔もあなたの全体的な健康を高めることができます。 実際に笑顔の行為は、人間の免疫システムがより効果的に機能するのを助けます。 あなたが笑顔になると、（特定の神経伝達物質の放出のおかげで）よりリラックスしているので、免疫機能が向上すると考えられています。 あなたの手を洗うような予防措置を取ることに加えて、笑顔で風邪やインフルエンザを予防しようとしませんか？
6 - あなたの血圧を下げる笑顔
あなたが笑顔になると、血圧の測定可能な低下があります。 自宅に血圧計があれば試してみてください。 数分座って、読書をしてください。 それから笑顔でもう一度読んでください。 違いに気付いていますか？
7 - 笑顔で私たちは良い気分になる
研究は、笑いがエンドルフィン、天然鎮痛剤、 セロトニンを放出することを示しています。 一緒にこれらの3つの神経伝達物質は私たちを頭からつま先まで良く感じさせます。 これらの天然化学物質はあなたの気分を高めますが、体をリラックスさせ、身体の痛みを軽減します。 笑顔は自然な薬です。
8 - 笑顔で若く見える
笑顔であなたをより魅力的にするだけでなく、若々しく見せることもできます。 私たちが笑顔に使う筋肉も顔を上げ、人を若く見せます。 だから、フェイスリフトを選ぶのではなく、その日を笑顔にしてみてください。あなたは若くて気分が良くなります。
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9笑顔であなたは成功したように見える
研究によれば、定期的に笑顔を浮かべている人は、 より自信を持って現れ、昇進しやすくなり、接近する可能性が高くなります。 ミーティングやビジネスアポイントメントに笑顔を浮かべてみてください。 あなたは人々があなたに違った反応をすることがあるかもしれません。
10 - 笑顔であなたがポジティブになる
このテストを試してください：笑顔。 今、笑顔を失うことなく、何かネガティブなものを考えるようにしてください。 それは難しいですね。 笑顔が不自然に感じられたり、強制されたりしても、それでも脳は残っており、最終的には「人生は良いです！」というメッセージが残ります。 うつ病、ストレス、そして笑顔で心配しないでください。
>ソース
> Little、AC、BC Jones、およびLM Debruine 「顔の魅力：進化型研究」 ロイヤルソサエティBの哲学的取引：生物科学366.1571（2011）：1638-659。
>ハットフィールド、E、ジョン・T・カシオポ、リチャード・ラプソン。 "感情的な感染に対する感受性" Emotional Contagion（1993）：147-82。
> Abel、EL、およびML Kruger。 "写真の笑顔の強さは長寿を予測する" 人間の成長と開発のためのセンター。 ウェイン州立大学、2010年4月。