精神病の不安定化
スティグマとは、特定の特性に基づいて人に与えられる誤った信念と否定的評価を記述するために使用される用語です。 パニック障害と一緒に暮らすことの課題の1つは、精神病に罹っていることに関連した嫌がらせに対処することを学ぶことです。 多くの人々は、理解不足、先入観、およびその他の偏見のためにパニック障害の患者を差別する可能性があります。
パニック障害に悩まされることは、あなたの関係、キャリア、自己価値の感覚に影響を与える可能性があります。 あなたの状態が他の人によって厳しく判断されていると、あなたが必要とする治療を求めることができなくなることもあります。 これらの潜在的な後退にもかかわらず、パニック障害の病気に対処する方法があります。
パニック障害についての事実を理解する
パニック障害の烙印は、一般に、この状態に関する知識の欠如に関連している。 偏見や誤った仮定に寄与するパニック障害には多くの誤解があります。 例えば、パニック障害の患者がちょうど反応し過ぎたと信じている人もいるかもしれません。 不安障害のある人は感情的に壊れやすい、あるいは不安定であると考える人もいます。
自分自身を教育することで、あなたが聞いた否定的な反応に対処するのに役立ちます。 パニック障害の症状 、 診断 、治療の選択肢について学ぶなど、可能な限り多くの情報を収集してください。
パニック障害に関する最も正確で最新の知識を持つことは、他者の誤った認識や判断に対処するのに役立ちます。
パニック障害と愛する人
精神病に関連する汚名のために、あなたの愛する人はあなたの状態についても恥を感じるかもしれません。 友人や家族は、あなたの症状を隠すか、簡単にコントロールできることを示唆するかもしれません。
うまく意味のある愛する人でも、恐慌の障害に関する誤解を犯すことができます。 さらに、精神病を患うという嫌疑は、あなたの状態について友人や家族に伝えることを妨げているかもしれません。
あなたは、愛する人の潜在的な否定的判断を越えるために、 許しを実践する必要があるかもしれません。 あなたの状態について他人に伝えることは困難である必要はありませんが、あなたがこの情報を誰と共有するかを慎重にすることが重要です。 あなたが安全で安全であると感じる愛する人にのみ伝えるのが最善です。 まず、パニック障害についてできるだけ多くのことを学び、 あなたの状態を信頼できる友人や家族に説明する時間を取ってください。
パニック障害とキャリア
パニック障害の病気は、あなたのキャリアにさまざまな形で影響を与える可能性があります。 たとえば、あなたが知っていれば同僚があなたを判断する方法を恐れて、あなたの状態を秘密に保つようにすることができます。 多分あなたは、あなたの同僚があなたの状態を知っていたならば、機会を逃したり、多分に扱われると感じます。
困難な真実は、精神病の人々が職場での差別に苦しむ可能性があるということです。 これらのタイプの判断は、通常、パニック障害に関する知識と理解の欠如に由来します。
仕事中にこの嫌がらせを扱うには、あなたの仕事を妨げないようにあなたの状態を管理する方法を学ぶ必要があります。 あなたが仕事中にパニック障害の症状に対処するには、仕事中にあなたの症状をコントロールするためにどのような対処スキルを使用するのか計画を立ててください。
パニック障害と自尊心
他の人があなたを判断しているように見えるときは、自分で立ち止まるのは簡単です。 精神病の嫌疑を扱うことは、否定的な自己判断に寄与することができます。 例えば、自分の状態を責めたり、自分自身を「神経症」や「狂った」と分類したりするかもしれません。自分自身を苛立たせることは、あなたの闘いをより困難にし、潜在的な自尊心に貢献するだけです。
最初にあなたの自己話に気づくことによって、あなたの否定的な思考と自己評価を克服してください。 あなた自身についての破壊的な認識があなたの思考過程を支配していることが判明した場合、それらをより有益な考えに置き換えるようにしてください。 たとえば、「私の不安は私を他の人に奇妙に見せかける」、あるいは「私はパニック障害があるために似ていない」と思うかもしれません。これらの考えを「私の症状がより強くなる可能性がある多くの人が不安感に関連することができます」または「私は不安で自分の問題に取り組み続けている強い人です」多くの練習を取ることができますが、ネガティブなセルフトークあなた自身についてより良く感じるでしょう。
必要なヘルプを見つける
不安障害を患って生きていることに関連した不名誉は、パニック障害者が治療を求めるのを防ぐことができる。 しかし、適切な診断と治療を受けることで、症状を管理し、以前の機能レベルに戻ることができます。 あなたがパニック障害の症状を経験していると思われる場合は、医師に相談してください。 あなたの医師は、 治療計画を立てて 、回復に向かってあなたを始めることができます。
ソース
Prasko、J.、et al。 （2011年）。 パニック障害とスティグマイゼーション。 Activitas Nervosa Superior Rediviva、53（4）、194-201。