1 - あなたが幸せになる音楽を聴く
ホリデーシーズンはストレスの多い時です。 私たちを幸せにするシーズンのすべての側面のために、他には好きではないことを楽しみにしている時期もあります。 幸福を培い、良い気分を保つこと（ 回復力の向上を含む）をもたらした素晴らしい利益のために、私たちはすべて、休日や私たちが楽しむ特別な時代について愛することをすべてお奨めします。毎年私たちの日常生活の一部にしてください。
今年の残りの年に "応援"をもたらすための私のトップ6の提案はここにあります。
ホリデー音楽：
多くの人と同じように、私は愛する歌の休日のプレイリストを持っており、私はほとんどが今年のこの時を聞いています。 （私のものには、キンクスの「父のクリスマス」とアフリカの古典的なアメリカの「クリスマスは知っていますか？」など、様々な人々が歌っている「聖なる夜」からのあらゆるものを折衷的に取り入れています。
あなたの音楽の選択肢が何であれ、私たちが演奏する歌は、私たちが楽しむ気分になる傾向があり、他の幸せな時代の思い出を持ち帰り、一般的に私たちを気分よくします。 音楽の存在の増加は今年のこの時期に私たちの経験を本当に高めることができます。
新年のインスピレーション音楽：
ティーンエイジャーは一般的に音楽に没頭するのにはかなり熟練していますが、残りの人はどうですか？ 私たちの多くは、できる限り音楽を毎日の生活の一部にしていません。 あなたがまだそうしていない人のために、私は新年に（あなたがこれを読んでいる年のどんな時でも）あなたの人生にもっと音楽を加える努力をすることを提案します。 あなたのMP3プレーヤーをもっと頻繁に持ち帰って、ウェブサイトSpotifyのような音楽の消費オプションを調べたり、家に帰るときに音楽を鳴らして、そうすることが理に適ったらいつでもそれを保つことによって、 新しいタイプの音楽を探索し、あなたのプレイリストに古いお気に入りを追加します。 あなたは自分の歌を歌ったり笛吹くことさえできます！
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2 - 内部の平和をもたらすためにあなたの家を飾る
デッキホールズ：
ホリデーシーズンに見られる装飾は私の顔に笑顔をもたらすことは決してありません。 私たちの周りの花輪、リボン、ライトを見ていると、ほとんどの人にとってお祭り感を感じます。 休日の装飾を取り出し、家族と一緒にそれらを置くことは家族のための好きな活動であることができます。 飾られたサイダーやココアの香り、暖かい火の前に座っている家庭では、休暇の間に暖かく幸せな気持ちが伝わってきます。
あなたのスペースをスパイスアップ：
私はクリスマスツリーを1年上に保つことを推奨していませんが、何年もの間あなたが何年にもわたって持っている装飾をいくつか持たないでください。 あなたが必要としないものを売ったり寄付したりすること、残されたものを整理すること、そしてあなたと本当に共鳴する装飾的なスキームを持つことは、外界のストレスからあなたを救うことができます。
あなたはまた、友人を招くための素晴らしい場所を持って、あなたが長いとストレスの多い日の後に自宅でリラックスしたいときに感情的に排水感じることはありません。 新鮮な花を出したら、香りのついたキャンドル（ アロマテラピーはストレスリリーフには素晴らしい効果があります）を焼き、装飾的な枕と写真を毎回交換して、周囲を新鮮に、おそらく季節的に保つために他のことをしてください。休日の装飾がもたらす感じ。
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3 - すべての年を通して友達と一緒になる
休暇パーティー：
ホリデーシーズンに開催されるパーティーやパーティーは、私たちが知っている人と愛する人をリラックスし、つなぎ、楽しむ素晴らしい方法を提供します。 ホリデーパーティーシーズンの唯一の不幸な側面は、しばしば、12月中に行かなければならないパーティーが数多く存在することです。
通常のGet-Togethers：
強固な関係を維持することは、ストレスレベルには効果的であるだけでなく、全体的な健康状態もサポートします。 年内に少数のパーティーを投げたり、単に友だちともっと時間を予約したりすることで、パーティーの積み重ねがなくても休日のソーシャルシーンの楽しい時間を楽しめます。 定期的にゲームの夜を過ごしたり、運動仲間または3人とペアを組む、または他の方法で接続を維持して楽しむことができます。 あなたがすでに仕事と家族の約束を守っている場合でも（あるいは、特に責任のあるスケジュールがあれば）、あなたの関係を育んで楽しい時間を取ることが重要です。
4 - 献身の精神を維持する
ホリデーギフト：
大部分の子供たちと多くの大人は休暇のギフト・オープニングを最高の経験の一つとして評価しています。 誰がプレゼントを好きではない？ 休日の買い物は自分のエネルギーレベルや財政にストレスがかかるかもしれませんが、ギフト自体はとても楽しいものです。
毎日あなた自身を治療する：
あなたは12月を待たずに、またはあなたの誕生日に治療を楽しむ必要はありません。 あなたはこれらのことを残りの年にすることができます。 確かに、あなたは毎日何か新しいものを買うことができないかもしれないし、あなたが望むことができるすべてのものをあなたの友人や家族に与えることができないかもしれません。 しかし、あなたの人生では、少しだけお菓子や驚きをより一般的な出来事にすることができます。
肯定的な心理学者が「快楽」と呼ぶものは、あなたの気分を上げたり、あなたの感覚を訴えたり、あなたを幸せにするものであってもかまいません。 彼らは無料または安くすることができます。 自分自身や友人をコーヒー、暖かい抱擁、楽しい映画、クッキーのバッチ、またはおそらくあなたが喜びをもたらすような、少し大きめのものにしてください。
私たちはこれらのことを普通にやっているわけではありませんが、できるだけ多くのことをするとは思わないでしょう。 おそらく、私たちは友人や家族と共有するとは思わないでしょう。 （はい、他の人に気分を良くさせると、 それほど良いとは限りません 。
あなたの人生でいろいろな喜びを得たら、少なくとも1日に1つは楽しむことがポイントです。通常は探していないでしょう。残りの1年間は楽しいものになるでしょう。
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5 - 新年、毎年の感謝を感じる
感謝の暖かい感情：
休日には、私たちは友人や家族、そして私たちの生活の中にあるすべての「もの」を感謝する傾向があります。 私たちが感謝しなければならないすべてのものに実際に集中して感謝祭を祝うことは、休暇の始まりとなるでしょう。 お祝い、買い物、家族や友達とのつながり、贈り物や休みの季節を過ごすのは難しいです。
新年の感謝を育む：
感謝して暮らす人生は簡単です。 休暇シーズンには、私たちは自然にこれらの感情に惹かれているかもしれませんが、いつでも感謝の気持ちを高めています。 私たちがそうするなら、私たちは絶対に良いです。 理由を知るために感謝の恩恵についてもっと読む。
私たちが人生で気に入っていることに集中することを選択するとき、私たちはもっと感じるように感じます。 私たちはもっと私たちが持っているものを楽しんでおり、私たちはそれらの良い気持ちを他人に広めて、私たちの関係をより積極的にする傾向があります。
あなたが人生で感謝するものにもう少し集中するために少し努力してください。 あなたがすでにかなりの感謝の気持ちを持っていたとしても、あなたはいつでも1日で気持ちを変えたり、気分を少し深めたりすることができます。 あなたは、あなたがすでに持っている以上のものを持つことなく、より豊かな気持ちを持つでしょう。
6 - 精神保全を維持し、年中ストレスを管理する
休日には多くの人々に深く触れる精神的な要素もあります。 この精神的なつながりがストレスリリーフ、人生の満足、深い心の平和をもたらすことができることは間違いありません。 精神性は皆のために異なって見えるかもしれませんが、利点は明らかです。 あなたが霊的に傾けられているなら、教会や別の礼拝堂に出席したり、定期的な祈りや瞑想をしたり、あなたと共鳴する別の方法で祝ったりすることによって、霊的練習を維持することをお勧めしたいと思います。 一年を通してそれを維持してみてください。
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