ストレスリリーフと総合的な健康のための休暇を取る

バカンスはちょうど楽しみよりも重要です...

多くの人が頻繁に休暇をとることはありません。 実際、このサイトのアンケートによると、読者の約半数は年間休暇をとっていません。 実際、多くの読者がそれらを取ることはありません ! そして今や頻度が増えて、休暇をとるときに、私たちはしばしば私たちと共に働き、私たちが脱出しようとしている仕事の考え方に本質的に依然として変わりはありません。

これはいくつかの理由から不幸です:

バケーションは創造性を促進する

良い休暇は、自己発見の手段として働き、私たちが最高の気分に戻るのを助けるために、私たち自身と再会するのに役立ちます。

バケーション

リラックスするために定期的に時間を取る労働者は、過労、安静時のカウンターパートよりも創造性と生産性を高め、 バーンアウトを経験する可能性低い

休暇で健康を保つことができます

定期的に「バッテリーを充電する」ことにより、ストレスレベルを低く保ち、健康保つことができます

バケーションは全体的なウェルビーイングを促進する

ある研究は、休暇の3日後に、被験者の身体的な愁訴、睡眠の質および気分が休暇前と比較して改善したことを見出した。 これらの利益は、5週間後、特に休暇中の個人的な時間と全体的な満足度が高い人にはまだ現れていました。

バケーションは債券を強化することができます

愛する人と一緒に人生を楽しむ時間を過ごすことで、関係を強く保つことができ、より良い時を楽しむことができ、困難な時代のストレスからあなたを助けることができます。

実際、アリゾナ保健福祉省の調査によると、休暇を取った女性は結婚にもっと満足していました。

休暇はあなたの仕事のパフォーマンスに役立つことができます

上記の研究の著者が示唆しているように、より頻繁な休暇に伴う心理的利益は、生活の質の向上につながり、そのことは仕事の仕事の質の向上につながる可能性があります。

休暇でストレスを和らげる

空き時間がたくさんある休暇ではストレス・リリーフが起こることは驚きではありませんが、リサーチでは、休暇を取ることで、少なくとも5週間後にストレスの少ない日数を過ごすことができます。 つまり、休暇は、あなたに与え続ける自分への贈り物です。

結論は、日常生活のストレスから時間を逸らすことで、私たちの生活に戻ることができるように、必要な休憩を提供することができます。

誰もが休暇を取ることはできませんが、旅行のために数日から数週間かかる場合がありますので、いくつかの旅行サイトから以下のリソースを集めました。 これらはあなた自身のために最高のタイプの旅行を計画するのに役立ちます。

「正式な」休暇を取る時間やお金を持っていない人には、すばらしい休憩や休暇の恩恵を受ける方法についていくつかの創造的なアイデアを与える素早く安い休暇に関する記事があります。少ないために。 また、 滞在カチオンやプレイカチオンをとるという選択肢も忘れないでください!

ソース:
Chikani V、Reding D、Gunderson P、McCarty CA。 休暇は農村女性の精神衛生を改善する:ウィスコンシン農村女性の健康調査。 WMJ 、2005年8月。
シュトラウスブラスシュG、Ekmekcioglu C、Marktl W.休暇は回復を可能にするか? 仕事から離れた時間に関連した福利の変化。 職業医学 、2000年4月。