そしてそれらの一つである方法
幸せは時代遅れで時には難しい目標です。 事実、すべての人が幸せな人になりたいと思っています。なぜなら、幸せな人々は、明らかで微妙な理由から、より良くなっているからです。 明らかに、それは幸せであると良い感じです。 しかし、深く見ると、幸せな人々は、不幸な人々が享受しない恩恵を享受する傾向があり、 肯定的な心理学の研究のおかげで、これらの微妙な違いのいくつかについてもっと知ることができます。
1つは、人生でより多くの成功を収める傾向があることです。 あなたは成功が幸福を引き起こすので、幸福と成功は互いに関連していると考えているかもしれません。 リバーサイドのカリフォルニア大学のJulia BoehmとSonja Lyubomirsky研究者もこれについて考えました。 幸せな人は、より多くのお金を稼ぐ傾向があり、優れた業績を示し、他の人をより頻繁に助けてくれることを見て、幸福が成功をもたらすという仮説を検証し、幸福が高収益パフォーマンスの向上、成功に沿った行動、他人の手助けなどが含まれます。 彼らの研究によれば、この関係は双方向に進むことがわかりました。成功は幸福をもたらしますが、幸福は実際に成功をもたらします。
幸せな人々が共有する別の利点は健康です。 研究によると、幸せな人々は、唾液中のコルチゾールのレベルが低く、血圧が低く、男性の歩行時の心拍数が低く、神経内分泌、炎症および心臓血管活動が減少することが分かっています。
このすべてがより大きな健康につながります。これは間違いなく幸せなことです。
幸せな人たちが共通していること
だから、幸せな人たち、幸せな人たちを作るのは何ですか？ 幸せな人たちは、共通していくつかのことがあるようです。 非常に幸せな人は非常に社会的であることが分かっており 、幸せな人よりも他者とのより強いロマンチックな社会的関係を持っています。
研究はまた、幸せな人々が精力的で、決定的で、創造的で、社会的で、信頼し、愛情があり、反応的であることを発見しました。 社会経済的地位、性別、年齢などの外部性格に強く結びつくのではなく、幸福は笑いやユーモアを使って哲学的視点を持ち、問題解決スキルを持ち、 意味のある 肯定的な環境で生活し、 バランスの取れたライフスタイルを維持することができます。
ポジティブな心理学研究はまた、幸福の感情をもたらすことができる特定の活動を明らかにする。 定期的に実施されるこれらの活動は、より低い「幸福の目標」を持つ人々に、 正の影響 （良い気分）と幸福の一般的なレベルを一般的に高めることができます。 これらの活動には快楽、満足感、流れが含まれます。
幸せになる秘訣
幸福への道はいくつかあります。 いくつかの人は素早く素早く肯定的な気持ちを持ち、他の人はより多くの時間を費やして幸福感を持続的に繰り返します。 以下のリソースは、あなたが世界の幸せな人の一人となるために役立つ、両方のカテゴリーからいくつかの戦略を導き出しています。
- 幸福のショートカット ：ここでは、すぐに幸せの瞬間を感じるのを助けることができるいくつかの迅速な戦略があります。
- 幸せになる方法 ：あなたの人生で幸福を得るための長期的な戦略をいくつか紹介します。
- あなたのライフスタイルはあなたを幸せにしますか？ あなたがすべてのことを正しくやっているからといって、それがあなたを幸せにしているというわけではありません。 あなたの生き方が実際にあなたの幸せになるよう努力しているかどうかを調べるために、このクイズを取ってください。
ソース：
Davidhizar R、Vance A.幸福の追求。 今日のORナース 。 1994年7月と8月
Diener E、Seligman ME。 非常に幸せな人。 心理科学 。 2002年1月。
Lyubomirsky S、King L、Diener E.頻繁に肯定的な影響の利点：幸福は成功につながるか？ 心理学的な速報 。 2005年11月。
Steptoe A、Wardle J.日常生活におけるポジティブな影響と生物学的機能。 高齢化の神経生物学 。 2005年12月。