精神療法がパニック障害に役立たないとき
心理的介入は、一般に、パニック障害、 パニック発作 、および広場恐怖症の治療に用いられる。 それは最も頻繁に使用される治療の選択肢の 1つですが、心理療法は常に効果的ではありません。 結果がほとんどまたはまったくない状態で治療を試みた場合、なぜ治療がうまくいかないのか疑問に思うかもしれません。
精神療法があなたの個人的な問題を解決し、 パニック障害を管理するのを助けてくれない理由はたくさんあります。 ここにリストされているのは、なぜ治療があなたのために働いていないのかを説明する一般的な障害物です。 このリストは、治療の潜在的な障害を整理し、治療に取り組むための措置を講じるのに役立ちます。
治療にコミットすることができない
セラピーセッションは、通常、毎週または1週間おきに1時間近く近く実行されます。 治療を最大限に活用するには、治療セッションの中と外に時間と労力を費やす必要があります。 あなたのセラピストは、セッションの間に宿題を完了するように求めているでしょう。 セッションに積極的に参加することも期待されます。セッションには、あなたの思考や感情を探り、新しいスキルを練習することが含まれます。
セラピーはあなたの時間とお金の投資を必要とするだけでなく、自己改善に向けて努力することも約束します。 何度も、あなたがそれに入れたいと思っているものだけを治療から抜け出すことができます。 治療が失敗した場合は、本当に必要な時間と労力を費やしているかどうか自問してください。 あなたの個人的な抵抗や感動があなたを後押ししていることがわかった場合は、これらの問題についてセラピストと話し合ってください。
あなたのセラピストの問題
あなたが会う最初のセラピストは、あなたにとって正しいマッチではないかもしれません。 セラピストを初めて見るときは、定期的に会議を開いたり、開いたりするのが快適であると感じたら、あなた自身に尋ねてください。 あなたはセラピストと緊密に協力し、個人的な経験を明らかにし、深い感情を表現し、新しい存在の方法を実践します。 あなたのセラピストと安心して、あなたを助ける能力に自信を持っていることが重要です。
正しいセラピストを見つけることは、あなたの個人的な好みを考慮し、パニック障害を扱うためのセラピストの資格を確認することを含む。 セラピストを選ぶためのヒントとしては、コミュニケーション能力の高い人を見つけること、セラピストが不安障害の治療に有能であるかどうかを判断すること、セラピストの性別があなたにとって重要であるかどうかを判断すること、そしてあなたのセラピストが共感し 、 また、 認知行動療法やパニック集中精神力学的心理 療法など、パニック障害の治療に有効であると判明した治療的介入の知識を持つセラピストが必要です。
社会的支援の問題
家族や友人はあなたの回復プロセスにおいて重要な役割を果たすことができます。 あなたの個人的な成長を奨励することで、あなたの愛する人たちは、あなたの治療の努力を成功させるために大きな助けになるでしょう。 同時に、愛する人の中には、実際に治療のプロセスを複雑にするものがあります。
治療の一環として、 パニック障害の症状を管理する新しいスキルと戦略を開発します。 家族や友人の中には、あなたが変更や成長を必要とする独立性を与えないことによって、意図せずにあなたを有効にすることがあります。 例えば、あなたのセラピストは、あなたがパニック発症の状況に徐々にさらされる脱感作を練習することを提案するかもしれません。 過度に保護的な家族は、不安を引き起こす出来事や状況を避けるためにあなたに納得させるかもしれません。 イネーブラーを聞くことは、あなたの継続的な恐れや他人への依存にのみ寄与します。
あなたの人生の中には、あなたの個人的な成長によって脅かされる人がいるかもしれません。 そのような人々は、あなたのセラピストが間違っている、あるいはあなた自身を変えて傷つけていることを伝えるなど、あなたの努力を妨害するためのあらゆる戦術を試みます。 彼らはあなたの成功に対してあなたと議論するかもしれないし、あなたから完全に離れているかもしれません。
また、治療の外にパニック障害の社会的支援がほとんどない可能性もあります。 あなたが孤独を扱っているのであれば、治療に参加する意欲を維持することは難しいかもしれません。 ソーシャルサポートネットワークを構築することができれば、セラピーセッションの間に励まされ続けることができます。
共起条件
パニック障害と頻繁に共存する多くの病状がある。 共通の既存の健康問題には、 頭痛 、 過敏性腸症候群 、 酸逆流症などがあります。 さらに、パニック障害を持つ人々に共通の多くの関連する精神的健康障害が存在する。 これらの状態にはうつ病 、 社会的不安障害 、 PTSDなどがあります。
共存する病気が認識されないまま残っていると、治療の進行を妨げる可能性があります。 パニック障害に対処すること自体が難しいことがあります。 治療の進歩は、あなたが対処すべきもう一つの条件がある場合、さらに困難になる可能性があります。 例えば、うつ病の症状が現れている場合は、あなたの個人的な健康のエネルギーと興味を維持することが難しいかもしれません。
関連する症状があると思われる場合は、セラピストと懸念事項について話し合うようにしてください。 追加の病気と診断された場合、治療計画は両方の条件の管理を反映する必要があります。