ストレスリリーフ、幸福および長寿のための友情の維持
友人たちは私たちの人生に素晴らしい次元を加えています。彼らは良い時を祝福するのに役立ちます。 強く、支持的なソーシャルネットワークを持つことは、ストレスのレベルの低下、寿命の延長、幸福のレベルの向上に結びついています。 残念ながら、矛盾した関係は、私たちの生活に多大なストレスをもたらし、ストレスは進行中です。
できるだけ近い親密性を維持しながら、そのタイプのストレスを最小限に抑える方法を学ぶことは難しいかもしれませんが、暴力的な関係を扱うことはさらに困難です。 したがって、あなたの関係の肯定的な側面を最大限にし、紛争の犠牲を最小限に抑える方法に集中して費やした時間は、十分に費やされた時間です。
以下のリソースは、あなたの友情グループの中で強力なサポートシステムを構築し、不必要な「ドラマ」から受けるストレスを最小限に抑えるのに役立ちます。
支持的関係を作り出す方法
すべての社会的支援は平等に作られていません。 相互支援、永続、本当に健全な友情を創り上げるために知っておく必要があるのは、あなたのサポート、個人的成長のチャンス、ストレス管理のメリットです。 リスニングスキル、直感、 主張 、そして社会的支援、健全な友情、所属意識の高まりなどで恩恵を受けることができるスキルを開発することが重要な理由を確認します。
支援の輪を育てる方法
数多くの研究研究は、支持的な友情がストレス時に感情的な助けとなり、健康を改善し、寿命を延ばすことができることを示しています。 友人のサークルが提供する数多くのストレス管理と健康上の利点を学び、あなたの支持的な友情の拡大を始める方法を発見してください。
積極的なコミュニケーション
主張は、結婚と対人関係だけでなく、あなたの関係のすべてに役立つスキルです。 ストレスを軽減し、自宅、職場、人生のバランスをより高めることができます。 主張の鍵はあなたの権利をもっと主張するのではなく、臆病ではあるが非攻撃的な方法であなた自身の権利を主張することです。 これにより健全な境界が確立され、すべての人のストレスが軽減されます。 積極性、 積極性、受動性についてもっと学び、 積極性トレーニングがあなたの人生をどのように改善できるかをご覧ください。
あなたにストレスを与える関係の移動を許可する
関係を断つことは決して簡単ではありません。 私たちは多くの場合、友人や愛する人から多くを得ています。私たちはしばしば、習慣や忠誠心のためにもはや私たちにとって良いものではない関係を握っています。 なぜ否定的な関係が実際にあなたを傷つけることができるのかを理解し、もはやあなたに良いものではない関係を放棄する際に、どこで線を引くかを決める手助けとなる段階的な計画を見つけます。
あなたの健康的なコミュニケーションとの関係を改善する方法
ソーシャルサポートは大きなストレスリリーフですが、リレーションシップもストレスの大きな原因となります。 関係内での葛藤は、関係の中の葛藤が広がり、いくつかの関係やグループ内で葛藤が生じた場合、あなたの人生で対処するための感情的ストレスだけでなく、新たな障害や課題を生み出すことがあります。
どのような関係においても矛盾が事実上避けられないため、紛争を管理し、肯定的な結果をもたらす敬意を表す10のヒントがあります。
紛争を処理する10の最悪の方法
従来の知恵（と研究）は、良好なコミュニケーションが関係を改善し、親密さ、信頼性、サポートを高めることができると述べています。 逆のことも言えます。 コミュニケーションが悪いと、債券が弱まり、不信感や軽蔑さえもあります。 実際に関係を揺るがす可能性のある、否定的で破壊的な態度やコミュニケーションパターンの例がいくつかあります。
あなたの何かのようなこれらの音の数はどれくらいですか？