動機づけとは、目標指向の行動を開始し、指導し、維持するプロセスとして定義されます。 モチベーションは、喉の渇きを和らげるために水を飲むか、知識を得るために本を読むかなど、行動する原因となります。
モチベーションをもっとよく見て
モチベーションは、行動を活性化する生物学的、感情的、社会的、および認知的な力を含む。
毎日の使用では、 なぜ人が何かをする理由を説明するために 、動機付けという用語が頻繁に使用されます。 たとえば、学生は、毎晩勉強している臨床心理学プログラムに入る意欲があると言うかもしれません。
「動機づけという用語は、目標指向の行動を活性化し、指揮し、維持する要因を指します...動機は、行動の「邪魔」です。行動を促し、行動することを必要としたり、望んでいます。むしろ、私たちは観察している行動に基づいて存在すると推測しています。
（Nevid、2013）
なぜ私たちが行動するのかの動機の裏には何がありますか？ 心理学者は、 運転理論 、 本能理論 、ヒューマニズム論など、さまざまな動機付けの理論を提案している。 現実には、私たちの動機を導き、指示する多くの異なる力があるということです。
モチベーションの要素
おそらく目標を達成したことのある人（20ポンドを失いたい、あるいはマラソンを走らせたい人）は、おそらくただ単に何かを達成したいという欲求を持っているだけでは不十分だとすぐに気付くだろう。
そのような目標を達成するには、困難にもかかわらず継続していくために、 障害と持久力を維持 する能力が必要です。
モチベーションには、活性化、持続性、強度の3つの主要な要素があります。
- アクティベーションには、心理学クラスに登録するなどの行動を開始する決定が含まれます。
- 持続性は、障害が存在する可能性があるにもかかわらず、目標への継続的な取り組みです。 永続性の例は、時間、エネルギー、およびリソースの大幅な投資を必要とするが、学位を取得するために、より多くの心理学コースを取ることである。
- 強度は、目標を追求するための集中力と活力の中で見ることができます。 たとえば、1人の学生が多大な労力を要することなく海岸線をたどり、別の学生が定期的に勉強し、ディスカッションに参加し、授業外の研究機会を利用します。 最初の生徒は強度が不足し、2番目の生徒は自分の教育目標をより強く追求します。
モチベーションの理論
実際に私たちに行動を促すものは何ですか？ 心理学者はモチベーションを説明するためにさまざまな理論を提案している。
- 本能：本能的な動機づけの理論は、行動が、固定された生まれつきの行動パターンである本能によって動機づけられていることを示唆している。 William James、Sigmund Freud、William McDougalを含む心理学者は、行動を動機付ける多くの基本的な人間の行動を提案している。 このような本能には、恐怖、清潔、愛など生物の生き残りにとって重要な生物的本能が含まれる可能性があります。
- ドライブとニーズ：食事、飲酒、睡眠などの行動の多くは、生物学によって動機付けられています。 あなたは食べ物、水、睡眠の生物学的必要があります。 したがって、あなたは食べたり、飲んだり、眠ったりする意欲があります。 ドライブ理論によれば、人々は基本的な生物学的なドライブを持っており、あなたの行動はこれらのドライブを満たす必要性によって動機付けられていることを示唆しています。
- 覚醒レベル： 刺激の覚醒理論は 、人々が彼らの最適な覚醒レベルを維持するのに役立つ行動に動機づけられていることを示唆している。 覚醒ニーズの低い人は、本を読むなどのリラックスした活動をしているかもしれませんが、高い覚醒ニーズを持つ人は、モーターサイクルレースなどの刺激的なスリルを求める行動に従事する意欲があります。
外因性対内在性の動機づけ
異なるタイプのモチベーションは、外因性または内在性のいずれかとしばしば記述される。 外的な動機は、個人の外から生じ、トロフィー、お金、社会的認知、または賞賛などの報酬を伴うことが多いものです。 内在的な動機は、問題解決のための個人的な満足のために複雑なクロスワードパズルを行うなど、個人内から生じるものです。
からの言葉
動機づけを理解することは、育児から職場まで、多くの人生の領域で重要です。 最良の目標を設定し、他の人を動機づけするだけでなく、自分のモチベーションを高めるために適切な報酬制度を確立することもできます 。 モチベーション要素の知識とそれを操作することは、マーケティングや産業心理学の他の側面で使用されています。 それは多くの神話があり、誰が何が効果的で何が効果がないかを知ることから利益を得ることができる領域です。
>出典：
> Nevid JS。 心理学：概念と応用 。 ベルモント、カリフォルニア州：ワズワースケンガッジラーニング; 2013。