社会的不安を持つ個人は、彼らの目標、夢、欲望など、他の人とよく似ています。 あなたが悲しいことがあるなら、あなたはこれらの概念のいくつかを特定し、励ましと助言の言葉から利益を得るでしょう。
接続
社会的不安を抱える個人は、人々と社会的相互作用を恐れていますが、まだ友人がいたいと思っています 。 しばしば、単独で孤独感やうつ病感情につながることがあります。 治療によって社会的不安を克服し、社会的スキルを養うことは、これを助けることができます。
あなたは一人で感じる必要はありません！ 誰もが新しい友達を作るのを苦労します。 時間が経つとそれはより簡単になります。 それを実現させるための基礎を身につけてください。
理解
何よりも、 社会的不安障害を持つ人々は、症状によっても人としても、他人に理解されたいと思っています。 障害について学ぶことは、社会不安に苦しむ愛する人を理解しようとしている人を助けることができます。
友人や家族があなたの行動を理解していないか、自分の行動を「偽装」していない場合は、記事を印刷するか、社会的な不安に関する本を貸してみてください。
孤独
社会的不安を持っている人ほど結びつきの欲求がありますが、多くはまた時間だけを望んでいます。 社会的な不安が内向と重なるとき、これは電池を充電して、他人とのより多くの交流のための力を集める時間になります。
外向的な人たちが他人の周りにいることから力を集める一方で、内向的な人は気分を良くするために時間だけを必要とします。 あなたがこの後者のグループに入るならば、家族の集まりの中で自分自身に瞬間を必要とするならば、謝罪しないでください。
安定
感情的な安定性は、社会的不安を伴う多くの人の目標です。 思考、感情、感情をよりよく管理し、社会的不安を引き起こす要因を理解し、そのような状況にどう対処してバランスをとることができるかをお考えください。
あなたの不安を"制御"したいと思うほど、あなたの気持ちで平和になることを学ぶ方が良いことをよく理解してください。 これにより、スペースを減らすことができます。
平和
心の瞑想、 ヨガ 、深呼吸など、社会の不安を抱える人々は、現在の瞬間を知り、あなたの体に合わせるために設計された慣行など、さまざまな方法で平和を達成することができます。
受け入れとコミットメント療法は、社会的不安を減らすために働きながら、これらの「平和的な」練習の一部を利用する1つの方法です。 平和を求めている人は、このタイプの治療にうってつけかもしれません。
信頼
徐々にあなたの恐怖に直面して克服することを学ぶにつれ、自信が高まります。 社会的不安を持つ人々は、しばしば、社会的および業績的状況においてより自信を持って現れるように努めます。
あなたが恐れている状況に直面して、徐々に自信をつけてください。 時間が経つと、トリガーに敏感にならなくなり、これらのタイプの状況でより自信を持って出て行くことができます。
フルフィルメント
社会的不安を持つ人々は、達成を妨げる可能性のある目標を達成できない場合があります。 恐怖に直面しなければならないにもかかわらず、人生の目的や目標の設定、達成目標の設定は、この達成感をもたらすでしょう。
成長
社会的不安を持つほとんどの人は、個人的な成長を願っています。 これらの個人の多くは、自助の本を読んで、自分自身をより良くする方法を探してインターネットを精査します。