変化を起こすために何が起こるのか
重い飲酒は、仕事、友人、活動などの生活習慣の選択の結果として這い上がるかまたは発達する可能性のある習慣である。 しかし、大部分の酒飲みは、自分自身で、または元の12ステップのプログラムであるアルコール匿名（AA）のような治療や自己援助プログラムの助けを借りて、いつでも辞めることを選択します。 だから、なぜ大量の酒飲みはアルコール飲料を変えることにしたのですか？
英国のバーミンガム大学の同僚と研究した研究によると、アルコール飲料の大量消費は予測可能な直線的なパターンでは発生しないことが示されました。 代わりに、アルコール使用のパターンは人によって大きく異なり、大量の飲酒者でも状況に応じてアルコール摂取量を調整するのが一般的です。 興味深いことに、人々がもっと飲みたいと思う同じ問題の多くは、飲酒を減らすこともできます。
どのような酒飲みは、カットや停止をしたいのですか？
- 役割 - 親権のような新しい役割は、多くの大量の酒飲みが変化をもたらした理由でした。
- 他の酒飲みとの比較 - 飲酒者の中には、友人や家族以上に飲んでいることに気づいた人もいます。
- 飲酒の判断 - 一部の人にとっては、自分自身を判断し、自分の飲酒行動が変化する動機を提供した。
- 変化へのアドバイス - 熟練した専門家からのアルコール摂取量を減らすための専門的アドバイスは、飲酒の習慣を変えるための十分な根拠とみなされました。
- お金 - 飲酒の費用を認識することで、高いアルコール濃度を維持していない人々がいるだろう。
- 健康 - 重篤な健康上の問題や、血まみれの目や酔いどれなどのアルコールの副作用さえも、多くの酒飲みには不利でした。
- 体重 - 体重を減らそうとしている人のために、多くのアルコール飲料の高カロリーの含有量の認識は、彼らを削減したいほど十分であった。
酒飲みの刈り込みや飲酒の妨げになるものは何ですか？
- 役割 - 一部の職業的役割は、酒飲みがアルコールを避けることを困難にします。
- 他の酒飲みとの比較 - あなたの仲間と似ているので普通の量を飲むと信じています。 他人の飲酒を肯定的に見ていて、自分の飲酒よりも問題のある飲酒を見ていると、飲酒していることを認識できます。過度に。
- 飲酒の判断 - 自分の飲酒を正当化することがあなたの最大の障害となります。
- 変更のアドバイス - 専門家のアドバイスとは対照的に、非専門家からの個人的なアドバイスは、実際に飲酒を続けるという酒飲みの決定を強化することができます。
- 健康 - 多くの研究がアルコールに起因する健康への悪影響を示していますが、重度の酒飲みにはアルコールが良いと誤った信念があります。 また、自分自身が健康であると思われない専門家によって健康アドバイスが与えられた場合、それは真剣に受け止められません。
- 体重 - 一部の飲酒者は、 体重を減らそうとしている間、代替食品としてアルコールを使用します。 これは、 フランスの女性が脂肪を持たない本の書籍でも奨励されています。これは、健康に有益であるとしてアルコールの神話を奨励しています。
>出典：
> Guiliano、M. "フランスの女性は脂肪を得ない：喜びを食べる秘訣" Vintage：New York。 2007。
> Hartney、E。 "未処理重酒飲み：変化への依存と準備の定性的および定量的研究"中毒研究と理論、11：317-337。 2003。