社会不安障害（SAD）の症状に対処する人のために、自助の本やビデオなどのリソースは、日常生活に役立つことができます。 また、メディアでSADがどのように描かれているか、参加できるディスカッショングループやフォーラムについても興味があるかもしれません。 ここに社会的不安障害の詳細を学ぶためのさまざまな種類のリソースのリストがあります。
1 - 悲しいディスカッションフォーラム
社会不安ディスカッションフォーラムは、あなたと同じ恐怖と不安を扱っている他の人々と話を始めるのに最適な場所です。 人気のあるフォーラムには、Social Anxiety SupportやSocial Phobia Worldなどがあります。 あなたが社会不安に関するフォーラムに一度も訪れたことがないなら、あなたが経験しているユニークな経験を理解している歓迎するグループを見つけるでしょう。
2 - 社会不安障害支援グループ
社会不安障害支援グループは、社会不安と同様の問題を抱えている人々がお互いの経験から会い、つながり、学ぶことができる場所です。 サポートグループは、直接、電話、またはチャットルームの形式で行うことができます。 支援プログラムの種類は、精神保健問題の専門家による教育を受けていない人でも監督されていなくてもよい。 興味のあるサポートグループの一覧です。
3 - SADセルフヘルプブック
社会不安障害に関する自助の本は、不安に対処するために自宅で試してみるという選択肢を探している人にとっては良い選択肢です。 社会不安障害の治療を既に受けている場合は、アドオンとしても役立ちます。 ここでは、次回本屋に向かうときに考慮する可能性のある人気のある自助書のリストがあります。
4 - ソーシャルスキルセルフヘルプブック
投薬や認知行動療法（CBT）などの社会不安障害の伝統的な治療に加えて、社会的スキル訓練を受ける人もいます。 あなたはスキルの欠如のために社会的な状況に困難を抱えているか、または圧倒的な不安のために、 社会的スキルの訓練が助けになります。 ここにあなたの社会的スキルを向上させるのに役立つセルフヘルプの本のリストです。
5 - シャイネスについての子供向けの本
すぐには分かりませんが、恥ずかしがりについての子供の本は、あなたの子供に社会的不安の話題を紹介する素晴らしい方法です。 あなたの未就学児が過度に恥ずかしがり屋であることを心配するなら、彼の気持ちについて話を始めるために、これらの本の1つを彼と一緒に読んでみてください。 子供時代の恥ずかしさは必ずしも大人の社会不安を予測するわけではありませんが、あなたの子供との感情についてのオープンなコミュニケーションを持つことは常に良いことです。
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6 - 社会不安障害に関する歌
あなたは社会的な不安の問題を思い出させたくないかもしれませんが、時には音楽が癒す力を持っていることもあります。 SADへのリンクを持つ曲のリストです。 彼らはバラードからハードロックまで幅広く、その間にすべてを含んでいます。
7 - 社会的不安障害についての引用
クォートは、日常生活の中でイベントを盛り上げて意味を持ち出す力を持っています。 おそらくあなたは、あなたが特定した見積もりを読んだり、あなたが何かを考えた方法を変えたりしたでしょうか。 ここでは、社会不安と関連する話題の引用符のリストです。 いくつかは陽性であり、いくつかは陰性である。 共通のテーマは、社会的不安が広く誤解されている問題であるということです。