感情的な回復力があなたが開発できる特性である理由
感情的な弾力性が高い人は、より効果的かつ静かに日常生活に伴うストレスに対処することができます。 彼らはまた、より簡単に危機を管理することができます。 幸いなことに、感情的な弾力性は発展することができる特性です。 実際、それはあなたの人生とあなたのストレス体験を変えることができるという理由だけでなく、多くの理由で絶対に価値のある形質です。
感情的な弾力は何ですか？
感情的な回復力とは、ストレスの多い状況や危機に適応する能力を指します。 より弾力性のある人々は、「パンチと一緒に転がる」ことができ、困難に直面することなく逆境に適応することができます。 弾力のない人々は、ストレスや人生の変化（大小両方）に苦しんでいます。 軽度のストレスに対処する方が簡単に大規模な危機を管理できることが判明したので、レジリアンスは日常生活だけでなく、まれな大惨事にも効果があります。
感情的な回復力には何が影響しますか？
感情的および物理的な弾力性は、ある程度、あなたが生まれたものです。 本来、一部の人々は変化と驚きによってあまり動揺しません。これは幼児期に観察され、生涯を通じて安定している傾向があります。 感情的な回復力は、年齢、性別、外傷への暴露など、あなたのコントロール下にないいくつかの要因にも関連しています。
しかし、弾力性は少しの努力で開発することができます。 たとえあなたが自然に生命の困難に敏感であっても、何をすべきかを知っていれば、より弾力性が増すことができます。
感情的な弾力性の特徴は何ですか？
レジリアンスはあなたが持っているか持っていない品質ではありません。 人がストレスにどれだけうまく対応できるかという程度は様々です。
それでも、回復力のある人々が分かち合う傾向があるという特徴があります。 いくつかの主な特徴は次のとおりです。
感情的意識：感情的意識を持つ人々は、感情とその理由を理解しています。 彼らは自分の内なる人生にもっと触れているので、他人の気持ちをよく理解しています。
忍耐力：彼らが外向きの目標に向かっているのか、 内面の対処戦略にあるのかにかかわらず、彼らは行動指向です。彼らはプロセスを信頼し、あきらめません。
内部統制の位置：彼らは外部の力ではなく、自らの生活を支配していると信じている。 この特性は、ストレスの少ないストレスと関連しています。なぜなら、内部統制の座を持ち、世界観を現実的に見ることが、ストレッサーの生活の中でより積極的になり、よりソリューション指向的であり、応力。
楽観主義：彼らはほとんどの状況でポジティブを見て、自分の力を信じます。 これは、犠牲者の心理から権限を与えられたものへの問題の処理方法を変えることができ、より多くの選択肢が開かれます。
サポート：彼らは強い個人である傾向がありますが、社会的支援の価値を知っており 、支持的な友人や家族に囲まれています。
感情のユーモア：感情的な回復力が強い人は、人生の困難を笑うことができます。 これは膨大な資産になる可能性があります。視点を脅威と見なすことから挑戦に変えることで、体がストレスにどのように反応するかが変わります。 彼らはまた、より良い笑いをより頻繁に得て、 これも利点をもたらします 。
視点：弾力性のある人々は、間違いから（彼らを否定するのではなく）学び、障害を挑戦と見なし、逆境を強くすることができます。 彼らはまた、自分自身を犠牲者として見るよりも、人生の課題に意味を見出すことができます。
スピリチュアリティ： あなたの霊的側面につながっていることは、特にあなたが内部的につながっているだけでなく、サービスに参加する動きだけでなく、 強い感情回復力と結びついています。 （これは、霊的でない人々が弾力を失うことができないということを意味するものではなく、この結びつきが見つかったということです）。
より弾力的になる方法
前述したように、感情的な弾力性が発達します。 ストレスと変化は人生の一部であるため、常に弾力性を実践する機会があります。報酬は重要です。 それが必要とするのは、プロセスに対する関心と献身と、 弾力性の特性をどのように開発し強化するかに関する少しの情報です。
ソース：
Bonanno GA、Galea S、Bucciarelli A、Vlahov D.災害後の心理的レジリエンスを予測する要因は何ですか？ 人口統計、資源、および生活ストレスの役割。 ジャーナルオブコンサルティングと臨床心理学 。
Southwick SM、Vythilingam M、Charney DS。 うつ病の精神生物学とストレスに対する弾力性。 臨床心理学の年次レビュー 。