ストレスを管理するためのスピリチュアリティの使い方
人々は神を見つけるために多くの道がありますが、旅をした人はストレスからより大きな救済を見つけ、より良い健康と幸せな生活を楽しむことが研究によって示されています。 宗教的で精神的な人の多くは、旅を支える宗教的コミュニティを見つける一方、ストレスを軽減するためにあなたの信仰を使用できる特定の方法があります。
以下は精神的な基礎を持つストレスリリーフの研究支援方法です：
頻繁に祈る
祈りは、あなたが神とより密接に関係していると感じるのを助け、ストレスに対する緩衝として働くことができる、より静かで、より安全で、より根本的な感情を残します。 また、血圧の低下、免疫力の向上など、瞑想のメリットと同様の効果をもたらすことができます。 あなたが礼拝の家で行っても、自分で祈っても、祈りと瞑想は内なる平和と測定可能な穏やかな感覚をもたらすことができます。 そして、たとえ祈りのセッションの後に答えがもっと明瞭に見えなくても、あなたが最初の選択肢ではないとしても、自分の道に来るものを何とか扱うことができるという、より深い信頼感を感じるかもしれません。
感謝の気持ちを表明する
神に対する感謝の恩恵は高齢者よりも高齢者の間でより一般的ですが、神への感謝は健康の成果の向上と結びついており、ストレスの経験も減らすことができます。
あなたの感謝のレベルを上げる効果的な方法の1 つは感謝の気持ちを記録することです。感謝の気持ちを記録します。 その後、気分が落ちているときにピックアップとして機能するリストが残されています。あなたがそれについて書いているときに、あなたの人生のすべてに気づく習慣を身につけます。
食事の前やベッドの前など、何かに感謝したり、時には意味をなさないときには、感謝の祈りを送ることもできます。 あなたが感謝していることに焦点を当てることは、より豊かな気持ちをもたらすことができます。
本質的に指向する
異なる信仰があるのと同じように、信仰の中で宗教を体験するにはさまざまな方法があります。 一部の人々は、「本質的に」またはより個人的な方法で彼らの精神性を表現し、彼らの人生を神と善良な人になるように捧げています。 他者は宗教的関与を「外的に」使用したり、友人を探したり、地域社会でより大きな地位を築くなどの外部ニーズを満たすために使用します。 研究によれば、あなたは本質的に志向されていることにより大きな利益を経験します。 これは、外見上の活動や利点だけでなく、両方に焦点を当てるのに十分な理由ですが、特にスピリチュアリティの内的経験に焦点を当てています。
楽観主義を維持する
「神がドアを閉めると、彼は窓を開けます」という言葉には大きな価値があります。 神をより信頼する人はもっと楽観的かもしれません。 （研究は楽観主義の多くの利点を示していますが、ここで読むことができます）。常に利用可能な別の選択肢があるという信頼を得ることは、より多くの利点をもたらすコントロールの内部的な場所を開発するのに役立ちます。
あなたの能力を信頼し、あなたの状況を信頼し、神を信頼してください。
レッスンを探す
より精神的な人は、力のテストとして、あるいは神からの貴重な教訓として、ストレスの多い状況を見る利点があります。 これは、ストレスの多いイベントを挑戦として見ると、イベントそのものをより脅威に感じさせることができるので、良い区別ができます。 あなたがより脅かされていないと感じたら、ストレスに対して物理的に反応するわけではなく、より困難な状況をより良い生活やより大きな個人的成長に導くより効果的な方法を見つけることができます。