食べ物や飲み物を使わないで安いもの
飲酒がとても人気がある理由の1つは、多くの酒飲みが社会的な状況（少なくとも少量の場合）で役立つことです。 未治療の大量飲酒者の研究では、アルコールを飲む人は社会生活の中心であり、アルコールがない人生は想像できません。 彼らはアルコールを含まないすべてのことを考えるのではなく、パブの孤独な男で、オレンジジュースを飲みながら友人たちがビールを楽しんでいると想像しています。
人生がアルコールの周りを回らない人は、世界は他の可能性に満ちていることを知っていますが、これらはすべて堅苦しい酒飲みにとっては非常に寂しいものに見えます。 アルコールを飲まないで友人を作ることは、自信をつけることと社会的な活動の両方として、特に最近飲酒をやめた人にとっては難しいことです。 また、 責任ある飲酒は合理的な目標ですが、一部の人にとってはアルコールは最善の選択ではありません 。 それを行う方法は次のとおりです。
食べ物やアルコールを使わないで安いもの
アルコールなしで交際するには2つのステップがあります。 この記事の焦点である最初のステップは、あなたがアルコールを含まないあなたの時間をどうしたいかを考え出すことです。 もう一つはあなたが不足していると感じる社会的スキルを積み上げるプロセスなので、アルコールを小道具として使う必要はありません。
彼らの自由時間を費やす方法として飲むのに慣れていた人々は、社会活動をアルコールの周りを回るように考えることができます。例えば、バーやパブに行くこと、アルコールを他の社会活動に必要な補足物と見なすことがあります。飲みながらスポーツ観戦。
以前はバーやパブのようなアルコールに焦点を当てた状況に焦点を当てていたのであれば、このような方法で仲間たちに魅力を感じさせる仲間の酒飲みから自動的に受け入れられるかもしれません。 あなただけが現れ、飲み物を注文し、あなたは既製の友達のグループを持っています。 しかし、これらは本当に別のものを知ることに基づいて、本当の友情ではなく、むしろ孤独を緩和する方法です。
あなたが友情に入れたものを取り戻すので、あなたにビールを買うよりも、あなたへのコミットメントを持つ人々の可能性は低いです。
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この種の面白い友情に取って代わるためには、あなたが自動的に受け入れられる他の活動を考え出すのが一番です。 このようなさまざまな活動があります。飲む代わりに楽しむことを考えるだけでいいのです。
これを助ける1つのヒントは、あなたがそれを試したことが少しでも（またはあなたがそれを試したことはないが、したいことがあっても）あなたが飲んでいた友人が何を考えているか考えないで、またはあなたが活動をしていると言ってください。 酒飲みは、アルコールを含まない何かをすることを避けるために千の言い訳を考えるだろうし、あなたと一緒にあなたの時間とお金を費やし続けるという仲間の圧力は、あなたの人生で動いているあなたには恥ずかしいかもしれません。
身体活動
身体活動を楽しむ場合、スポーツクラブやレッスン、ウォーキング/ランニンググループ、屋外アクティビティの不足はありません。登録するだけで料金を支払う必要があります。 あなたは会社に支払う必要はないはずのように、料金を支払うことに憤慨するかもしれませんが、費用はおそらく飲酒の費用と同等かそれ以下になります。
または、無料のウォーキングやランニンググループを見つけることができます。また、Craigslistなどの地元のオンラインボードで広告を掲載して、自分でスタートすることもできます。
知的文化活動
身体活動を楽しんでいない場合、ブッククラブへの参加や地元のアートギャラリーへの訪問など、知的または文化的な活動を楽しむことができます。 あなたはすぐにこれらの利益を共有する他の人とつながる機会を見つけるでしょう。 あなた自身が創造的であることを楽しんでいれば、視覚芸術、音楽、または好きな文章のいずれであっても、他の人と共にこのスキルを開発する機会がたくさんあります。
ボランティア
ボランティア活動は、共通の関心事を持つ人々と簡単につながるもう一つの素晴らしい方法です。
これはあなたが心配している原因や慈善団体を促進するのに役立つかもしれませんが、これらのオプションに限定されるものではありません。 ボランティアのための他の多くの機会が存在し、ほとんどのコミュニティには良いマッチを見つけるのに役立つオフィスがあります。
適切な活動を見つけたら、次は社会的スキルを磨くことです。
>出典：
> Hartney、Elizabeth、Orford、Jim、Dalton、Sue、Ferrins-Brown、Maria、Kerr、Cicely and Maslin、Jenny。 "未処理重酒飲み：依存性と変化の準備の定性的および定量的研究" 中毒研究と理論 2003 11：317-337。