人生計画を立てることは重要であり、考えるよりも簡単です
あなたはあなたの人生におけるストレスの一部を切り捨てたり、もっと運動をしたり、食事を変えたりする必要があると感じたことはありますか？ あるいは、あなたは、キャリアシフトや関係関係に入るなど、より重要な変化をあなたの人生に創造したいですか？ ストレスリリーフやウェルネスの分野で生活の中で変化したいことが多くあり、人生計画を立てる方法が不思議です。
慣性、焦点不足、またはその他の要因のために、これらの変更を行うことはしばしばありません。 自分の人生を変えることは、しばしば夢を見たほうがずっと簡単です。 特定の行動計画を作成し、それに従うことで、プロセスははるかに簡単になり、ストレスが少なくなり、成功のチャンスははるかに大きくなります。 自分がオフトラックになった場合は、単にフォーカスを合わせてもう一度やり直してください。 あなたの人生を取り入れ、新しい人生計画を始めるための、シンプルで効果的なステップです。
何がうまくいかないか見てください
あなたが人生計画を立てる方法を理解しているときは、あなたが何を変えたいのか、あなたの人生のどの部分を知ることが役立ちます。 ジャーナルを入手し、あなたの人生のさまざまな領域を評価するのに役立つところです。 これはリスト形式、物語形式、マインドマップ形式、または別の形式で作成できますが、最も重要な人生の領域をカバーする必要があります。 ほとんどの人にとって、それは雇用、家族、ウェルネス、財政、その他のストレスの領域、そして家庭環境さえも意味します。
あなたの価値観が人生の中でどのようなものなのかを考え、それらの人生の分野が現在どのように働いているのかを評価します。
あなたの価値を評価する
あなたが人生計画を立てているときは、あなたの価値観、つまりあなたにとって重要なこと、そしてあなたの人生で維持することを望むものを回避する必要があります。 あなたは家族を大切にしていますが、あなたが嫌いな職場で残業をしているので、家族と過ごす時間が少なすぎますか？
あなたはフィットネスを大事にしていますか？ しばしば、人々はそれを実現することなく、価値がほとんどない活動を自分の人生に含める。 あなたの時間を賢明に過ごしていることを確かめるために、あなたが人生で最も価値のあるものを評価し、あなたの実際の生活の中でこれらの価値の表現を実際にどのように行動するかに注意を払いましょう。 それらの値を満たすアクティビティを含めるようにしてください。
未来を見て
人生計画を立てると、将来の数ヶ月だけでなく年を計画することができます。 あなたの価値観を見て、次の数ヶ月、年、そして5年をどのようにしたいのか（最大10年まで）を考えて、後ろ向きに働くことは本当に次のステップがあなたに報酬をもたらすのかを明確にし、あなたの時間をどこに置くか決めてください。 たとえば、新しい分野で働きたいと思っているのなら、今は時間外につなげることができます。 将来的に大きな変化を遂げるための小さなステップを取ることができます。
ステップを計画する
どこにいて、今どこにいるのかを見れば、「ここ」から「そこ」への道を細かく管理しやすい手順に分けることができます。
このようにすれば、あなたのモチベーションを維持することができる成功をより簡単に経験でき、あなたが行くにつれて計画を変える必要がある場所を見て、一歩前に一貫して前進することができます。 （ 目標の設定についてはこれを参照してください）。
道路ブロックを排除する
前進するステップを計画するときは、「何がうまくいかない」というリストを見直し、目標から後退していること、 ストレスの少ない体験から、あなたがいたいと思うことを考えることを考えてください。 その後、いくつかのカットを行います。 コミットメント、関係、あなたの人生の他の側面を排除し、それは絶対に必要なものではありません。
カットできないものを最小限に抑えます。 トレードオフのすべての "排水"を見て - あなたの人生でこれらのことをしたいのですか、またはあなたにとって本当に重要なことに向かって歩み寄ることができるようにしたいですか？ これらの具体的な選択肢を見ると、変更が容易になります。
構造を設定する
あなたの人生の中であなたが望む変化をサポートするシステムを作りましょう。それであなたは自分の勢いをすべて供給する必要はありません。 あなたがより頻繁に作業を開始したい場合は、ジムに参加し、運動のバディを見つけて、あなたのスケジュールに参加させてください。 ストレスを和らげたい場合は、定期的なストレスリリーフの練習を行い、それをあなたのルーチンに加える。 あなたの配偶者とより多くの時間を過ごしたい場合は、定期的な日付の夜を始める。 あなたの生活の中で構造を設定することは、あなたの頭の中で "私は...始めるべきです"計画を実行し、それらをあなたの現実の一部にするのに役立ちます。
継続的なサポートを受ける
あなたの過ちを克服している仕事を委任したり、無料のニュースレターにサインアップしたり、ストレスのトピックについてのソーシャルメディアページに参加することもできます（このサイトで提供されるものなど）。あなたの人生で作り、維持したいと思う変更があります。 あなたの計画を固執させるために必要なリソースと、あなたの人生でそれらのリソースを得るためにできることを自分自身に尋ねます。 自分の意思で設定したパスに固執していることを確かめるために、定期的に自分でチェックインしてください。あなたが価値のあるものを手放すことができたら、静かに自分のものをあなたの人生の中で最も価値のあるものです。 それが最後に変更を加える方法です。